Kas ir sistēmiskā terapija?
Sistēmiskā terapija uzskata cilvēkus par sistēmas daļu. Visi cilvēki sistēmā ir tieši saistīti – piemēram, ģimenē, partnerībā, skolā vai darba vietā. Tāpēc izmaiņas sistēmā ietekmē visus dalībniekus. Disfunkcionālas attiecības vai nelabvēlīgi komunikācijas modeļi sistēmā var ietekmēt atsevišķu dalībnieku garīgo veselību.
Tāpēc sistēmiskie terapeiti cilvēka problēmas saista ar sistēmas darbības traucējumiem. Tomēr atšķirībā no citiem terapijas veidiem galvenā uzmanība netiek pievērsta slimību izraisošo seku atrašanai. Tas ir tāpēc, ka sistēmiskajā terapijā terapeits pieņem, ka katrs traucējums pilda arī noteiktu sistēmas mērķi. Kopā ar pacientu viņš mēģina atklāt simptomu funkciju sistēmā.
Sistēmisko terapiju var veikt arī individuālā vidē. Pieķeršanās figūras tad nav klāt, bet terapeits var strādāt kopā ar simboliem, piemēram, lai iesaistītu pieķeršanās figūras.
Izcelsme ģimenes terapijā
Sistēmiskā konsultēšana: definīcija
Kas ir sistēmiskā konsultēšana? Sistēmiskās konsultēšanas metodes ir līdzīgas sistēmiskās terapijas metodēm, jo tās ievēro vienu un to pašu pamatideju: lai atrisinātu problēmas, tās sākas ar sistēmu. Sistēmiskā terapija atšķiras no konsultēšanas ar to, ka psiholoģiskās ciešanas tiek risinātas kā daļa no terapijas. Savukārt sistēmiskā konsultēšana ir vērsta uz ikdienas problēmām un atbalsta attiecīgo personu konkrētā mērķu īstenošanā un problēmu risināšanā. Tāpēc sistēmiskās konsultācijas bieži vien ir īsākas nekā sistēmiskā terapija.
Sistēmiskā uzraudzība
Sistēmiskai uzraudzībai ir arī svarīga loma, jo īpaši psihosociālajās un klīniskajās iestādēs. Piemēram, vadītājs atbalsta konsultantus vai psihologus viņu profesijā, pārdomājot viņu darbu. Sistēmiskā uzraudzība var notikt gan individuāli, gan grupā. Supervīzija tagad tiek izmantota arī uzņēmumos, piemēram, lai uzlabotu komunikācijas procesus komandās.
Sistēmiskā koučings
Termini “sistēmiskā konsultēšana” un “sistēmiskā apmācība” nav juridiski aizsargāti. Cilvēkiem, kuri vēlētos konsultēties ar šādu konsultantu vai kouču privāti, tāpēc vajadzētu pievērst uzmanību profesionālajai kvalifikācijai. Absolventi psihologi vai psihologi ar maģistra grādu (Psychologe M.Sc.) ir izgājuši profesionāli kvalificētu un atzītu apmācību. Pedagogi un sociālie pedagogi/sociālie darbinieki bieži strādā arī par sistēmiskiem konsultantiem vai koučiem.
Kad jūs veicat sistēmisko terapiju?
Sistēmisko terapiju var izmantot, lai risinātu dažādas dzīves problēmas. Sākot ar profesionālām krīzēm un beidzot ar psiholoģisku traucējumu pārvarēšanu. Sistēmiskā terapija tiek uzskatīta par efektīvu afektīvu traucējumu, piemēram, depresijas, ēšanas traucējumu, atkarību, šizofrēnijas un psihosomatisku slimību ārstēšanas iespēju. Bērni un pusaudži arī gūst labumu no sistēmiskās terapijas.
Tāpat kā lielākajai daļai terapiju, sistēmiskai terapijai ir jēga tikai tad, ja pacients ir gatavs to pieņemt. Tas ietver vēlmi aplūkot precīzus procesus sistēmās, piemēram, ģimenē. Pacientiem, kuru problēmas nav saistītas ar sistēmām, piemērotāks var būt cits terapijas veids.
Ko jūs darāt sistēmiskajā terapijā?
Terapeits koncentrējas uz esošajiem resursiem, ko pacients un viņu aprūpētāji paņem līdzi. Skartajām personām bieži ir prasmes, kuras viņi iepriekš nav izmantojuši vai izmantojuši nepareizi. Tā varētu būt spēja labi klausīties, izšķirt strīdus vai apliecināt sevi.
Garīgo traucējumu ārstēšanai terapeits arī izpēta, kāda funkcija sistēmā ir simptomi. Piemērs varētu būt nomākta māte, kura ir vientuļais vecāks un baidās, ka dēls varētu viņu pamest. Viņas depresija veicina to, ka viņas pieaugušais dēls neizvācas, jo ir noraizējies par viņu.
Tomēr tas nenozīmē, ka terapeits apsūdz māti ļaunos nolūkos. Ietekmētie parasti nezina par ietekmi sistēmā. Ja cietušie saprot sakarības un redz savu simptomu nozīmi sistēmā, viņi var vieglāk ar tiem tikt galā.
Terapeits, cita starpā, izmanto šādas sistēmiskās terapijas metodes, lai padarītu redzamas sakarības sistēmā un alternatīvos risinājumus:
Sistēmiskā terapija: apļveida jautājumi
Sistēmiskā terapija: genogramma
Lai sniegtu terapeitam ieskatu ģimenes struktūrā, viņš lūdz ģimeni uzzīmēt genogrammu. Genogrammā ģimene var ne tikai uzzīmēt savu ciltskoku, bet arī izmantot dažādas līnijas, lai attēlotu savstarpējās attiecības. Biezas līnijas var izteikt spēcīgu saikni, bet šķeltas līnijas - konfliktu. Ģimenes terapijas mērķis ir atklāt stingrus modeļus un iesakņojušās domas. Tas paver jaunas iespējas konfliktu risināšanai.
Sistēmiskā terapija: ģimenes skulptūra
Vēl viena sistēmiska pieeja sistēmiskajā terapijā ir ģimenes skulptūra. Ģimenes loceklis novieto locekļus telpā tā, kā viņš vai viņa redz attiecības starp ģimenes locekļiem. Piemēram, ģimenes locekļi, kuri labi saprotas viens ar otru, stāvētu cieši kopā. Konflikti kļūst skaidri, kad cilvēki ir novietoti ar muguru viens pret otru.
Šī metode parāda, kā ģimenes loceklis uztver ģimeni un var izraisīt spēcīgas jūtas ikvienā iesaistītajā. Pēc tam terapeits palīdz personai izveidot ģimeni tā, kā viņš vēlas, lai situācija būtu. Ģimenes skulptūra var palīdzēt mainīt dinamiku ģimenē.
Sistēmiskā terapija: ģimenes konstelācija
Pēc tam pacients novieto cilvēkus telpā atbilstoši viņu ģimenes attēlam. Pēc tam viņš sēž pie malas un var novērot mijiedarbību no ārpuses. Terapeits jautā pozicionētajiem cilvēkiem, kā viņi jūtas savā stāvoklī. Lai gan dalībnieki nezina pacienta personīgo vēsturi, dinamika bieži vien ir līdzīga tai, kas patiesībā valda ģimenē. Kad indivīdi maina savu pozīciju, mainās arī dinamika. Tādā veidā var izmēģināt iespējamos risinājumus.
Ģimenes konstelācijas ir pretrunīga metode. Kritika par to radās to terapeitu darbā, kuri nebija pietiekami apmācīti ģimenes konstelācijām vai izmantoja šo metodi savā labā. Turklāt šādiem terapeitiem dažkārt nav atklātas, cieņpilnas un objektīvas attieksmes, kāda būtu jāpieņem sistēmiskajam terapeitam sava pacienta labā.
Kādi ir sistēmiskās terapijas riski?
Sistēmiskajā terapijā terapeits terapijas procesā iesaista svarīgas pieķeršanās figūras. Ja atklāti tiek apspriestas, piemēram, esošās problēmas ģimenes sistēmā, var rasties jauna spriedze un problēmas.
Sistēmiskās psihoterapijas panākumi ir atkarīgi no dažādiem faktoriem. Īpaši svarīgas ir labas attiecības starp terapeitu un pacientu. Ja jūs kā pacients terapijā nejūtaties ērti, jums par to jārunā ar savu terapeitu un, ja nepieciešams, jāmeklē cits terapeits.
Kas jāņem vērā pēc sistēmiskās terapijas?
Pēc terapijas seansiem vēlams veltīt laiku apspriesto jautājumu apstrādei. Terapijas laikā bieži rodas spēcīgas emocionālas problēmas. Dodiet sev un citiem laiku, lai sakārtotu savas jūtas.
Tāpat svarīgi, lai terapijas seansu saturs netiktu izmantots, lai pārmestu citiem cilvēkiem viņu kļūdas. Daudziem cilvēkiem ir ļoti grūti runāt par savām jūtām citu priekšā. Tāpēc cieņa vienam pret otru arī pozitīvi ietekmē terapiju.
Ja problēmas joprojām pastāv pēc terapijas beigām, varat runāt ar savu terapeitu par terapijas pagarināšanu. Ja pamanāt, ka rodas psiholoģiskas problēmas, noteikti vēlreiz jāsazinās ar terapeitu – vai nu jaunai sistēmiskai terapijai (iespējams, tagad individuālā vidē, ja iepriekš tā bija grupu terapija), vai cita veida terapijai.
