“BWS - četrkājains” Dodieties uz četrkājaino stendu. Pārliecinieties, vai mugura ir taisna. Tagad izstiepiet labo kāju un kreiso roku. Turiet šo pozīciju apmēram 5 sekundes. Veiciet īsu 10 sekunžu pārtraukumu. Atkārtojiet vingrinājumu atkarībā no izturības un spēka. “Četrkājains - variācija” Ja vēlaties iepazīstināt ar… Noslīdējis disks - BWS 6. vingrinājums
Slaida diska simptomi krūškurvja mugurkaulā Diska trūce rodas tikai retos gadījumos krūšu mugurkaulā. Simptomi nav specifiski un ir atkarīgi no diska trūces augstuma. Bieži paiet ilgs laiks, līdz diska trūce mugurkaula krūšu kurvī tiek atzīta par tādu. Tas ir tāpēc, ka, … Slīdoša diska simptomi mugurkaula krūšu kurvī | Simptomi un terapija izslīdējušam diskam
Simptomi diska izslīdēšanai mugurkaula jostas daļā Mugurkaula jostas daļa izjūt vislielāko stresu, un to ietekmē 90% no visiem trūces diskiem. Bieži tiek ietekmēts disks starp ceturto un piekto jostas skriemeli vai disks starp piekto jostas skriemeli un coccyx. Ietekmētie parasti izjūt asas sāpes, kas… Pazemināta diska simptomi mugurkaula jostas daļā | Simptomi un terapija paslīdējušam diskam
Kā izskatās konservatīva hernijas diska terapija? Diska trūces ārstēšana vienmēr ir atkarīga no bojājuma apjoma. Lielākajai daļai pacientu (90% gadījumu) simptomu mazināšanai pietiek ar konservatīvu terapiju. Terapijai ir divi galvenie mērķi. Pirmais ir sāpju mazināšana. Tas ir nepieciešams, lai… Kā izskatās konservatīva hernijas diska terapija? | Simptomi un terapija paslīdējušam diskam
Bieži izslīdējuša diska cēloņi Diska trūcei var būt dažādi cēloņi. Tomēr vairumā gadījumu tas ir fizioloģisku novecošanās procesu rezultāts. Ar vecumu ūdens saturs diska kodolā arvien vairāk samazinās. Patiesībā no 20 gadu vecuma starpskriemeļu disks var uzglabāt arvien mazāk… Bieži paslīdējuša diska cēloņi Simptomi un terapija izslīdējušam diskam
Diska izslīdēšana (prolapss) ir mugurkaula slimība, kas saistīta ar nodilumu. Tā rezultātā šķiedru gredzens (anulus fibrosus) plīst, kas aptver želatīna kodolu (nucleus pulposus). Plīsuma rezultātā mīkstais materiāls izplūst mugurkaula kanālā. Šeit starpskriemeļu disks var nospiest nervu saknes vai pat… Simptomi un terapija paslīdējušam diskam
“Dzemdes kakla vilkšana” Sēžot novietojiet abas rokas vaigu malās. Mazā pirksta puse atrodas zem auss un īkšķis zem zoda. Izmantojiet rokas, lai lēnām virzītu galvu pret griestiem. Šī pozīcija tiek turēta 10 sekundes. Pēc tam paņemiet pārtraukumu (10 sekundes). Atkārtojiet vingrinājumu 5… Noslīdējis disks - mugurkaula kakla daļas vingrinājums 1
“Mugurkaula jostasvieta - skriešana uz vietas” Stāvot ar nedaudz saliektiem ceļiem un nedaudz saliektu, bet taisnu ķermeņa augšdaļu, rokas tiek kustinātas uz priekšu un atpakaļ gar ķermeņa sāniem tāpat kā skrienot. Turklāt, lai pastiprinātu vingrinājumu, var izmantot vieglas hanteles (0. 5 - 1 kg.). Apmēram 80-120 roku kustības… Slīdējis disks - mugurkaula jostas daļas vingrinājums 7
“Apakšdelma atbalsts” Pārvietojieties atspiešanās stāvoklī. Jūsu apakšdelmi un pirksti saskaras ar grīdu. Kājas ir pilnībā izstieptas. Pirms īsa pārtraukuma (5 sekundes) noturiet šo pozīciju 15–10 sekundes. Atkarībā no jūsu izturības vingrinājumus var pagarināt līdz atkārtojumu skaitam. Turpiniet nākamo vingrinājumu
