Frekvences sadalījums Teļu krampji

Frekvences sadalījums

Atkarībā no krampji, skartie skar vairāk vai retāk teļu krampji. Sistēmiska deficīta simptomu gadījumā teļš krampji var notikt gandrīz katru vakaru. Naktī tas notiek tāpēc, ka muskuļi ir miera stāvoklī.

Neapmācītiem sportistiem, kuri vada a maratonskrējiens piemēram, teļš krampji gandrīz vienmēr notiek pēc noteikta laika, jo apmācības trūkums nozīmē, ka teļu muskuļi vairs netiek pietiekami apgādāti ar skābekli un barības vielām. Vīriešus parasti skar biežāk teļu krampji nekā sievietes, pieaugušie biežāk nekā bērni un pusaudži. Teļu krampji, kuriem nav acīmredzama cēloņa, sastopami 2-5% iedzīvotāju.

Arī šeit vīriešus skar nedaudz biežāk nekā sievietes. Bērni un zīdaiņi gandrīz nekad netiek skarti. Gados vecāki cilvēki arī retāk sūdzas par teļu krampjiem. Šīs vecuma un dzimuma specifiskās izplatības cēlonis nav skaidrs.

Cēloņi

Vairumā gadījumu atbilstošs teļu krampju cēlonis nav atrasts. Naktisko teļu krampju gadījumā a magnijs jāapsver trūkums. Ir svarīgi dzert atbilstošu daudzumu un dzert sabalansētu minerālūdeni.

Ja tiek patērēts tikai krāna ūdens, kurā gandrīz vienmēr ir maz minerālvielu, deficīta simptomi parādās biežāk, dažreiz saistībā ar teļu krampjiem. Pēc lielas fiziskās slodzes var rasties arī teļu krampji. Tas ir īpaši izplatīts starp sportistiem, kuri pārsniedz savus snieguma ierobežojumus un neveic pārtraukumus, bieži pēc maratoniem vai to laikā.

Kad slodze ir sasniegta un sāk piegādāt anaerobo enerģiju, muskulis vairs netiek pietiekami apgādāts ar skābekli un barības vielām. Muskuļi darbojas skābā vidē. Šajās vielmaiņas situācijās skartajiem sportistiem gandrīz vienmēr nākamajā dienā rodas sāpoši muskuļi. Ja šajā situācijā sportiskā aktivitāte netiek palēnināta un pat pagarināta, attiecīgi palielinās muskuļu krampju risks.

Pārāk maz dzeršanas turpina palielināt risku. Dažas zāles var izraisīt arī muskuļu krampjus un muskuļus sāpes. Pirmkārt, tā sauktais holesterīnsšeit jāpiemin pazeminošās zāles.

Regulāra lietošana izraisa paaugstinātu muskuļu krampju risku. Ja tie notiek, jāapsver zāļu maiņa vai pēc apspriešanās ar ārstu jāapsver zāļu pārtraukšana. Ja teļa krampji rodas naktī, ir dažādi iespējamie cēloņi.

Ja sports tika veikts dienu iepriekš, pārmērīga slodze var būt nakts teļu krampju cēlonis. Nākotnē jārūpējas, lai nodrošinātu pietiekamu iesildīšanās fāzi un dzertu pietiekami daudz ūdens. Citi iemesli ikru ikru krampjiem ir trūkums magnijs, kas laika gaitā ir attīstījusies un naktī kļūst simptomātiska.

Turklāt ļoti nemierīgs miegs var būt atbildīgs arī par teļu krampju rašanos. Telpas, kas ir pārāk aukstas vai pārāk siltas gulēšanai, var arī veicināt teļa krampju veidošanos. Teļu krampji parasti ilgst tikai dažas minūtes, bet dažreiz tie var rasties biežāk ar īsākiem intervāliem.

Svarīgs pasākums akūtā situācijā būtu ietekmēto izstiepšana kāja attiecīgi. Tas ietvers pasīvu pēdas pirkstu vilkšanu ķermeņa virzienā ar roku un strečings papēdis prom no ķermeņa. Šajā pozīcijā jums vajadzētu palikt dažas minūtes.

Krampji izzudīs salīdzinoši ātri. Vēl viena iespēja būtu stāvēt uz kājām un smagi apzīmogot skarto kāja uz grīdas. Vibrācijas ļaus atraisīt krampjus muskuļus teļa zonā.

Jūs varat manuāli mēģināt atbrīvot sacietējušos muskuļus teļa zonā. Šeit jūs varat nospiest ar indeksu un vidējo pirksts apļveida kustībās uz sacietējušā muskuļa, lai manuāli atbrīvotu spriedzi. Var mēģināt arī apstrādes mēģinājumu ar siltuma spilventiņu.

Ja nekādi pasākumi nepalīdz, ir jāizslēdz retākas asinsvadu izmaiņas teļa muskuļa zonā. Daži asinsrites traucējumi var būt arī nakts teļu krampju cēlonis. An ultraskaņa pēc tam var būt nepieciešama pārbaude.

Teļa krampji grūtniecības laikā parasti ir tādi paši cēloņi kā cilvēkiem, kuri nav stāvoklī. Ļoti bieži elektrolīts līdzsvarot ir satraukts, ti, vai nu kalcijs or magnijs ir pārāk mazā daudzumā. Šo nelīdzsvarotību bieži izraisa nepietiekama dzeršana.

Grūtniecēm lēnām pieaugošais svars noved arī pie kāju pārslodzes vai nepareizas slodzes. Tas var būt arī teļu krampju cēlonis galvenokārt naktīs. Profilakses nolūkos jārūpējas par pietiekama daudzuma nedemeralizēta ūdens dzeršanu (ti, ja iespējams, bez krāna ūdens).

Masāžas un siltas kompreses uz kājām var arī palīdzēt novērst nakts krampjus. Regulāra vingrošana ir būtiska. Pēdu riņķošana, piemēram, guļus stāvoklī, var arī palīdzēt novērst teļu krampjus.

Ja neviens pasākums nav efektīvs, jākonsultējas ar ārstu. Pirmie teļa krampju simptomi ir pēkšņas šaušanas sāpes teļa rajonā. Dažu sekunžu laikā vidēji smags vai smags sāpes teļa zonā var rasties.

Bieži nakts laikā skartās personas sāk darboties sāpes. Vēl viens izplatīts simptoms ir muskuļu sacietēšana teļu muskuļu rajonā. Tas galu galā ir atbildīgs par stiprajām sāpēm šajā jomā.

Trešais simptoms, kas parasti nav tik izteikts, ir ierobežota kustība. Teļa muskuļu zonās, kas var būt ļoti saspringtas, parastās kustības vairs nevar veikt normāli. Šajā gadījumā tas galvenokārt būtu pēdas pagarinājums un locīšana.

Stāvēt uz pirkstiem būtu attiecīgi grūti. Neskatoties uz to, tas ir tieši tas, kas jāmēģina, lai atbrīvotu atbilstošo krampi. Stipro sāpju dēļ lielākā daļa pacientu izjūt arī mokošu nemieru. Lielākā daļa no viņiem sāk ātri un ātri kustēties vai masāža teļš.