Mērīšana asinis spiediens pareizi nav tik viegli. Jo pat pirms sākat mērīt, jau ir daudz neatbildētu jautājumu: kad ir ideāls laiks mērīšanai asinis spiediens? Kuru roku man vajadzētu savienot asinsspiediens monitoru uz labo vai kreiso pusi? Un kas asinsspiediena vērtības vai tomēr ir normāli? Mēs atbildam uz jūsu jautājumiem un sniedzam nelielu ceļvedi, kā pareizi izmērīt asinsspiedienu.
Sistoliskais un diastoliskais asinsspiediens
Lai mūsu ķermenis tiktu apgādāts asinis, un tāpēc skābeklis un barības vielas, asinīm jābūt sadalītām visā asinsrites sistēmā. Šo funkciju veic mūsu sirds, kas pumpē asinis asinīs kuģi ar katru ritmu. Tas rada spiedienu uz trauka sienām, liekot tām paplašināties. Kad asinis turpina plūst, kuģi atkal noslēgt līgumu. Mērot asinsspiediens, parasti izšķir sistolisko un diastolisko asinsspiedienu. Sistolisko vērtību nosaka brīdī, kad sirds līgumi un asinis tiek iesūknētas kuģi. Savukārt diastolisko vērtību mēra, kad sirds muskulis ir ļengans - tas ir, sirds piepildīšanas fāzē.
Asinsspiediena mērīšana: svarīga ir pareiza mērīšanas tehnika
Lai izmērītu savu asinsspiediens, jums nav jādodas pie ārsta, bet jūs varat viegli noteikt vērtības mājās ar asinsspiediena mērītāja palīdzību. Kopumā asinsspiediena vērtības pacienta regulāri noteiktās vērtības faktiski ir daudz nozīmīgākas nekā tad, ja ārsts vienreiz savā kabinetā nosaka asinsspiedienu. Tomēr daudzi cilvēki nezina, kā pareizi veikt mērījumus. Tas var vadīt kļūdām mērījumos un līdz ar to arī nepareiziem rezultātiem.
Kā pareizi mēra asinsspiedienu?
Pirms asinsspiediena mērīšanas veiciet pārtraukumu vismaz trīs līdz piecas minūtes. Sēdiet uz krēsla un izvairieties no jebkādas slodzes, lai cik maza tā būtu, pretējā gadījumā asinsspiedienu var paaugstināt. Ārsta kabinetā mērījumu veic klasiski ar piepūšamās manšetes palīdzību, kas parasti tiek piestiprināta pie augšdelma. Savukārt mērīšanai mājās bieži tiek izmantotas digitālās ierīces, kas pašas mēra asinsspiedienu. Tos var piestiprināt vai nu pie kailā augšdelma, vai pie plaukstas locītava. Veicot mērījumu uz plaukstas locītava, vispirms vajadzētu sajust pulsu un pēc tam piestiprināt ierīci tieši tajā vietā. Mērījumam ir svarīgi, lai mērīšanas punkts būtu aptuveni tādā pašā līmenī kā sirds. Ja mērījumu veic augšdelmā, tas parasti notiek automātiski. Ja asinsspiedienu mēra pie plaukstas locītava, jums vajadzētu nedaudz atbalstīt elkoni uz galda virsmas un pacelt apakšdelms nedaudz. Ja veicat mērījumu uz augšdelma, tad apakšdelms vajadzētu brīvi atpūsties uz galda virsmas.
Kura roka: labā vai kreisā?
Parasti asinsspiedienu var izmērīt gan labajā, gan kreisajā rokā. Ideālā gadījumā asinsspiediens vienmēr jānosaka uz rokas, kur tas ir augstāks. Lai to uzzinātu, pirmajos mērījumos vienmēr jāmēra asinsspiediens gan labajā, gan kreisajā rokā. Ja konstatējat, ka vienas rokas vērtības ir lielākas nekā otras, vienmēr izmantojiet šo roku turpmākajiem mērījumiem. Tas ir tāpēc, ka augstākās vērtības vienmēr ir noteicošās, lai novērtētu asinsspiedienu. Asinsspiediena viktorīna
Dienas laiks - kad ir labākais laiks mērīt asinsspiedienu?
Ideālā gadījumā jums vajadzētu izmērīt asinsspiedienu tieši no rīta. Tas ir tāpēc, ka augsts asinsspiediens rīta rādījumi tiek uzskatīti par īpaši bīstamiem. Rīta mērīšana ir īpaši svarīga pacientiem, kuri lieto asinsspiedienu pazeminošus medikamentus. Mērījums vienmēr jāveic pirms zāļu lietošanas. Tomēr, tā kā dienas laikā asinsspiediens ir pakļauts svārstībām, ieteicams vismaz mērījuma sākumā noteikt asinsspiedienu dažādos dienas laikos. Tādā veidā jūs varat viegli uzzināt, kad jūsu asinsspiediena vērtības ir visaugstākajā līmenī.
Asinsspiediens: pārāk augsts vai pārāk zems?
Mērot asinsspiedienu, vienmēr tiek norādītas divas vērtības - sistoliskais un diastoliskais. Vispirms vispirms tiek norādīta sistoliskā vērtība, kam seko diastoliskā vērtība. Asinsspiediens jau tiek uzskatīts par paaugstinātu, ja vairākos mērījumos viena no divām vērtībām ir pārāk augsta. Vērtības zem 140 mmHg (sistoliskā) un zem 90 mmHg (diastoliskā) tiek uzskatītas par normālām pieaugušajiem. Ja asinsspiediena rādītāji regulāri pārsniedz šīs robežas, jums jākonsultējas ar ārstu.
Norādījumi - kā pareizi izmērīt asinsspiedienu 7 soļos
Īsās instrukcijās mēs vēlreiz apkopojām jums vissvarīgākos noteikumus pareizai asinsspiediena mērīšanai:
- Pirms asinsspiediena mērīšanas veiciet trīs līdz piecu minūšu pārtraukumu.
- Sākumā izmēra asinsspiedienu uz abām rokām un vēlāk uz rokas ar augstākām vērtībām.
- Pirms antihipertensīvo zāļu lietošanas veiciet mērījumus.
- Pārliecinieties, ka mērīšanas punkts atrodas sirds līmenī un roka ir atslābināta. Ideāli novietojiet to uz galda virsmas.
- Uzmērīšanās laikā izturieties klusi - klepus, smejoties vai runājot, rezultāti var tikt sagrozīti. Tāpat izvairieties sakrustot kājas - tas var arī ietekmēt rezultātus.
- Nekrīti panikā, ja skaitītājs nolasās pārāk augstu. Tā vietā nākamajās dienās regulāri mēra asinsspiedienu, lai redzētu, vai paaugstinātais rādītājs ir apstiprināts.
- Pirms pirmo reizi lietojat asinsspiediena mērītāju, jautājiet savam ārstam, vai ierīces manšetes platums ir piemērots jūsu rokai. Ja manšete ir pārāk plata vai pārāk šaura, var rasties kļūdaini rādījumi.
