Ievads
Fobijas terapija, šajā gadījumā specifiskā fobija, var ietvert ne tikai psihoterapija bet arī narkotiku ārstēšana (zāles pret trauksmi). Ja tiek lietotas zāles,antidepresantsBieži tiek nozīmēts vai retos gadījumos - “anksiolītisks” (trauksmi mazinošs līdzeklis). Papildus narkotiku ārstēšanai ir arī citas procedūras, kuras var izmantot, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar smagu trauksmi.
Šīs trauksmes terapijas uzmanības centrā jābūt šīm standarta psihoterapeitiskajām metodēm. Modelis mācīšanās ir atbildīgs ne tikai par fobijas attīstību, bet ar šo procedūru fobiju var atkal iemācīties. Cilvēki mācās un pārņem tos, novērojot citus cilvēkus un viņu uzvedību.
Arī skartā persona terapijas laikā var izmantot šo aspektu. Persona iegūst iespēju novērot citus cilvēkus, piemēram, terapeitu. Terapeits attiecīgajai personai parāda, kuri uzvedības modeļi jāparāda specifiska trauksmenenotikusi situācija.
Mutiski izskaidrojot apgūstamo uzvedību, cilvēks var arī iemācīties to iekļaut savā uzvedības repertuārā un vēlāk patstāvīgi veikt. Izmantojot šo metodi, attiecīgā persona redz, ka trauksmes situācija neizraisa katastrofu, kā tas patiesībā tiek sagaidīts no satraucoša cilvēka. Tā kā bailes un atpūta neder kopā, mācīšanās un relaksācijas piemērošanai konkrētajā situācijā vajadzētu aizstāt bailes.
Desensibilizācija nozīmē sistemātisku pieeju bailes izraisošajam stimulam. Šo metodi parasti sauc par “sistemātisku desensibilizāciju”. Desensibilizācija kopumā ietver trīs secīgas dažādas fāzes: 1. atpūta apmācība: šeit attiecīgā persona apgūst relaksācijas tehniku, piemēram, Progresīvos muskuļus Atpūta pēc Džeikobsona Cita relaksācijas paņēmieni ir 2. trauksmes hierarhijas izveide: Šajā fāzē persona norāda, kurā situācijā viņš / viņa izjūt vismazāk trauksmi, līdz situācijai, kurā jūtama visvairāk trauksme.
Šī hierarhija tagad atspoguļo arī ārstēšanas plānu. Sākot no situācijas / stimula ar vismazāk izteiktajām bailēm, līdz pat visaugstākajam bailes izraisītājam. 3) Faktiska desensibilizācija: Cilvēkam tagad jāsaskaras ar viszemāko baiļu izraisītāju.
Tiklīdz parādās pirmās trauksmes pazīmes, personai vajadzētu atpūsties ar iemācītās procedūras palīdzību. Ja attiecīgā persona dod savu piekrišanu, viņa vispirms saskarsies ar trauksmi, kas izraisa stimulu attēlu, rotaļlietu utt. Veidā. Pēdējā posmā persona saskaras ar faktisko stimulu, situāciju, kas iepriekš bija izraisīja bailes, patiesībā.
Mērķis ir pārliecināties, ka cilvēks paliek situācijā, nebēgot. Ar iemācītās relaksācijas metodes palīdzību personai jācenšas iegūt bailes situācijas kontrolē. Katru no šīm darbībām veic tikai ar attiecīgās personas piekrišanu.
Pat ja nemierīga sajūta trauksmes pārņemtajā situācijā ir ļoti noderīga, tādas terapijas formas kā tieša konfrontācija ir daudz efektīvākas.
- Autogēnā apmācība
- Elpošanas vingrinājumi
Kā norāda nosaukums, šī procedūra attēlo tikšanos ar trauksmes pilnu stimulu, trauksmes pilnu situāciju. Tas notiek saskaņā ar noteiktiem noteikumiem un vienmēr ar terapeita vadību.
Ir dažādas procedūras. Konfrontācija var notikt domās vai realitātē. Vai nu viens iet uz priekšu soli pa solim, vai arī pēkšņi notiek tieša konfrontācija ar kādu no ļoti trauksmes skartajiem stimuliem. Mērķis ir, lai persona iemācītos palikt baiļu pārņemtajā situācijā un nest fiziskus simptomus ar iemācītu vingrinājumu palīdzību, līdz bailes mazinās un attiecīgā persona ir pieradusi pie situācijas. Turpmāk īsumā tiek paskaidrota stimulu konfrontācijas metode:
Visi šīs sērijas raksti:
