Craniomandibular disfunkcija (CMD) bieži tiek atklāta nejauši. Tas notiek apgabalā temporomandibular locītava un var attīstīties gadu gaitā. Šajā gadījumā ir nepareiza nostāja temporomandibular locītava, kā rezultātā rodas muskuļu spriedze temporomandibular locītavā, sejā un kakls. Cēloņi var būt no zobu griešana līdz nepareizai zobu izvietošanai. Galvassāpes un citas sūdzības var izkristalizēties no muskuļu sasprindzinājuma.
Fizioterapijas saturs
Kopš craniomandibular disfunkcija izraisa arī spriedzi muskuļos temporomandibular locītava, to vajadzētu atbrīvot. Šajā kontekstā fizioterapijas pasākumi kļūst arvien nozīmīgāki. Manuālie rokturi var atbrīvot muskuļus un mazināt spriedzi temporomandibular locītavā.
Manuālo terapiju izmanto, lai mobilizētu temporomandibulārā locītavas nepareizu pozīciju, kas atrodas craniomandibular disfunkcija, un lai to atgrieztu anatomiski pareizā stāvoklī. Tomēr vispirms vienmēr jāatbrīvo muskuļi, lai saspringtie muskuļi nekavētu mobilizāciju. Lai visaptveroši ārstētu pacientu, jāpārbauda ne tikai temporomandibulārā locītava, bet arī kakls un sejas muskuļi.
To var ietekmēt žoklis, un tas var izraisīt zobu griešana it īpaši. Papildus manuālajiem pasākumiem pacients pats var kaut ko darīt ar craniomandibular disfunkciju. Izvairieties no pārāk stingra un liela ēdiena un labāk sadaliet to mazākos kodumos, lai temporomandibular locītavas muskuļi netiktu vēl vairāk saspringti. Ir svarīgi arī atpūsties, ja craniomandibular disfunkcijai ir psiholoģisks fons. Lai stiprinātu temporomandibular locītavas muskuļus, var veikt stiprinošus vingrinājumus.
Vingrinājumi
Veiciet vingrinājumus 15-20 sekundes un atkārtojiet tos 3-5 sērijās. Jūs varat apsēsties, lai veiktu vingrinājumus. 1) Šis vingrinājums ir tieši vērsts uz žokļa locītavas muskuļiem.
Novietojiet abas plaukstas zem zoda. Kreisās un labās rokas pirksti balstās uz vaiga. Esiet piesardzīgs, nenovietojiet rokas pārāk tuvu sev kakls.
Plaukstas turiet vairāk zoda priekšējā daļā. Tagad izdariet spiedienu uz plaukstām ar savu apakšžoklis un turiet to. Spiediena stiprumam nevajadzētu būt pārāk stingram, bet tas labi jāuztur 15-20 sekundes.
2) Bez stiprināšanas jūs varat arī izstiept žokļa locītavas muskuļus. Novietojiet vidējo un gredzenu pirksts pret jūsu žokļa locītavu. Tas atrodas tieši zem viņas zigomatiskais kauls.
Atlikušie pirksti ir brīvi. Ar nelielu spiedienu pavelciet pirkstus uz leju, līdz sasniedzat zoda galu. Atkal spiedienam nevajadzētu būt pārāk spēcīgam.
3) Lai atslābinātu muskuļus citādi strečings, atkal novietojiet abus vidējos un gredzenveida pirkstus uz viņas žokļa locītavas zem viņas zigomatiskais kauls. Atlikušie pirksti atkal tiek pakļauti. Atkal izdariet nelielu spiedienu un veiciet nelielas apļveida kustības uz žokļa.
Pāris reizes atkārtojiet apļveida kustības un virzieties uz leju, līdz atkal esat sasniedzis žokļa galu. 4) Papildus temporomandibular locītavai jūs varat arī stiprināt kaklu, ja kakla rajonā ir spriedze. Šim vingrinājumam jums jāstāv ar muguru pret sienu.
Jūsu aizmugure vadītājs un visa mugura balstās pret sienu. Nedaudz pielieciet kājas uz priekšu, lai varētu labāk izdarīt spiedienu. Jūsu elkoņi ir saliekti un pieskaras sienai.
Tagad nospiediet aizmuguri vadītājs, pleciem un elkoņiem pret sienu un turiet spiedienu. Pārliecinieties, ka skatāties uz priekšu un kakls ir izveidots garš. 5) kakla muskuļi var arī izstiept.
Vispirms skatieties uz labo pusi un pavelciet zodu pret labo plecu. Tavs skatiens tagad virzās uz leju. Lai izstieptu, ir svarīgi ne tikai skatīties uz sāniem, bet arī uz leju kakla muskuļi optimāli. Jūsu vadītājs tagad vajadzētu noliekt uz leju. Turiet stiept un pēc tam pārslēdzieties uz kreiso pusi.
Visi šīs sērijas raksti: