Profilakse Lai principā novērstu cirkšņa sasprindzinājumu, pirms sporta aktivitātēm ir svarīgi iesildīties, un īpaši svarīgi ir izmantot visas muskuļu grupas, kuras vēlāk tiks izmantotas sportā. Iesildīšanās ideālā gadījumā ilgst 15-20 minūtes, un tajā jāiekļauj izturības vingrinājumi, kas nerada pārāk lielu slodzi ... Profilakse | Cirkšņa celms
Kā atpazīt izvilktu cirksni? Dažādi sporta veidi ir predisponēti traumu gūšanai. Lielākā daļa skarto ir vīrieši. Tomēr cirkšņa celmi rodas abos dzimumos. Sievietes, kuras nodarbojas ar sportu, kas ietver ātras, ļaunprātīgas sānu kustības, piemēram, futbolu, slēpošanu, šķēršļus vai lauka hokeju, var būt arī ... Kā es varu atpazīt izvilkto cirksni? | Cirkšņa celms
Cilvēka ķermeņa muskuļi veido no 35% līdz 55% no kopējā ķermeņa svara atkarībā no vecuma un dzimuma. Šī proporcija var būt pat nedaudz lielāka apmācītiem cilvēkiem. Lai sportists spētu veikt visas nepieciešamās kustības, ir svarīgi, lai šie muskuļi funkcionētu pareizi. Tomēr 20% no visiem… Cirkšņa celms
Simptomi Cirkšņa deformācijas raksturīgais simptoms ir sāpes bojāto muskuļu rajonā. Parasti simptomi ir atkarīgi no traumas smaguma pakāpes. Citi cirkšņa sasprindzinājuma simptomi ir augšstilba pietūkums, krampji un sāpīgs spiediens uz skartajiem muskuļiem. I stadijas cirkšņa sastiepums, krampji un/vai… Simptomi | Cirkšņa celms
