Lāzera procedūras ar Botox injekcijas vai pat ķirurga nazis? Tā tam nav jābūt, jo ikviens var savilkt āda pilnīgi dabiskā veidā. Papildus atbilstošai kopšanai tiek uzskatīts, ka sejas vingrošana saglabā āda jauni un trenē muskuļus sejā. Kā alternatīva dārgām operācijām vecā labā sejas vingrošana atkal ir ļoti pieprasīta. Pat pēc pirmajiem mērķtiecīgajiem muskuļu vingrinājumiem seja izskatās svaigāka, acis šķiet lielākas, grumbas var samazināt, un maisiņi zem acīm pazūd.
Fitnesa sejai
“Sejas veidošana” nav burvju lode, taču tā redzami palīdz. Papildus ikdienas kopšanai ar krēmi un losjoni, tad ādaIzskats var tikt īpaši apmācīts ar nelielu disciplīnu, pacietību un vingrinājumiem. Mūsu seju veido tikai 26 muskuļi. Tie ir gudri savīti un piešķir tai kontūru un atbalstu - it īpaši jauniešiem.
Sejas vingrošana pret grumbām un līdz.
Kad mēs novecojam, ķermeņa šūnas atjaunojas lēnāk un muskuļi vadītājs un seja arī zaudē elastību. Bet gan grumbas apgrūtina daudzus cilvēkus, plastiskās operācijas „korekcijai” nav jābūt. Tāpēc, ka tipisks zvaigznes formas grumbas ap aci, uz pieres un kakla saknes deguns ne vienmēr pavada novecošanās procesu.
Drīzāk tie ir - tāpat kā a dubultzods un nokarājies mute - bieži sliktas stājas, neglaimojošu sejas izteiksmju un novārtā atstātu rezultātu sejas muskuļi. Pieraduma dēļ cilvēki parasti pārvieto šīs sejas daļas tikai vienā virzienā - proti, sekojot gravitācijai.
Tāpēc sejas vingrošanas devīze ir: augšup-atpakaļ, nevis uz leju.
Veselīgas grimases
Intensīvas stimulācijas apmācība uzlabo muskuļu sasprindzinājuma stāvokli. Pieaugošā vitalitāte neaprobežojas tikai ar seju, bet izstaro caur kakls un pleciem uz visu ķermeni.
Lai cik iespaidīgi izklausītos teorija, vingrinājumi izskatās neuzkrītoši. Atkarībā no vēlamā efekta, ar zemu spiedienu ar pirkstu galiem tiek stimulētas atbilstošās muskuļu grupas. Sākumā vislabāk ir skatīties spogulī. Savvaļas grimases vai rupjas vilkšanas un vilkšanas darbības vietā pietiek ar milimetru smalkām kustībām. Parasti tie neitralizē jūsu pirkstu maigo pretestību. Līdz šim bieži vien neapzināti aktivizēti vadītājs strādā tik spēcīgi.
Treniņi sejai - kad tas palīdz?
Ļoti svarīgi ir: trenēties pēc iespējas konsekventāk. Bieži vien pietiek ar ikdienas vingrinājumiem, no rīta vai vakarā apmēram piecas līdz desmit minūtes.
Bet pat visintensīvākie treniņi atrod savas robežas, piemēram, ar ļoti spēcīgiem nokareniem plakstiņiem. Tas pats attiecas uz izteiktām smaida līnijām. Viņus parasti nevar apmācīt prom. Bet tā ir laba lieta. Galu galā tie padara seju patiešām dzīvu un bieži vien šķiet simpātiski.
4 sejas vingrošanas vingrinājumi
Mēs jums parādīsim četrus vingrošanas sejas vingrošanas vingrinājumus:
- Acis: novietojiet īkšķi un rādītāju pirksts zem un virs acu zonas, strečings āda nedaudz pretējā virzienā. Tad mirgo pret pirkstu pretestību 10 līdz 20 reizes. Tad atpūtieties. Mērķis: trenēt plakstiņu muskuļus un ap acīm.
- Vaigi: uzpūtiet vaigus un pēc tam piesitiet tiem ar pirkstu galiem. Pēc tam atpūtieties un sajūtiet tirpšanas sajūtu šajā zonā. Alternatīvi, jūs varat ļaut gaisam iziet lēnām, vienlaikus piesitot vaigiem. Mērķis: Stiprināt vaigu muskuļus.
- Piere: novietojiet pirkstus uz pieres tā, lai pirkstu gali saskartos, un pēc tam velciet uzacis un plakstiņi uz augšu. Ja pirkstu nebūtu, piere saburzītos. Turiet šo spriedzi 6 līdz 10 sekundes, pēc tam atslābinieties. Mērķis: izlīdzināt grumbas un atslābināt pieres zonu.
- Stūri mute: smaidi, velkot mutes kaktiņus vēl augstāk, palīdzot ar pirkstiem. Pēc tam atpūtieties un jūtiet, kā muskuļi šajā brīdī atbrīvojas. Mērķis: apkarojiet nokarenos stūrus mute.