Latīņu: M. adductor magnus
- Uz augšstilba muskulatūras pārskatu
- Uz muskulatūras pārskatu
Lielais augšstilbs adductor (Musculus adductor magnus) ir lielākais un spēcīgākais un dziļākais muskulis no visiem adduktori iekš augšstilbs. Citi augšstilba pievienotāji:
- Ķemmes muskuļi (M. pectineus)
- Garš augšstilba pievienotājs (M. adductor longus)
- Īss augšstilba kaula addators (M. adductor brevis)
- Slaids muskulis (M. gracilis)
Pieeja, izcelsme, inervācija
Bāze: Izcelsme: ischial tuberosity (Tuber ischiadicum) Inervācija: N. obturatorius un N. tibialis
- Augšstilba kaula cirkšņa vidējā lūpa (linea aspera labium mediale)
- Augšstilba kaula locītavas skrimšļa iekšējā mala (Epicondylus medialis femoris)
Lielais augšstilba adductor muskulis (Musculus adductor magnus) pārņem lielāko daļu pievienošana iekš gūžas locītavu. Tādēļ šis muskulis ir īpaši apmācīts, īpaši muskuļu veidošanas laikā un kultūrisms. Lielā augšstilba nosūcējs tiek apmācīts svara apmācībā, veicot šādu vingrinājumu:
- Adductor mašīna
Šādi strečings vingrinājumi attiecas uz šiem muskuļiem: Ir vairākas iespējas izstiept muskuļa iekšējo pusi augšstilbs mērķtiecīgi.
Sportists stāv apmēram divas līdz trīs reizes lielāks par plecu platumu, un pēdu gali ir vērsti uz priekšu. Ķermeņa svars tiek novirzīts uz vienu pusi tā, lai stieptās puses augšstilbs būtu aptuveni izstiepts. Augšējā ķermeņa daļa jātur vertikāli.
Otrā variācija tiek veikta sēžot. Kāju zoles pieskaras viena otrai, kamēr ceļi tiek virzīti uz grīdas.
- Ķemmes muskuļi (M. pectineus)
- Garš augšstilba pievienotājs (M. adductor longus)
- Īss augšstilba kaula addators (M. adductor brevis)
- Liels augšstilba nosūcējs (M. adductor magnus)
- Slaids muskulis (M. gracilis)
funkcija
Lielā augšstilba ievilcēja (Musculus adductor magnus) funkcija sastāv no pievienošana (sānu pieeja ķermenim) gūžas locītavu.
