Piecas minūtes paiet ātri, tur nav nekā slikta. Jūs varat pavadīt piecas minūtes, uztraucoties par to, ka jums vēl ir jāveic vairāki tālruņa zvani, jāplāno dzimšanas dienas svinības un ārpilsētas kaimiņiene, kuru apsolījāt pabarot viņas kaķim. Bet tajā pašā laikā jūs varat arī piezvanīt priekšniekam un izlemt izveidot mati tikšanās tikai rīt. Pagaidām pietiek atrast dzimšanas dienas datumu un izsūtīt ielūgumus. Un bērni var parūpēties par kaķi pārmaiņām. Tie var būt pirmie soļi darba un privātās dzīves līdzsvars. Mēs sniedzam jums 12 padomus, kā sasniegt optimālu darba un privātās dzīves līdzsvars.
Laika vadība kā svarīgs faktors
Efektīva laika vadība nozīmē:
- Atdalot svarīgo no nesvarīgā
- Lielu uzdevumu sadalīšana mazākos apakšapgabalos
- Ja iespējams: nodot uzdevumus citiem, proti, deleģēt
Aplūkojot pilnu darāmo darbu sarakstu, ne vienmēr ir viegli. Bet, ja vienreiz esat mēģinājis ar šo metodi, daudzus priekšmetus var pārbaudīt īsā laikā. Plānojot laiku sistemātiski un disciplinēti un koncentrējoties uz vissvarīgāko, jūs varat iegūt vērtīgas stundas sev un savai ģimenei. Konkrēti, jūs varat ietaupīt laiku, pilnībā koncentrējoties darbā un izvairoties no pārtraukumiem (tāpēc droši bloķējiet durvis un reizi pa reizei izslēdziet mobilo tālruni).
Vispirms nepatīkami uzdevumi
Neatkarīgi no tā, kurai darbībai, vai tālruņa zvanam ar veco draudzeni vai dzīvokļa tīrīšanai, vienmēr iepriekš jānosaka laika ierobežojums un tas jāglabā. Pat nepatīkami uzdevumi vienmēr jāveic nekavējoties. Atliekot tos, viņi mēdz krāties un jums visu laiku prātā ir nepatīkama doma, ka jums joprojām ir jāatceļ teātra vakars kopā ar māti un jāatzīst draudzenei sarkanā vīna traipu aizdotajā kleitā. Tā vietā nekavējoties zvaniet un saņemiet to galā. Tad jūsu sirdsapziņa ne tikai atbrīvosies, bet arī prāts būs brīvs citām lietām.
12 padomi optimālam darba un privātās dzīves līdzsvaram
Papildus pareizai laika vadībai, plānveida un mērķtiecīgai darbu veikšanai un izvairīšanās no nevajadzīgas vilcināšanās ir arī citi padomi, kas palīdzēs jums paveikt savus uzdevumus un tomēr atrast laiku sev. Vienkārši izmēģiniet šādus 12 padomus, lai iegūtu optimālu darba un privātās dzīves līdzsvars.
1. stress ir pilnīgi normāls
Kamēr uzsvars ilgst tikai īsus periodus, piemēram, ārkārtas situāciju vai ārkārtīgi aizņemtu darba dienu. Bet tam jāseko atpūtai, kas jums būtu apzināti jāpieņem. Nepārtraukts uzsvars, no otras puses, padara jūs slimu un izraisa fizisku un garīgu spēku izsīkumu.
2. uzturēt kārtību
Katru dienu piecas minūtes dzīvokļa sakopšanai ir vieglāk nekā nedēļas nogalē stāvēt pilnīga haosa priekšā. Tīrs, tukšs galds palīdz strādāt efektīvāk un vairāk koncentrācija.
3. veikt pārtraukumus
Regulāri veiciet pārtraukumus svaigā gaisā. Vairākas reizes atveriet logu uz piecām minūtēm, skatieties uz dabu un dziļi elpojiet. Dodieties nelielā pastaigā pusdienu laikā, nevis lāpstiet ātrās nūdeles datora priekšā.
4. Atpūtieties, kamēr ēdat.
Ēd apzināti un bez uzsvars. Labai sarunai no malas ir relaksējošāks efekts nekā televizora skatīšanai vai avīzes lasīšanai.
5. izkustēties
Pat ja pēc aizņemtas dienas ir grūti: pārvietojieties. Gaisma izturība palaist pēc darba notīra jūsu vadītājs, noņem spriedzi un atbrīvo laimīgus hormoni.
6. ieplāno brīvo laiku
Veiciet tikšanās ar sevi, lai darītu lietas, kas jums patīk (piemēram, lasot labu grāmatu, peldoties relaksējošā vannā vai aplūkojot vecas fotogrāfijas).
7. Neatstājiet novārtā savus draugus
Tā vietā, lai kokteiļu vakaru vienmēr atliktu laika ierobežojumu dēļ un nogurums, iepriekš noorganizējiet sanāksmi no pulksten 8 līdz 10. Tādā veidā jūs atgriezīsities mājās agri, un jums joprojām būs jauks vakars.
8. mērķtiecīgi organizējiet savas dzīves jomas
Sadaliet savu dzīvi četrās jomās: darbs, ķermenis /veselība, kontakti, nozīme / pašizpilde. Katru nedēļu plānojiet, cik daudz laika veltīsiet katrai jomai, un pieturieties pie tās.
9. deleģēt
Nebaidieties uzticēties partnerim, kurš laiku pa laikam gatavo vakariņas. Ļaujiet bērniem palīdzēt ap māju. Tie, kas vienmēr vēlas visu darīt paši, baidoties, ka citi to var izdarīt nepareizi, tikai sagriež paši savu miesu.
10. meklēt jaunu darbu
Ja viņu dzīvē valda tikai darbs un viņi katru vakaru krīt gultā, apsveriet iespēju mainīt darbu. Ja esat apmierināts ar savu darba devēju, jūs varētu arī sarunāties par citu amatu, kur jums ir nedaudz mazāka atbildība, bet labāka dzīves kvalitāte.
11. Atspoguļojiet
Laiku pa laikam pārdomājiet savu pašreizējo situāciju, lai varētu sakārtot savu dzīvi.
12.Smaids
Daudzas lietas ir vieglāk ar smaidu.
