Reibonis: cēloņi, ārstēšana

Īss pārskats

• Apraksts: Vertigo rodas dažādos veidos (piem., kā vērpšanas vai satricinoša vertigo), vienreiz vai atkārtoti. Lielākoties tas ir nekaitīgs.
• Cēloņi: piemēram, mazi kristāli vestibulārajā orgānā, neirīts, Menjēra slimība, migrēna, epilepsija, traucēta smadzeņu asinsrite, kustību slimība, sirds aritmija, sirds mazspēja, hipoglikēmija, medikamenti, alkohols, narkotikas.
• Reibonis vecumdienās: nav retums; var būt dažādi cēloņi, taču tie var arī palikt neizskaidrojami.
• Kad vērsties pie ārsta? Ja reibonis rodas pēkšņi, spēcīgi un atkārtoti bez redzama iemesla vai infekcijas laikā, to izraisa noteiktas situācijas vai galvas pozas, vai to pavada citi simptomi (slikta dūša, vemšana, galvassāpes, redzes traucējumi utt.). Tāpat vienmēr ir jānoskaidro reibonis vecumdienās.
• Terapija: atkarībā no iemesla, piemēram, medikamenti, regulāri galvas pozicionēšanas manevri, uzvedības terapija, palīglīdzekļi, piemēram, spieķis vai rollators.
• Ko jūs varat darīt pats: tostarp pietiekami gulēt un dzert, regulāri ēst, mazināt stresu, izvairīties no alkohola un nikotīna, regulāri mērīt asinsspiedienu un cukura diabēta gadījumā - cukura līmeni asinīs, veikt īpašus vingrinājumus.

Kas ir reibonis?

Reibonis, tāpat kā galvassāpes, ir viens no visbiežāk sastopamajiem nervu sistēmas simptomiem. Reiboņa iespējamība palielinās līdz ar vecumu: no tiem, kas vecāki par 70 gadiem, aptuveni viena trešdaļa cieš no periodiskiem vertigo lēkmēm, savukārt gados jaunāki pieaugušie ir daudz mazāk pakļauti.

Zīdaiņi, ti, bērni līdz divu gadu vecumam, ir gandrīz “imūni” pret reiboni. Viņu līdzsvara izjūta vēl nav īpaši labi attīstīta. Tāpēc pirmajos dzīves gados braucieni ar automašīnu pa līkumotiem ceļiem vai atrašanās šūpojošā laivā viņiem var nodarīt nelielu ļaunumu.

Līdzsvara izjūta

Trīs maņu orgāni darbojas kopā, lai nodrošinātu telpisko orientāciju un kontrolētu līdzsvara sajūtu:

Vestibulārais aparāts, iekšējās auss līdzsvara orgāns, atrodas starp bungādiņu un gliemežnīcu. Ar šķidrumu pildītā dobuma sistēma sastāv no šādām sastāvdaļām:

• trīs pusapaļi kanāli (viens augšējais, viens sānu un viens aizmugurējais)
• divi priekškambaru maisiņi
• endolimfātiskais kanāls (Ductus endolymphaticus)

Kad ķermenis griežas vai paātrinās (piemēram, karuselī, braucot ar automašīnu), šķidrums vestibulārajā aparātā pārvietojas. Tas kairina maņu šūnas uz tā sienām. Vestibulārais nervs pārraida šos stimulus uz smadzenēm.

Tur ierodas arī stimuli no acīm, kas informē, kā kustas telpiskie fiksētie punkti un horizonts.

Reibonis vecumdienās – īpašs gadījums?

Pieaugot vecumam, cilvēki cieš no reiboņiem ievērojami biežāk nekā jaunākos gados. Bieži vien tas ir saistīts ar vecumu saistītām izmaiņām, kā arī vecumam raksturīgām slimībām. No vienas puses, pēdējiem pašiem var būt reibonis kā simptoms. No otras puses, tos bieži ārstē ar zālēm, kas var izraisīt reiboni kā blakusparādību. Šādos gadījumos runā par vecuma vertigo.

Turklāt ir arī citi reiboņa veidi, kas var rasties vecumdienās, kā arī gados jaunākos gados, piemēram, labdabīgs pozicionāls vertigo.

Vertigo: cēloņi

Vertigo bieži rodas, kad smadzenes saņem pretrunīgu informāciju no iepriekšminētajiem maņu orgāniem. Alternatīvi, vertigo var rasties, ja smadzenes nespēj pareizi apstrādāt ienākošos signālus. Turklāt reiboņa lēkmes var izraisīt fiziskas un garīgas slimības. Tātad reiboņa cēloņi ir daudz. Principā ārsti izšķir vestibulāro un nevestibulāro reiboni. Vertigo vecumā var būt gan vestibulāri, gan nevestibulāri cēloņi.

Vestibulārais vertigo

Vestibulārais vertigo rodas “galvā” – tas ir, vai nu pretrunīgu stimulu dēļ, vai traucētas informācijas apstrādes rezultātā, ko vestibulārie orgāni pārraida uz smadzenēm. To izraisa slimība vai vestibulārā aparāta kairinājums.

Visbiežāk sastopamās vestibulārā vertigo formas un cēloņi ir:

Labdabīgs paroksismāls pozicionāls vertigo (BPPV).

Labdabīgs pozicionāls vertigo ir visizplatītākā vertigo forma. To izraisa sīki kristāli vai akmeņi (otolīti) ar šķidrumu pildītā līdzsvara orgānā (kupulolitiāze, kanalolitiāze). Ja skartā persona maina savu stāju, oļi vai kristāli pārvietojas arkādes un tādējādi kairina maņu šūnas uz sienām. Rezultāts ir akūts, īss un vardarbīgs vertigo lēkme, kas var rasties arī guļus stāvoklī. Var rasties arī slikta dūša. Tomēr dzirdes traucējumi nav viens no papildu simptomiem.

Neirīts vestibularis

Vestibulopātija

Šai iekšējās auss slimībai raksturīgs vertigo, kas griežas vai šūpojas. Ietekmētās personas var uztvert apkārtni tikai neskaidri, vairs nevar nolasīt ielu zīmes vai droši atpazīt pretimbraucēju sejas. Simptomi var ilgt no dažām minūtēm līdz dažām dienām un parasti pasliktinās tumsā un uz nelīdzenas zemes.

Vestibulopātiju var izraisīt, piemēram, zāles, kas bojā iekšējo ausi (piemēram, noteiktas antibiotikas, piemēram, gentamicīns). Iespējamie izraisītāji ir arī Menjēra slimība (skatīt zemāk) un meningīts.

Vestibulārā paroksizmija

Iespējams, ka vertigo lēkmes izraisa dzirdes un vestibulārā nerva īslaicīga saspiešana ar pulsējošu mazu artēriju palīdzību. Alternatīvi vai papildus izraisītājs var būt “īssavienojumi” starp blakus esošajām nervu šķiedrām.

Meniere slimība

Tipiski Menjēra slimībai ir regulāri pēkšņs vertigo, vienpusējs troksnis ausīs un vienpusējs dzirdes zudums. Vertigo nav pastāvīgs, bet rodas uzbrukumos. Uzbrukums var ilgt no 20 minūtēm līdz 24 stundām. Menjēra slimība parasti kļūst pamanāma vecumā no 40 līdz 60 gadiem, retāk bērnībā.

Bazilāra migrēna (vestibulārā migrēna)

Šo īpašo migrēnas formu pavada atkārtoti vertigo lēkmes. Parādās pavadošie redzes traucējumi, troksnis ausīs, stāvēšanas un gaitas traucējumi, kā arī sāpes pakausī.

Asinsrites traucējumi smadzenēs

Citi tipiski vertigo simptomi, ko izraisa traucēta smadzeņu asins plūsma, ir slikta dūša un vemšana, kustību traucējumi (ataksija), jušanas traucējumi, disfāgija un runas motorikas traucējumi (dizartrija).

Akustiskā neiroma

Šis labdabīgais dzirdes un vestibulārā nerva audzējs (astotais galvaskausa nervs) rodas no Schwann šūnām, kas ieskauj nervu. Kad audzējs sasniedz noteiktu izmēru, tas var izraisīt tādus simptomus kā dzirdes zudums, vertigo (griešanās vai satriecošs vertigo) un slikta dūša.

Kaulveida kaula lūzums ar labirinta zudumu.

Galvaskausa kauli var salūzt (galvaskausa lūzums) smagas avārijas vai kritiena gadījumā. Ja tiek ietekmēts kauls (kaula daļa ap iekšējo ausi), var tikt bojāta arī iekšējā auss ar vestibulāro sistēmu. Vertigo ir viena no iespējamām sekām.

Vestibulārā epilepsija

Kustību slimība (kinetoze)

Nepieradinātas kustības (piemēram, braucot ar automašīnu vai autobusu pa līkumotiem ceļiem, turbulence lidmašīnā vai spēcīgi viļņi) var pārpludināt iekšējo ausi ar stimuliem. Ja skartā persona ar acīm pastāvīgi neizseko šo kustību cēloņiem, smadzenes nevar piešķirt stimulus un reģistrē tos kā kļūdas ziņojumu.

Tas var notikt, piemēram, kad kāds, braucot ar automašīnu, skatās kartē, nevis uz ceļu. Smadzenēm cilvēks tad sēž mierīgi – karte nekustas, jo acis reģistrē. Bet citi līdzsvara orgāni ziņo par pārvietošanās svārstībām un vibrācijām uz smadzenēm. Bieži vien sekas ir reibonis, slikta dūša, galvassāpes un vemšana.

Vestibulārais vertigo

Nevestibulārā vertigo gadījumā līdzsvara orgāni darbojas lieliski. Nervi un smadzenes arī ir pilnīgi neskarti. Tā vietā izraisītāji ir atrodami citos ķermeņa reģionos. Attiecīgi nevestibulārā vertigo cēloņi ir:

• Dzemdes kakla mugurkaula sindroms (CSD): simptomu komplekss, kas ietver, piemēram, kakla sāpes, galvassāpes un dažreiz neiroloģiskus simptomus (piemēram, tirpšanu vai nejutīgumu), vertigo un troksni ausīs. Iespējamie cēloņi: piemēram, nodiluma pazīmes, spriedze un traumas mugurkaula kakla daļā.
• Zems asinsspiediens un ortostatiskā disregulācija: pēdējais attiecas uz pēkšņu asinsspiediena pazemināšanos pēc stāvokļa maiņas (piemēram, ātra piecelšanās no gultas). Tas izraisa asiņu nokļūšanu kājās – smadzenes īslaicīgi saņem pārāk maz asiņu un līdz ar to arī skābekļa. Reibonis un melnums acu priekšā ir sekas.
• Augsts asinsspiediens (hipertensija)
• Anēmija (zems asinsspiediens)
• Sirds aritmija
• Sirds mazspēja (sirds mazspēja)
• Grūtniecība: Spēcīgās fiziskās izmaiņas grūtniecības laikā var būt saistītas ar asinsspiediena svārstībām, kas dažkārt izraisa reiboni.
• Zems cukura līmenis asinīs (hipoglikēmija).
• Veģetatīvā diabētiskā polineiropātija: ar diabētu saistīti nervu bojājumi autonomajā nervu sistēmā.
• Asinsvadu pārkaļķošanās un sašaurināšanās (arterioskleroze) smadzenes apgādājošo asinsvadu zonā
• Miega sinusa sindroms: šeit miega artērijas spiediena receptori reaģē īpaši jutīgi. Pat neliels spiediens liek viņiem palēnināt sirdsdarbību – pazeminās asinsspiediens, kas var izraisīt reiboni un apziņas traucējumus (pat ģīboni).
• Zāles (reibonis kā blakusparādība)
• Alkohols un citas narkotikas
• hiperventilācija: pārmērīgi ātra un dziļa elpošana
• slikti noregulētas vai nepieradinātas brilles

Fobiskais vertigo ir visizplatītākais somatoformais reibonis. Tipiski simptomi ir miegainība, satriecošs vertigo, nestabilitāte stāvot un gaita, kā arī bieži kritieni. Vertigo lēkmes rodas, kad slimnieki saskaras ar tipiskiem panikas lēkmes izraisītājiem, piemēram, šķērsojot tiltu vai atrodoties pūļa vidū. Fobiskais vertigo ir psihogēns vertigo, kas nozīmē, ka to izraisa prāts.

Reiboņa cēloņi vecumā

Reibonim vecumdienās var būt dažādi izraisītāji. Bieži vien tas ir labdabīgs pozicionāls vertigo (labdabīgs paroksismāls pozicionāls vertigo, skatīt iepriekš).

Vecumam raksturīgas slimības, piemēram, pārāk augsts vai pārāk zems asinsspiediens, asinsvadu slimības, Parkinsona slimība, vielmaiņas traucējumi vai cukura diabēts (cukura diabēts) var izraisīt arī reiboni gados vecākiem cilvēkiem. Tas pats attiecas uz dažām zālēm, kuras bieži lieto vecāka gadagājuma cilvēki (piemēram, asinsspiediena zāles).

Tādējādi iekšējā auss reizēm ir sliktāk apgādāta ar asinīm, palēninās nervu transmisija, un smadzenēs pasliktinās stimulu apstrāde. Tas var izpausties kā reibonis un vertigo vai miegainība un ar to saistītie līdzsvara traucējumi vecumdienās. Veicinošie faktori var būt acis, kas pasliktinās līdz ar vecumu un ierobežo telpisko redzi. Turklāt muskuļu masas un spēka samazināšanās var traucēt dziļuma un virsmas uztveri, kas arī var izraisīt vai saasināt reiboni.

Vēl viens faktors, kas var nebūt acīmredzams, bet vēl jo svarīgāks, ir psiholoģiski iemesli. Saskaņā ar Vācijas Senioru līgas datiem depresija, vientulība, skumjas vai nemiers veido apmēram vienu trešdaļu no visiem reiboņiem vecumdienās.

Vertigo: simptomi

Tiek izšķirts vertigo, kas vertigo, reibonis, vertigo pacēlumā un pseido-vertigo.

Vēršanās reibonis: šķiet, ka vide griežas ap skarto personu. Tas parasti notiek pēc pārmērīgas alkohola lietošanas. Tomēr reiboņiem var būt arī daudzi citi iemesli (piemēram, pēkšņa piecelšanās no guļus). To bieži pavada slikta dūša, vemšana, troksnis ausīs un pavājināta dzirde.

Satriecošs vertigo: slimniekiem ir sajūta, ka grīda tiek izvilkta no viņu kājām. Tādējādi satriecošs vertigo rada nestabilu gaitu. Skartā persona jūt reiboni, pat stāvot uz vietas. Ar šo vertigo formu pavadošie simptomi parādās ļoti reti.

Lifta vertigo: cietušie domā, ka viņi krīt un jūtas tā, it kā viņi liftā strauji brauktu augšup vai lejup.

Vertigo: kad jums jāredz ārsts?

Aiz akūta vertigo uzbrukuma bieži vien ir nekaitīgs pozicionāls vertigo, kas parasti izzūd pats (spontāni) dažu dienu vai nedēļu laikā. Tomēr, ja jums ir aizdomas, ka tas ir cita veida vertigo vai vertigo lēkmes atkārtojas, jums jāredz ārsts. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad

• reibonis rodas pēkšņi, vardarbīgi un atkārtoti, bez redzama ārēja iemesla,

• noteiktas galvas kustības vienmēr izraisa vertigo,

• reiboni pavada slikta dūša, vemšana, galvassāpes, troksnis ausīs, miegainība, neskaidra redze vai elpas trūkums,

• @ reibonis rodas infekcijas laikā ar vai bez drudža, vai

• @ līdzsvara traucējumi parādās atkal un atkal noteiktās situācijās, piemēram, pūlī vai braucot ar automašīnu. Apmeklējums pie ārsta ir ieteicams arī ar stresu saistīta reiboņa gadījumā.

Vertigo: ko dara ārsts?

Pirmkārt, ārstam ir jānoskaidro, kas izraisa pacienta reiboni. Pēc tam viņš var uzsākt piemērotu terapiju vai sniegt pacientam ikdienas padomus.

Vertigo: diagnostika

Reiboņa cēloņi ir saistīti ar dažādām medicīnas specialitātēm. Tādēļ pacientiem bieži ir jāapmeklē dažādi speciālisti (piemēram, LOR speciālisti, internisti, neirologi), līdz tiek noskaidrots viņu reiboņa cēlonis. Mūsdienās daudzās pilsētās ir ambulatorās reiboņa klīnikas, kurās kopā strādā dažādu nozaru speciālisti. Ja šāda ambulatorā klīnika atrodas jūsu reģionā, jums tur ir jāpārbauda un jākonsultējas. Pretējā gadījumā kā pirmo kontaktpunktu varat vērsties pie sava ģimenes ārsta.

Medicīniskā vēsture un fiziskā pārbaude

Pirmkārt, ārsts jautās par jūsu slimības vēsturi (anamnēzi). Šeit ir iespējami šādi jautājumi:

• Kā jūtas reibonis (griešanās, šūpošanās, kustības augšup un lejup)?
• Vai reibonis pastāv vairāk vai mazāk pastāvīgi vai arī tas notiek lēkmju veidā?
• Vertigo lēkmju gadījumā: cik ilgi tās ilgst?
• Vai ir dažas situācijas, kurās jums reibst galva (piemēram, pagriežoties, pieceļoties, tumsā)?
• Vai reiboni pavada citi simptomi (piemēram, slikta dūša, svīšana, ātra sirdsdarbība)?
• Kādi ir tavi dzīvesveida paradumi (diēta, fiziskās aktivitātes, miegs…)?
• Vai Jums ir kādas pamatslimības (piemēram, diabēts, sirds mazspēja)?
• Vai jūs lietojat kādas zāles?

Tas var būt noderīgi arī tad, ja kādu laiku saglabājat reiboņa dienasgrāmatu. Tur jūs atzīmējat, kad un kādā formā esat piedzīvojis reiboni. Sīkāka informācija palīdzēs ārstam noteikt cēloni.

Dažkārt ir nepieciešami arī papildu izmeklējumi, lai noskaidrotu reiboņa cēloni:

Nistagma pārbaude

Nistagms ir nekontrolējama, ritmiska acu kustība ("acs trīce"). Tas kalpo, lai projicētu attēlu caur acs lēcu pastāvīgi uz tīklenes, ti, lai kompensētu kustības. Tomēr vertigo pacientiem šī acu kustība notiek arī miera stāvoklī. To var novērot ar speciālām brillēm (Frenzel brillēm).

Dažkārt ārsts arī izprovocē nistagmu, piemēram, pagriežot pacientu uz grozāmā krēsla vai veicot siltu ausu skalošanu, kas kairina līdzsvara orgānu iekšējā ausī.

Līdzsvara pārbaude

Ārsts var arī pārbaudīt pacienta gaitas modeli, lai noteiktu svārstības vai neviendabīgu staigāšanu.

Unterbergera soļu testā skartā persona soļo uz vietas ar aizvērtām acīm. Ja tiek traucēti nervu refleksi, viņš griežas uz savu asi.

Dzirdes pārbaude

Vairumā gadījumu ārsts pārbauda arī dzirdes spējas pacientiem ar vertigo, jo dzirde un līdzsvara sajūta izmanto vienus un tos pašus nervu ceļus. Bieži vien pārbaude tiek veikta, izmantojot Vēbera testu. Ārsts pietur pacientam pie galvas vibrējošu kamertoni un jautā, vai viņš skaņu dzird vienlīdz labi abās ausīs vai labāk vienā ausī.

Turpmākie izmeklējumi

Ja ir aizdomas, ka kāds konkrēts stāvoklis ir atbildīgs par reiboni, diagnozi var palīdzēt turpmāki izmeklējumi. Daži piemēri:

• Schellong tests (lai pārbaudītu asinsriti) vai slīpuma galda tests (lai pārbaudītu pozicionālo asinsspiediena regulēšanu, izmantojot pārvietojamu dīvānu)
• Ilgtermiņa asinsspiediena mērīšana
• Datortomogrāfija (CT)
• Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI)
• Elektroencefalogrāfija (EEG): smadzeņu elektriskās aktivitātes mērīšana
• Artēriju ultraskaņas izmeklēšana (Doplera sonogrāfija).
• Cerebrospinālā šķidruma spiediena (CSF spiediena) mērīšana lumbālpunkcijas laikā
• Izsauktie potenciāli (EP): mērķtiecīga smadzeņu bioelektriskās aktivitātes aktivizēšana, reaģējot uz specifiskiem stimuliem, piemēram, motoriski izraisīti potenciāli (MEP) un sensori izraisīti potenciāli (SEP)
• Asins analīzes
• Sirds ultraskaņa
• Elektromiogrāfija (EMG), stimulu vadīšanas muskuļos pārbaude
• Elektroneirogrāfiju (ENG), izmeklējumu, lai pārbaudītu perifēro nervu darbību
• Miega artērijas spiediena pārbaude, lai pārbaudītu miega artērijas asinsspiediena refleksu

Vertigo: terapija

Pozicionāla vertigo terapija

Ārsts var lēnām pagriezt guļošā pacienta galvu noteiktās pozīcijās, lai mazie akmeņi vai kristāli izietu no vestibulārā orgāna arkām. Šie pozicionēšanas manevri ir nosaukti to atklājēju Epleja, Semonta, Gufoni un Brandta-Darofa vārdā. Ja slimā persona papildus trenē līdzsvara sajūtu fizioterapijā, tas var paātrināt dzīšanas procesu.

Vestibulārā neirīta terapija

Glikokortikoīdi (“kortizons”), piemēram, metilprednizolons, var atbalstīt vestibulārā nerva atjaunošanos. Turklāt noderīgi ir mērķtiecīgi līdzsvara vingrinājumi. Tie var arī palīdzēt nodrošināt, ka simptomi, piemēram, reibonis, drīz uzlabojas.

Menjēra slimības terapija

Vairāk par Menjēra slimības terapiju lasiet šeit.

Vestibulārās paroksismijas terapija

Arī šeit reiboni vēlams ārstēt ar medikamentiem. Tiek izmantotas aktīvās vielas, piemēram, karbamazepīns un okskarbamazepīns. Abi samazina nervu pārmērīgo uzbudināmību un tiek lietoti arī pret epilepsiju. Tikai dažos gadījumos ārsti apsver ķirurģisku terapiju.

Kustības slimības terapija

Tā sauktā antivertiginosa (piemēram, zāles ar aktīvo vielu dimenhidrinātu) var nomākt reiboni un sliktu dūšu. Tomēr tie nav piemēroti katram reiboņa gadījumam, kā arī nav piemēroti ilgstošai ārstēšanai.

Antivertiginosa ietilpst antihistamīna (alerģijas zāļu), antidopamīnerģisko vai antiholīnerģisko līdzekļu grupā.

Terapija pret reiboni vecumdienās

Akūtos vertigo simptomus bieži vien veiksmīgi mazina aktīvā zāļu sastāvdaļa dimenhidrināts. Zāles, kas satur ginku, kā arī aktīvā viela betahistīns, kam ir jāsamazina pārspiediens gliemežnīcā, var ilgtermiņā stimulēt asinsriti un vestibulārā orgāna vielmaiņas aktivitāti iekšējā ausī un tādējādi mazināt vertigo.

Labdabīga pozicionāla vertigo gadījumā var palīdzēt fizikālā terapija: Iepriekš aprakstītie speciālie vingrinājumi palīdz arī pret šāda veida vertigo vecumdienās.

Lai izvairītos no kritieniem ar (nopietnām) traumām, gados vecākiem pacientiem ar vertigo jālieto palīglīdzekļi, piemēram, spieķi vai staigulīši/rullīši.

Fobiskā vertigo terapija

Antidepresanti kombinācijā ar uzvedības terapiju var palīdzēt apkarot psiholoģiski izraisītus vertigo lēkmes.

Reibonis: ko jūs varat darīt pats

Turklāt jums vajadzētu pievērst uzmanību šādiem jautājumiem:

• Izvairieties no smaga fiziska izsīkuma.
• Dzeriet pietiekami daudz, lai stabilizētu asinsspiedienu.
• Ēdiet regulāri, lai izvairītos no hipoglikēmijas.
• Get pietiekami gulēt.
• Samaziniet stresu, piemēram, izmantojot relaksācijas vingrinājumus.
• Atteikties no pārmērīgas alkohola un nikotīna lietošanas.
• Pārbaudiet savu asinsspiedienu.
• Necelieties pārāk ātri no sēdus vai guļus pozīcijas.
• Pārbaudiet zāļu lietošanas instrukcijas, lai novērstu reiboni kā iespējamu blakusparādību vai jautājiet par to savam ārstam vai farmaceitam.
• Pacientiem ar cukura diabētu regulāri jāpārbauda glikozes līmenis asinīs.

Pozīcijas vertigo vingrinājumi

Padomi pret kustību slimībām

Lai izvairītos no sliktas dūšas un reiboņiem, ceļojot ar kuģi, autobusu vai automašīnu, dažreiz pietiek ar vienkāršiem uzvedības padomiem: Ja iespējams, skatieties taisni uz priekšu (braukšanas virzienā) un svārstību gadījumā nofiksējiet horizontu braukšanas virzienā. Tad līdzsvara orgāns var sinhronizēties ar aci. Tad jūs nejutīsit reiboni tik ātri.

Varat arī lietot zāles pret kustību slimību, lai ceļojuma laikā novērstu reiboni un sliktu dūšu.

Senila vertigo profilakse

Taču nav jākļūst par labāko sportistu, lai vecumdienās nerastos reibonis. Vingrinājumi, kurus viegli veikt mājās – daži pat sēžot – jau palīdz pret līdzsvara problēmām vecumdienās. Daži piemēri:

• Skatieties pārmaiņus uz augšu un uz leju, nekustinot galvu.
• Sekojiet zīmulim ar savu skatienu, virzot to uz priekšu un atpakaļ sejas priekšā.
• Sēžot uz krēsla, noliecieties uz priekšu, lai paceltu priekšmetu no grīdas.
• Secīgi nolieciet galvu uz krūtīm, kaklu, labo plecu un kreiso plecu.

Šie vienkāršie vingrinājumi var palīdzēt novērst vai atvieglot reiboni vecumā.

Biežāk uzdotie jautājumi

Atbildes uz bieži uzdotajiem jautājumiem par šo tēmu skatiet mūsu rakstā Bieži uzdotie jautājumi par vertigo.