Ievads
krākšana ir plaši izplatīta, kaitinoša parādība, kas skar līdz pat trīsdesmit procentiem pieaugušo. Ir daudzi faktori, kas veicina krākšana. Laikā krākšana, kakls muskuļi ir vaļīgi un plandoši, vibrējošas kustības mīkstās aukslējas un Uvula izraisīt troksni. Ir vairāki veidi, kā mazināt diskomfortu.
Kādas ir terapeitiskās iespējas?
Ir vairāki faktori, kas veicina krākšanas parādīšanos. Tās ietver dažādas anatomiskas izmaiņas, kas bieži kavē degunu elpošana un tādējādi veicina krākšanu. Atkarībā no izmaiņu veida tiek apsvērta ķirurģiska iejaukšanās, kas var izlabot iespējamās vājās vietas.
Ir arī iespējas samazināt krākšanu, pielāgojot dzīvesveidu. Tas var palīdzēt: dažiem cilvēkiem krākšanas šina (palatāla stiprinājums) var palīdzēt mazināt simptomus. Par to ir atbildīgs zobārsts, kurš šinu individuāli pielāgo zobiem.
Krākšanas šinas mērķis ir saglabāt elpceļu atvēršanu. Turklāt ir dažādi deguns skavas un deguna plāksteri, kas paredzēti deguna atvieglošanai elpošana miega laikā. Vēl viens veids, kā novērst mute elpošana miega laikā ir izmantot zoda siksnas.
Zoda siksnas nostiprina žokli, lai saglabātu mute slēgts. Paredzams, ka tas liek cilvēkiem elpot caur viņu deguns un mazāk krākt. Tiem, kas papildus krākšanai cieš arī no miega apnojas, deguna elpošana ierīces ir iespēja.
Tie kalpo, lai nodrošinātu, ka skartajai personai ir pietiekami daudz skābekļa visā miega periodā. Deguna respiratori darbojas ar pozitīva elpceļu spiediena, deguna nepārtraukta pozitīva elpceļu spiediena, nCPAP palīdzību. Šis spiediens neļauj vaļīgajiem rīkles muskuļiem miega laikā aizvērt augšējos elpceļus.
Ļoti smagos gadījumos miega apnojas sindroms, BIPAP (bi pozitīvs elpceļu spiediens) ārstēšana var palīdzēt. Līdz ar to ir vairākas iespējamas krākšanas ārstēšanas iespējas atkarībā no krākšanas cēloņa.
- Liekā svara samazināšana
- Vakarā atturēšanās no alkohola
- Agrāks vakara maizes patēriņš
- Izvairieties no gulēšanas guļus stāvoklī
Visi šīs sērijas raksti:
