Magnija deficīts: simptomi
Nav simptomu, kas skaidri liecinātu par magnija deficītu. Tomēr tādi simptomi kā teļu krampji vai košļājamo muskuļu krampji parādās ātri un ir diezgan bieži. Dažas sirds aritmijas formas var arī liecināt par nepietiekamu magnija piegādi. Tas pats attiecas uz tādām nespecifiskām sūdzībām kā nogurums, nervozitāte vai apetītes zudums. Pārskats par svarīgākajām sūdzībām par magnija deficītu:
- Muskuļu raustīšanās
- Reibonis
- Gremošanas problēmas (caureja, aizcietējums vai abi pēc kārtas)
- uzbudināmība
- Nogurums
- sirdsklauves un sirdsklauves
- iekšējs nemiers
- galvassāpes
- depresīvie stāvokļi
- roku un kāju nejutīgums
- asinsrites traucējumi
Tomēr visi šie simptomi var rasties arī ar daudziem citiem traucējumiem vai slimībām, un tāpēc tie nav magnija deficīta pierādījums.
Magnija deficīts var rasties jau zīdaiņa vecumā. Pēc tam simptomi ir nespēja attīstīties, uzņēmība pret infekcijām vai tendence uz krampjiem. Vecāki bērni cieš no noguruma un sliktas koncentrēšanās spējas. Meitenēm menstruācijas var aizkavēties vai kopā ar īpaši stiprām, krampjiem līdzīgām sāpēm.
Magnija deficīts: cēloņi
Magnija deficītu izraisa vai nu nepietiekama magnija uzņemšana, vai palielināts tā zudums. Tiek lēsts, ka 10 līdz 20 procenti pasaules iedzīvotāju cieš no magnija deficīta. Hipomagnesēmija ir īpaši izplatīta pusaudžiem.
Tomēr organismā ir daži mehānismi, kas neļauj izdalīties pārāk daudz magnija, kā arī veicina magnija uzsūkšanos no zarnām. Tikai maksimums vienam procentam pasaules iedzīvotāju šos regulējošos mehānismus traucē ģenētiskie faktori. Ģenētiska defekta dēļ atpakaļsaistes kanālos nierēs organismā ir pārāk maz magnija. Trūkuma simptomi parādās bērnībā vai pat agrāk.
Vairumā gadījumu magnija deficītu izraisa citi faktori. Tie var būt:
- nesabalansēts uzturs vai nepietiekams uzturs
- ēšanas traucējumi
- palielināts pieprasījums sporta, stresa, grūtniecības dēļ
- alkoholisms
- aizkuņģa dziedzera iekaisums (pankreatīts)
- hroniskas iekaisīgas zarnu slimības (piemēram, MOrbus Crohn), celiakija vai zarnu operācija
- ilgstoša caureja un bieža vemšana
- apdegumi
- hroniska nieru slimība
- cukura diabēts
- epitēlijķermenīšu hipo- vai hiperfunkcija
- hipertireoze (hipertireoze)
Magnija deficīts bieži paliek nepamanīts. Tikai ļoti zemā koncentrācijā zem 0.5 milimoliem litrā magnija deficīts var kļūt pamanāms ar simptomiem. Magnija deficītu ārsts var noteikt, veicot asins analīzi un urīna paraugu.
Magnija deficīts: sekas
Magnija deficīts jāārstē pēc iespējas ātrāk. Tas var ietekmēt pārējo minerālvielu līdzsvaru tādā veidā, ka samazinās arī kalcija un kālija koncentrācija. Tāpat kā magnijs, šie minerāli ir nepieciešami normālām ķermeņa funkcijām, īpaši sirdsdarbībai. Tāpēc ilgtermiņā magnija deficītam var būt tālejošas sekas.
Ja to ārstē un magnija koncentrāciju sabalansē, iepriekš minētie magnija deficīta simptomi diezgan ātri izzudīs.
Magnija deficīts: ko darīt?
Vieglas hipomagnesēmijas gadījumā pietiek pievērst uzmanību magniju saturošai diētai. Minerāls ir atrodams, piemēram, kviešu klijās, sezama sēklās, magoņu sēklās, zemesriekstos, mandelēs un auzu pārslās.
