profilakse
Labākais veids, kā novērst muguru sāpes ko izraisa skriemeļu aizsprostojumi, ir regulāri vingrinājumi. Labi apmācīta muguras muskulatūra ir elastīga mugurkaula priekšnoteikums. Daudzos gadījumos vienpusējs sasprindzinājums un trūkums līdzsvarot novest pie izmežģītiem skriemeļiem.
Jebkura veida sporta aktivitātes stiprina muskuļus un stiprina mugurkaulu. Vienkārši triki palīdz integrēt lielāku kustību ikdienas dzīvē: ejot augšā pa kāpnēm, nevis braucot ar liftu, novietojiet automašīnu nedaudz tālāk, iepērkoties vai braucot tieši ar velosipēdu. Pat ceļš uz printeri darbā var nozīmēt kustību, ja iestatāt printeri. istabas otrā galā.
Visi šīs sērijas raksti:
