Lai novērstu faringīts (faringīts), uzmanība jāpievērš indivīda samazināšanai riska faktori.
Uzvedības riska faktori
- Uzturs
- Nepietiekams uzturs un nepietiekams uzturs - vājina imūnā sistēma.
- Mikroelementu deficīts (vitāli svarīgas vielas) - skatīt profilaksi ar mikroelementiem.
- Stimulantu lietošana
- Alkohols
- Tabaka (smēķēšana) - atbalsta augšējo elpošanas trakts infekcijas.
- Psiho-sociālā situācija
- Uzsvars (sakarā ar imūnā sistēma).
- Higiēnas trūkums - vienkārša roku mazgāšana ar ziepēm jau var palīdzēt samazināt infekcijas ātrumu.
Vides piesārņojums - intoksikācijas (saindēšanās).
Profilakses faktori (aizsargfaktori)
- konsekvents roku higiēna ar roku mazgāšanu vairākas reizes dienā.
- Imūnsistēmas stiprināšana:
- Vingrojumi: regulāri vingrinājumi svaigā gaisā.
- Pirts: regulāras pirts sesijas vai pārmaiņus dušas.
- Miega režīms: regulārs un pietiekams
- Vitamīnu un mikroelementu papildināšana
- Regulāra uzņemšana cinks var samazināt auksts simptomi.
- ņemot C vitamīna (> 200 mg / dienā) var pasargāt no saaukstēšanās.
