samazināt

Cik daudz ķermeņa tauku ir normāls?

Ķermeņa tauku procentuālais daudzums norāda, cik procentu ķermeņa veido tauki. Ja procents ir pārāk augsts, tas var palielināt sirds un asinsvadu slimību, piemēram, aterosklerozes, risku. Šādā gadījumā ķermeņa tauku daudzums ir jāsamazina-ideālā gadījumā izmantojot diētu ar samazinātu kaloriju daudzumu un pietiekamu fizisko slodzi. Mēs atklājam, kā jūs varat izmērīt savu… Cik daudz ķermeņa tauku ir normāls?

10 labākie stresa slepkavas

Pārāk daudz darba, pārāk maz laika un pārāk maz miega: fiziskais un garīgais stress ilgtermiņā nav veselīgs. Tā kā tie, kuri ir pastāvīgi stresā, cieš no tādiem simptomiem kā galvassāpes, muskuļu raustīšanās, reibonis, nemiers un koncentrēšanās problēmas. Laika gaitā var rasties arī sirds un asinsvadu problēmas. Lai izvairītos no šādām sekām, ir svarīgi… 10 labākie stresa slepkavas