Simptomi
Tā kā oksidatīvais stress pats par sevi neatspoguļo slimības modeli, tam nevar piešķirt skaidrus simptomus. Drīzāk oksidatīvais stress ir riska faktors daudzām citām slimībām. Tās ietver sirds un asinsvadu slimības, diabēts mellitus, neirodeģeneratīvas slimības, piemēram, Alcheimera vai Parkinsona slimības, bet arī vēzis.
Tiek arī pieņemts, ka oksidatīvajam stresam ir izšķiroša loma novecošanās procesā. Tāpēc vēlreiz jāpiemin, ka oksidatīvais stress būtībā piemīt katram cilvēkam. Tas kļūst problemātisks tikai tad, kad tiek pārsniegts noteikts līmenis.
Kaut arī oksidatīvais stress pats par sevi izraisa šūnu bojājumus, piemēram, tā ārējo tauku slāni, galvenais oksidatīvā stresa efekts ir aizsargājošo un atjaunojošo sistēmu samazināšanās šūnā. Tas attiecas arī uz ādu. Tādējādi bojājumi, ko izraisa ārējie faktori, piemēram, UV starojums, var kompensēt arvien sliktāk, kas galu galā noved pie ātrākas ādas novecošanas. Pazīmes tam ir arvien plānāks epiderms, elastības zudums, sausāka āda, kā arī ievērojami ilgāks ādas atjaunošanās laiks traumu gadījumā.
Ārstēšana Terapija
Tā kā oksidatīvā stresa pamatā ir nobīde līdzsvarot par labu oksidatīvai sistēmai reaktīvo skābekļa savienojumu paaugstinātas koncentrācijas nozīmē terapijai jābūt balstītai uz tās pretinieku stiprināšanu. Tie pieder reducēšanas sistēmai, bet tos bieži dēvē vienkārši par antioksidantiem, lai ilustrētu viņu kā ROS antagonistu lomu. Svarīgākie antioksidanti ir vitamīni A, C, E un mikroelementi cinks un selēns.
Viņu kā aizsargu pret oksidatīvo stresu loma ir pierādīta daudzos pētījumos. Tomēr joprojām nav skaidrs, vai tos papildus uzņemt vitamīni un cinks faktiski nodrošina labāku aizsardzību pret oksidatīvo stresu. Skaidrs ir tas, ka cilvēki, kas piekopj veselīgu dzīvesveidu, kas ietver līdzsvarotu uzturs un vingrinājumiem nav jāpaļaujas uz papildu antioksidantu uzņemšanu.
Tāpēc, pirms lietojat jebkuru diētu bagātinātāji, viņiem vispirms jāpārbauda savs dzīvesveids. Principā ir jāpiekrīt apgalvojumam, ka sportam var būt aizsargājoša iedarbība pret oksidatīvo stresu. Tomēr ir skaidra atkarība no praktizētā sporta veida intensitātes.
Orgāni ar lielu enerģijas apgrozījumu, izmantojot šūnu elpošanu, piemēram, sirds, aknas un muskuļi, fizisko aktivitāšu laikā mēdz radīt reaktīvus skābekļa savienojumus. Tomēr šiem orgāniem piemīt arī spēja sporta aktivitātes dēļ pastāvīgi palielināt savas aizsargfunkcijas pret oksidatīvo stresu, lai kompensētu notiekošo oksidatīvo stresu. Tādējādi ar sporta aktivitātēm parasti ir iespējams palielināt aizsargsistēmas pret oksidatīvo stresu.
Tas kļūst kritiski tikai tad, ja ar sportu nodarbojas ļoti intensīvi, jo orgāni var tikai daļēji kompensēt radītos skābekļa savienojumus un var rasties pat paaugstināts oksidatīvais stress. Tādējādi sporta aizsargājošā ietekme vienmēr ir jautājums par fiziskās aktivitātes līmeni. Lai izvairītos no oksidatīvā stresa, organismā vienmēr vajadzētu būt pietiekami daudz antioksidantu, lai to novērstu.
Kā jau minēts, vitamīni A, C un E, kā arī mikroelementi selēns un cinks ir vieni no svarīgākajiem šīs grupas pārstāvjiem. A uzturs Tādēļ, lai izvairītos no oksidatīvā stresa, vajadzētu saturēt daudz šo vielu. Tomēr vairumā gadījumu to var panākt ar pietiekamu dārzeņu un augļu patēriņu un bez papildu patēriņa vitamīnu preparāti jāņem.
Ja šī vēlme tomēr pastāv, tas jādara, konsultējoties ar ārstu, jo vitamīnu pārdozēšana var izraisīt nopietnas blakusparādības. Ir aizdomas, ka pārtikas ar augstu cukura un tauku saturu patēriņš satur ne tikai maz antioksidantu, bet arī veicina reaktīvo skābekļa savienojumu veidošanos. Tāpēc oksidatīvo stresu ļoti labi var ietekmēt veselīgs uzturs, pat neņemot papildu bagātinātāji.
Visi šīs sērijas raksti:
