Riska faktori
Riska faktori ZS attīstībai artroze galvenokārt ir vingrojumu trūkums un liekais svars, jo locītava ir pakļauta lielam stresam. Tas pats attiecas uz regulāru smagu kravu vai sporta traumas. Sievietes cieš no osteoartrīta biežāk nekā vīrieši, un risks palielinās arī līdz ar vecumu.
Šeit galvenā uzmanība tiek pievērsta nepareizai skartās locītavas slodzei, kas veicina locītavas deģeneratīvo nodilumu skrimslis. Šī nepareiza slodze, no vienas puses, var nozīmēt, ka vesels savienojums ir noslogots vairāk nekā pretējā pusē un tam ir jāiztur lielāks spēks, vai arī tas var nozīmēt, ka savienojuma iekšpusē nepareizas savienojuma ass pozīcijas dēļ locītavas virsma ir noslogota vairāk nekā cita daļa. Šo vienpusējo papildu slodzi var izraisīt atšķirība kāja garums.
Locītavas virsmas daļas pārslodzi parasti izraisa iedzimta aksiāla atšķirība, piemēram, ceļa locītavas vai skoliozevai pēc a lūzums, kad kauls atkal aug kopā tādā veidā, ka locītavas virsmu vairs nevar optimāli vienmērīgi noslogot. Vēl viens riska faktors ir aptaukošanās, jo palielināts ķermeņa svars nozīmē, ka viss savienojumi jāsedz tikpat liela slodze un savienojums skrimslis augsta spiediena dēļ nodilst daudz ātrāk. Dažos gadījumos neveselīgs un nelīdzsvarots uzturs var arī palielināt osteoartrīta risku.
Turklāt vecums ir osteoartrīta riska faktors, jo gadiem ilgi savienojumi un viņu skrimslis virsmas ir pakļautas milzīgām, bet arī mazākām regulārām slodzēm, un pēc tam dabiski rodas nodilums. Turklāt joprojām pastāv ģenētiski faktori, kas palielina risku. Metabolisma slimības un iekaisuma locītavu procesi, piemēram, reimatisms, ir arī vieni no osteoartrīta riska faktoriem.
Kopš artroze ir deģeneratīva slimība, ir svarīgi to novērst, ar dažādiem pasākumiem novēršot faktorus, kas veicina deģenerāciju. Kaut arī novecošanu un ģenētisko noslieci nevar novērst, pietiekamu fizisko slodzi un veselīgu uzturs var pozitīvi ietekmēt attiecīgās īpašības. Ja ir kopīga nepareiza pozīcija, ieteicams to pārbaudīt un izlabot ortopēdiskam ķirurgam, jo ilgtermiņā tas gandrīz vienmēr noved pie artrotiskām izmaiņām locītavā.
Pēc kaula lūzums, artroze var novērst ar operāciju, lai pēc iespējas vairāk atjaunotu sākotnējo kaula formu un locītavas asi, un, izmantojot fizioterapiju, lai mēģinātu no jauna iemācīties kustību secības, nebojājot savienojumi un skrimšļi. Turklāt jāārstē esošās vielmaiņas un locītavu iekaisuma slimības, kurām ir negatīva ietekme uz stāvoklis locītavu skrimšļa. Artrozi var novērst arī ar veselīgu sporta aktivitāšu līmeni.
No vienas puses, tiek samazināts pārāk liels svars, kas ir viegli uz locītavām, un, no otras puses, tiek saglabāta audu un arī locītavu virsmu vitalitāte. Tomēr piesardzība ir nepieciešama arī mēģinot novērst ar sportu, jo atkarībā no sporta veida deģeneratīvo procesu var veicināt vieglāk. Tas jo īpaši attiecas uz tiem sporta veidiem, kur locītavu virsmas ļoti spēcīgi un ar lielu frekvenci berzējas viena pret otru vai kur locītavām tiek uzlikts smags svars.
peldēšana un, piemēram, ieteicams braukt ar velosipēdu. Kopš smēķēšana samazina skābekļa piegādi audiem, būtu ieteicams arī samazināt patēriņu vai pat atmest smēķēšanu.
