Menstruācijas sāpes (dismenoreja): terapija

Vispārīgi pasākumi

Uztura konsultācijas, pamatojoties uz uztura analīzi
Uztura ieteikumi pēc jauktas uzturs ņemot vērā esošo slimību. Tas cita starpā nozīmē:
- Dienā kopā 5 porcijas svaigu dārzeņu un augļu (≥ 400 g; 3 porcijas dārzeņu un 2 porcijas augļu).
- Vienu vai divas reizes nedēļā svaigas jūras zivis, ti, taukainas jūras zivis (omega-3 taukskābes), piemēram, lasis, siļķe, skumbrija.
- Daudz šķiedrvielu uzturs (pilngraudu produkti).
Piemērotas pārtikas izvēle, pamatojoties uz uztura analīzi
Skatīt arī sadaļā “Terapija ar mikroelementiem (vitāli svarīgām vielām) ”- ja nepieciešams, lietojot piemērotu uzturu papildināt.
Sīkāka informācija par uztura zāles jūs saņemsiet no mums.

Izturība apmācība (kardio treniņš).
Izometriskie vingrinājumi, lai samazinātu sāpes primāras dismenorejas gadījumā.
A. Sagatavošana piemērotība or mācību plāns ar piemērotām sporta disciplīnām, pamatojoties uz medicīnisko pārbaudi (veselība pārbaudiet vai sportistu pārbaude).
Sīkāka informācija par sporta medicīnu, ko saņemsiet no mums.

Mazāk smagos dismenorejas kursos var mēģināt mazināt sāpes ar lokālu karstuma vai vieglās vingrošanas pielietošanu.
masāža lai samazinātu sāpes primāras dismenorejas gadījumā.

Smagos kursos un ilgos ciešanas periodos psihoterapija var būt nepieciešama.
Sīkāka informācija par psihosomatika (Ieskaitot stresa vadība) var iegūt pie mums.

Akupunktūra - sāpju intensitāte un ilgums bija ievērojami samazināts; akupunktūras tipam (manuālai vai elektriskai) nebija nozīmes.