Vai neesat bieži domājis par smēķēšanas atmešanu un vienkārši nezinājāt, kā? Varbūt jūs pat esat mēģinājis, bet neesat guvis panākumus? Ir pierādīts, ka smēķēšana izraisa atkarību tāpat kā dažas “smagās narkotikas”. Mēs esam apkopojuši dažus vienkāršus vingrinājumus, lai palīdzētu jums kļūt par nesmēķētāju. 1. uzdevums:… Pēdējā cigarete: jūsu ķermenis saka paldies!
Nav viegls uzdevums atmest smēķēšanu! Ne tikai tas, ka smēķēšana rada fizisku atkarību. Daudziem daudz nopietnāka ir psiholoģiskā pieradināšana. Daudzas ikdienas situācijas ir garīgi tik saistītas ar smēķēšanu, ka smēķētājs pat nevar iedomāties, kā šīs situācijas izdzīvot bez smēķēšanas. Bieži vien sliktais ieradums pilda arī sociālās funkcijas,… Pārtrauciet smēķēšanu: 12 padomi
Smēķēšanas atmešana ir jūsu veselībai noderīga daudzos veidos. Cita starpā var atjaunoties elpošanas sistēma un samazinās sirds un asinsvadu, kā arī vēža slimību risks. Tomēr daudzi smēķētāji pēc atmešanas cīnās ar svara pieaugumu. Mēs atklājam, kāpēc bijušie smēķētāji bieži pieņemas svarā, un sniedzam padomus, kā izvairīties no svara pieauguma. … Smēķēšanas atmešana: kā izvairīties no svara pieauguma
