“Dzemdes kakla rotācija ar bumbu” Nogulieties uz grīdas guļus stāvoklī un zem sava nolieciet mīkstu auduma bumbiņu kakls. Pagrieziet bumbu pāris reizes pa labi un pa kreisi. Tas mobilizē un stiprina mazo kakls muskuļi. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
