Arterioskleroze (artēriju sacietēšana): profilakse

Lai novērstu aterosklerozi (arterioskleroze, artēriju sacietēšana), uzmanība jāpievērš indivīda samazināšanai riska faktori.

Uzvedības riska faktori

  • Uzturs
    • Nepietiekams uzturs pārēšanās, piemēram, pārmērīga kaloriju uzņemšana un daudz tauku uzturs (liels piesātināto tauku daudzums).
    • Pārmērīgs sarkanās gaļas patēriņš, ti. Cūkgaļas, liellopa, jēra, teļa gaļas, aitas, zirga, aitas, kazas muskuļu gaļa → biogēnā amīna TMAO (trimetilamīna oksīda) palielināšanās 3 reizes; pacientiem ar visaugstāko koncentrāciju (augšējā ceturtdaļa) 2.5 reizes biežāk attīstījās miokarda infarkts vai apopleksija, vai arī viņi mirst nākamajos gados baktērijas uz trimetilamīnu, kas pēc tam pārvēršas par trimetilamīna oksīdu (TMAO) absorbcija iekš aknas.
    • bērns-saldināti gāzētie dzērieni (≥ 1,000 ml nedēļā); biežāk koronāro kalcifikāciju (CAC rādītājs> 0) sirds CT, salīdzinot ar salīdzināmiem indivīdiem, kuri lielākoties izvairās no sodas.
    • Mikroelementu deficīts (vitāli svarīgas vielas) - skatīt profilaksi ar mikroelementiem.
  • Stimulantu lietošana
    • Alkohols (sieviete:> 40 g / dienā; vīrietis:> 60 g / dienā) → hipertrigliceridēmija (paaugstināts asinis triglicerīdu līmenis).
    • Tabaka (smēķēšana, pasīvā smēķēšana) - smēķēšana ir viens no galvenajiem aterosklerozes un līdz ar to visu sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem
  • Narkotiku lietošana
    • Kaņepju (hašišs un marihuāna)? - To liecina ilgtermiņa pētījums tabaka dūmi, nevis kaņepes lietošana ir galvenais aterosklerozes izraisītājs.
  • Fiziskā aktivitāte
    • Fiziskā bezdarbība
  • Psiho-sociālā situācija
    • Psiholoģiskais stress
    • Uzsvars
    • Miega ilgums ≤ 6 stundas pret 7-8 stundām miega (+ 27% palielināts asinsvadu plāksnes veidošanās risks)
  • Virssvars (ĶMI ≥ 25; aptaukošanās).
  • Android ķermeņa tauku sadalījums, tas ir, vēdera / viscerālā, truncālā, centrālā ķermeņa tauku (ābolu tipa) - ir augsts vidukļa apkārtmērs vai vidukļa un gūžas attiecība (THQ; vidukļa un gūžas attiecība (WHR)); palielināts vēdera tauku daudzums ir spēcīgs aterogēns efekts un veicina iekaisuma procesus (“iekaisuma procesus”). Mērot vidukļa apkārtmēru saskaņā ar Starptautiskās Diabēta federācijas vadlīnijām (IDF, 2005), tiek piemērotas šādas standarta vērtības:
    • Vīrieši <94 cm
    • Sievietes <80 cm

    Vācu valoda Aptaukošanās Sabiedrība 2006. gadā publicēja nedaudz mērenākus vidukļa apkārtmēra rādītājus: vīriešiem <102 cm un sievietēm <88 cm. Sievietēm pēc menopauzes vidukļa un gūžas attiecība ir labāks subklīniskās aterosklerozes prognozētājs nekā ķermeņa masas indekss vai vidukļa apkārtmērs

Iedarbība uz vidi - intoksikācijas (saindēšanās).

  • Gaisa piesārņotāji: makrodaļiņas

Profilakses faktori (aizsargfaktori)

  • Pretiekaisums (pretiekaisums).