Papildus mešanai un ekspluatācijas disciplīnas, vieglatlētika piedāvā arī lekt disciplīnas. Šīs lēciena disciplīnas sastāv no diviem augstlēkšanas un tāllēkšanas veidiem, kuru normas laika gaitā ir mainītas. Šīs četras disciplīnas ir augstlēkšana, kārtslēkšana, tāllēkšana un trīssoļlēkšana.
Augstais lēciens
Mūsdienu augstlēkšanā pēc izliektas ieskrējiena sportists lec pāri a bar tas ir pēc iespējas augstāk un četrus metrus garš, kas nokrīt pēc mazākās pieskāriena. Pasaules rekords ir 2.45 vīriešiem un 2.09m sievietēm. Sportists nolaižas uz muguras uz mīksta paklāja. Pirmās sacensības augstlēkšanā aizvadīja ķelti. Šodienas sacensību noteikumi tika noteikti Anglijā jau 1865. gadā. Saskaņā ar šiem noteikumiem lēcienus drīkst veikt tikai ar vienu kāju, vienā augstumā ir atļauts veikt trīs mēģinājumus, un bar pēc neveiksmīga mēģinājuma nedrīkst pazemināt. Kamēr līdz 1936. gadam kājām bija jāšķērso bar pirmkārt, šodien bieži sastopams tā sauktais flops, kur vadītājs ir ķermeņa pirmā daļa. Parasti visās lēkšanas disciplīnās priekšplānā ir sūdzības par mugurkaula jostas daļu. Turklāt ieskriešanās var izraisīt tādas pašas traumas kā sprinta laikā. Visbiežāk traumēti augstlēcēji rodas ceļgalā un potīte savienojumi, un muguras sūdzības bieži rodas papildus (arī kā novēlotas sekas). Lēciena laikā adduktori šūpoles kāja ir īpaši pakļauti riskam. Iespējamās ilgtermiņa sekas ir arī potīte locītavu sūdzības un saišu plīsumi.
Kārtslēkšana
Kārtslēkšanā stabilu stabu izmanto, lai notīrītu pēc iespējas augstāku stieni. Uzskrējiens notiek taisnā trasē, kas ir vismaz 45m gara un 1.22m plata. Stieņa garums un biezums ir atkarīgs no augstuma, svara un spēks sportista. Lēkšana ar stabiem bija izplatīta jau senatnē. Kamēr Krētā cilvēki ar stieņu palīdzību lēca pāri buļļiem, ķelti praktizēja tāllēkšanu ar stieni. Kopš 1775. gada vācu vingrotāji organizēja sacensības ar kārti. Paklāji, kas aizsargā nūjas, tika ieviesti tikai 1960. gados. Pat šodien starp vieglatlētikas disciplīnām risks salauzt kauli ir augstākais kārtslēkšanā. Tā kā tehniski visprasīgākā sporta disciplīna, tā ir arī visbīstamākā, piemēram, ja sportists nolaižas blakus paklājam. Tipiski savainojumi, kas saistīti ar kārtslēkšanu, ir pleca locītava un lūzumi plecu zonā. Mugurkaula jostas daļa ir arī īpaši bieži diskomforta avots. Patella un Ahileja Cīpslas ir īpaši uzsvērta lēciena dēļ. Gadījumā, ja lēciena laikā ir iespējama stieņa nobraukšana, mugurai, precīzāk muguras izstiepjošajiem muskuļiem, ir vēl lielāks traumu risks.
Tāllēkšana
Tāllēkšana ir mēģinājums pēc ieskriešanās fāzes izlēkt pēc iespējas tālāk, kas vīriešiem ir 40-50m un sievietēm 30-40m. Katram sportistam ir trīs mēģinājumi to izdarīt, astoņiem labākajiem iegūstot vēl trīs mēģinājumus. Papildus senajiem grieķiem Āzijas tautām ir piešķirts arī tas, ka viņi kopš neatminamiem laikiem izmēģināja tāllēkšanas sacensības, kurās pēdējās tika pievilktas kājas un augšstilbi bija jātur perpendikulāri zemei. Šodien ir nepieciešams turēt kājas horizontāli un rumpi saliektu. Nosēšanās brīdī, tas ir, kad pēda pieskaras zemei, ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk virzīt gurnus uz priekšu, jo, nolaižoties uz sēžamvietas, tiek atskaitīti punkti. (Mērot garumu, tiek ņemts vērā pirmais iespaids smilšu kastē). Pacelšanās fāzes sākumā ir bremzēšanas efekts, kas nepieredzējušiem džemperiem rada locītavu sastiepumu risku ceļgalā un augšdaļā. potīte. Teļa muskuļi un augšstilbs Saliekēji un izstiepēji arī bieži cieš no tā. Papildus, muskuļu šķiedra rodas asaras, īpaši augšstilbos.
Trīskāršais lēciens
Trīskāršais lēciens Vācijā ilgu laiku tika ignorēts, lai arī tā ir arī olimpiskā disciplīna. Kamēr senatnē trīskāršo lēcienu saprata kā trīs atsevišķu lēcienu summēšanu, šodien praktizēto lēcienu secību pirmo reizi varēja pierādīt 1465. gadā. Tomēr laika gaitā kāja secība ir mainījusies atkal un atkal. Šodien, līdzīgi kā tāllēkšanā, lēciens tiek veikts pie pacelšanās stieņa pēc ieskrējiena no 35 līdz 42 m. Pirmajai piezemēšanās reizei jābūt ar tādu pašu kāja kas tika izmantots, lai izlēktu, otrajai nosēšanās sekojot otrai pēdai un tāllēkšanai līdzīgam lēcienam, kas pabeidza kustību (sauktas arī par “lēcienu”, “soli”, “lēcienu”). Tāpēc pēdu secībai jābūt pa kreisi-pa kreisi-pa labi vai pa labi-pa labi-pa kreisi. Traumu risks parasti ir tāds pats kā tāllēkšanā un sprintā, ti, jo īpaši muskuļu šķiedra asaras un celmi, potītes un ceļa traumas, Kā arī iekaisums patellar cīpslas (un šeit it īpaši pie distālā patellar pole, kas noved pie tā sauktā “lecēja ceļa”).
