Kuros pārtikas produktos ir cinks?
Pārtika Cinka saturs (mg uz 100g pārtikas) Liellopu gaļa 4. 4 Teļš aknas 8. 4 Cūkgaļa aknas 6.
5 Turcijas krūts 2. 6 Austeres 22 Garneles 2. 2 Žāvētas sojas pupas 4.
2 lēcas, žāvētas 3. 7 Gouda siers, 45% tauku sausnā 3. 9 Emmentāls, 45% tauku sausnā 4.
6 kūkas 3. 1 auzu pārslas (pilngraudu) 4. 3 ķirbis sēklas 7 linsēklas, nemizotas 5. 5 Brazīlijas rieksti 4
Kas notiek, ja tiek pārdozēts cinks
Ja sabalansēts, nav nepieciešams uzņemt vairāk nekā 20 mg cinka dienā tablešu veidā uzturs cinka saturoša pārtikas patēriņš un pat var būt kaitīgs. Ilgstoša pārdozēšana var izraisīt dzelzs un vara traucējumus līdzsvarot, jo cinka uzņemšana traucē dzelzs un vara absorbciju un pieejamību. Cinks var arī samazināt tādu zāļu uzņemšanu kā antibiotikas. Ilgtermiņā cinka pārdozēšana var pasliktināt imūnsistēmas darbību un izraisīt cirkulācijas traucējumus tauku vielmaiņa.Akūta intoksikācija, ti, saindēšanās ar cinku, notiek tikai ar ļoti lielām cinka devām (200–400 mg) un izpaužas nelabums, vemšana, kuņģis krampji, caureja un sāpes.
Cinka ziede / Cinka krēms
medicīnisks cinka ziede lieto brūču ārstēšanā. Aktīvā viela cinka oksīds veicina dziedināšanu un nomierina kairinātu ādu. To galvenokārt lieto niezošām un raudošām brūcēm, kā arī brūču malām.
Īpaši raudošas brūces gūst labumu no žāvēšanas efekta cinka ziede. Dažas ziedes satur arī citu aktīvo sastāvdaļu, piemēram, mencu aknas eļļa, kas satur A vitamīnu. Eļļa papildus atbalsta ādas atjaunošanos.
Arī ar hroniskām ādas slimībām var lietot cinka ziedes vai krēmus, turklāt pieder hroniski izsitumi vai pinnes. Cinka ziede piemīt dezinficējoša un pretiekaisuma iedarbība. Tas ietekmē arī ādas lipīdu metabolismu, kas var būt vēlamais efekts pinnes. Gadījumā, ja sausa āda, nevajadzētu lietot cinka krēmus, jo tie papildus izžūst ādu.
