pc

Kādus vingrinājumus es varu veikt sēžot? Sēdēšana pie datora darbstacijas ir īpaši piemērota nelieliem vingrinājumiem, kas var atbrīvot spriedzi kakla un plecu zonā. Jūs sēdējat taisni uz krēsla, mugura atspiedusies pret atzveltni. Pēc tam rokas tiek izstieptas uz priekšu un satvertas paša rokas. … Kurus vingrinājumus es varu veikt sēžot? | Vingrinājumi darba vietā datora laikā

Kādi vingrinājumi ir pieejami kaklam? Attiecībā uz kaklu, abu atslābinošo vingrinājumu mērķis var būt laba kustīgums mugurkaula kakla daļā un tādējādi arī kakla muskuļu atslābināšana. Lai to izdarītu, galvu vispirms kustina visos virzienos: zodu lēnām uzliek uz krūtīm un galvu… Kādi vingrinājumi ir pieejami kaklam? | Vingrinājumi darba vietā datora laikā