Neatkarīgi no tā, vai ir aikido, karatē vai wing tsun: eksperti un treneri iesaka ķermeņa ķermeņa un vārdu izvēles dēļ pārtraukt uzbrukuma gaidīto upura un vainīgā ciklu draudu gadījumā. Tiek nostiprināta pašapziņa, ātrums, prāta klātbūtne un spēja reaģēt.
Tomēr aktīvai aizsardzībai ir jēga tikai tad, ja apmācība ir intensīva un regulāra, tāpēc reālās ārkārtas situācijās cilvēki faktiski reaģē ar pareizām kustībām.
Bailes no noziegumiem ietekmē labklājību
Saskaņā ar Lejassaksijas Kriminoloģisko pētījumu institūta pētījumiem bailes no noziedzības noved pie vecāku cilvēku vispārējās labklājības lielākas pasliktināšanās. Tas var vadīt uz izstāšanos no sabiedriskās dzīves un ar to saistīto vientulību. Arī seniori vairāk cieš no noziedzības sekām, atšķirībā no jaunākiem cilvēkiem.
Lejassaksijas pētījums arī parāda, ka vecāku cilvēku labklājība pēc mājas zādzības, piemēram, ir ievērojami vairāk pasliktināta nekā jaunākiem cilvēkiem. Viņi vairs nejūtas ērti ne savās četrās sienās, ne uz ielas, un nereti tos pavada ilgtermiņa bailes.
Seniori daudzos gadījumos ir piesardzīgāki. Bieži vien tas ir vispārējas paaugstinātas nedrošības izpausme, jo fiziskās pasliktināšanās dēļ viņi dažreiz ir nedrošāki un neaizsargātāki spēks vai iespējamās redzes un dzirdes grūtības.
Drīzāk pašapliecināšanās, nevis pašaizsardzība
Daudziem senioriem pašaizsardzība vairs nav iespēja veselība iemeslu dēļ, bet pārliecība ir. Tāpēc policijas psihologi iesaka radīt publicitāti, piemēram, skaļi kliegot vai kliedzot, lai pievērstu uzmanību uzbrukumiem. Tad 80 procenti no visiem uzbrucējiem padodas. Pārliecība par sevi un morālā drosme ir jāapmāca galvenokārt, lai aizsardzība darbotos ārkārtas situācijā.
Šo aizsardzības pozu var arī trenēt: izveidojiet distanci ar izstiepto roku un ejiet atpakaļ tā sauktajā garāmgājienā. To darot, vienmēr jāuzrauga uzbrucējs un jābūt gatavam pretoties ar sitošo roku.
Aikido kā pašaizsardzība
Edmunds Kerns izmanto ātrus pagriezienus, lai atvairītu sava uzbrucēja uzbrukumus, kurš mēģina viņam iesist ar sitieniem. Edmundam Kernam ir 74 gadi - viņš ir sensu, meistars un skolotājs un pieder aikido meistaru elitei Vācijā un Eiropā. 1988. gadā viņš nodibināja Takemusu Aiki Dojo Bayern eV.
Aikido ir par uzbrukuma agresijas nesaskaņošanu ar pašu agresiju, bet gan par tās atvairīšanu un uzbrukuma spēka izmantošanu. Uzbrucējs būtu jānovieto situācijā, kad viņš nevar sākt jaunu uzbrukumu bez liekas vilcināšanās vai arī atzīst savas darbības bezjēdzību. To parasti veic ar metieniem un svirām, kas veido aikido tehnikas lielāko daļu.
Cīņas māksla vecumdienās
Edmunds Kerns nejūtas pārāk vecs šim sporta veidam: “Aikido kustības atbilst dabiskajai kustību secībai,” viņš skaidro. Tāpēc viņš var tikai ieteikt visiem, neatkarīgi no vecuma, praktizēt cīņas mākslu. Pat gados vecākiem cilvēkiem ir izdevīgi, ka viņi kaut ko uzzina par koordinācija kustību un viņu pašu fizisko piemērotība sadarbojoties ar saviem apmācības partneriem.
Aikido apmācība ļauj ikvienam izjust savas vajadzības un iespējas. To iemācījusies arī Inesa Heindla. Pilns koncentrācija un arī krišana un ripošana tiek apgūta caur Aikido. Tagad 58 gadus vecā sieviete iemācīja izaicināt savu ķermeni ar Aikido starpniecību pēc a paslīdējis disks. Tagad viņa ir dena, pašaizsardzības mākslas meistare un trenē sievietes un vīriešus vecumā no 50 līdz 60 gadiem.
Viņai īpaši pozitīva aikido blakusparādība ir koordinācija un reakcijas prasmes. Tādā veidā viņas kursu dalībnieki baidās no nedaudziem kritieniem ikdienas dzīvē, jo viņi iemācās daudz labāku ķermeņa kontroli. Pašaizsardzības un pašpārliecinātības kursus visām vecuma grupām piedāvā vietējie pieaugušo izglītības centri, kā arī tādas iestādes kā DRK, AWO uc, kā arī džudo un karatē klubi.
