Pirmā menstruālā asiņošana (menarhe) sākas pubertātes laikā. Asiņošana ir dzimumbrieduma un reproduktīvo spēju sākuma pazīme. No šī brīža hormonu mijiedarbība organismā atkārtojas vairāk vai mazāk regulāros ciklos. Jaunām meitenēm, kā arī sievietēm menopauzes periodā asiņošana bieži ir neregulāra. Menstruālais šķidrums sastāv no asinīm no dzemdes un endometrija daļām.
Sieviešu reproduktīvie orgāni
Sieviešu iekšējie dzimumorgāni sastāv no divām olnīcām un olvados katrā, dzemdes un maksts (maksts). Olnīcu uzdevums ir ražot nobriedušas, apaugļojamas olas. Kad olnīcas tiek stimulētas ar hormoniem (folikulu stimulējošais hormons un luteinizējošais hormons, FSH un LH), olšūna nogatavojas. Aptuveni cikla vidū nobriedusi olšūna atdalās no olnīcas (ovulācija) un tiek savākta ar olvadu.
Ja apaugļošanās nenotiek, tiek samazināta progesterona izdalīšanās, kā rezultātā tiek noārdīta dzemdes gļotāda un menstruāciju laikā izdalās paliekas.
Katras menstruācijas laikā sieviete zaudē apmēram 150 mililitrus asiņu. Viss cikls ilgst apmēram 28 dienas. Ja vien sieviete nav stāvoklī, viss sākas no jauna. Laiks starp pirmo menstruāciju dienu un pēdējo dienu pirms nākamajām menstruācijām tiek skaitīts kā cikls. Cikla ilgums no 25 līdz 35 dienām tiek uzskatīts par normālu.
Kad sākas menstruācijas?
Pirmās menstruācijas parasti notiek vecumā no 11 līdz 14 gadiem. To sauc arī par menarche.
Sievietēm ir menstruācijas līdz aptuveni 45 līdz 55 gadu vecumam, kad sākas menopauze. Kopumā dzīves laikā sievietei ir aptuveni 500 menstruāciju.
Vai jūs varat sajust ovulāciju?
Daudzas sievietes jūt ovulāciju. Tas ir pamanāms kā vājas sāpes vēdera lejasdaļā. Dažām sievietēm ovulācijas laikā ir arī neliela asiņošana.
Cikla vidū izdalījumi no maksts kļūst līdzīgi gļotām un velk stīgas. Gļotu konsistence norāda arī uz ovulācijas laiku.
Kādi faktori ietekmē menstruāciju?
Menstruālais cikls ir ļoti sarežģīts process, kurā iesaistīti daudzi hormoni, sieviešu reproduktīvie orgāni un nervu sistēma.
Ja jums ir neregulārs cikls, ārstam jāizmēra hormonu līmenis asinīs un jānosaka, vai tas ir līdzsvarā.
Ķermeņa svaram ir arī nozīme menstruālā cikla laikā. Nepietiekams svars bieži aptur hormonu sekrēciju un līdz ar to arī menstruācijas. Jaunākie pētījumi liecina, ka pārmērīga aptaukošanās izraisa neregulāras menstruācijas. Salīdzinot ar sievietēm ar ideālu svaru, arī sievietēm ar lieko svaru grūtniecība neiestājas tik viegli. Tāpēc pareizs uzturs ir īpaši svarīgs auglībai.
Regulāras fiziskās aktivitātes un garīgais un fiziskais līdzsvars visvairāk veicina nesāpīgas un samērā patīkamas "menstruācijas dienas". Pārāk daudz sporta un pārmērīgas slodzes var ietekmēt hormonu izdalīšanos tiktāl, ka menstruācijas vispār nenotiek.
Kādas problēmas var rasties menstruāciju laikā?
Sievietes menstruāciju laikā jūtas ļoti atšķirīgi. Daudziem nav nekādu problēmu, savukārt citiem ir ļoti ierobežota darbība ārkārtēju sāpju dēļ.
Var parādīties šādi simptomi:
- Krampjveida kontrakcijas (sāpīga savilkšana) vēderā
- Sāpes vēdera lejasdaļā
- Muguras sāpes
- Slikta dūša, iespējams, ar vemšanu
- Caureja
- Svīšana
- nogurums un enerģijas trūkums
Sāpes un diskomforts: kāpēc?
Izteiktas menstruāciju sāpes var veiksmīgi ārstēt ar kombinētiem estrogēna un progestīna preparātiem (piemēram, tabletēm vai maksts gredzenu). Piemēroti ir arī tīri progestagēna preparāti, piemēram, jaunās minipilles, kontracepcijas nūjiņas vai trīs mēnešu injekcija. Hormoni izraisa mazāku dzemdes gļotādas uzkrāšanos, brūces laukums ir mazāks, kad asiņošanas laikā atdalās paliekas, un asiņošana kopumā ir vājāka un īsāka.
Padomi, kā justies labi
Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai menstruāciju laikā justos labāk:
- Atturieties no kofeīnu saturošiem dzērieniem, piemēram, kafijas, melnās tējas un kolas.
- Izvairieties no stresa un atpūtieties.
- Saņemiet masāžu no sava partnera.
- Vingrojiet, bet nepārslogojiet ķermeni.
- Turiet siltumu un dzeriet siltus dzērienus.
- Ja Jums ir īpaši stipras sāpes, lietojiet pretsāpju medikamentus. Lūdziet padomu savam ārstam vai farmaceitam.
