Kādi pārtikas produkti izraisa grēmas?
Grēmas var izraisīt dažādi pārtikas produkti. Ir iespējams uzskaitīt pārtikas produktus, kas ir biežāk saistīti ar grēmas. Tomēr precīza problemātisko pārtikas produktu izvēle parasti ir raksturīga katram cilvēkam, un to vislabāk nosaka sava veida grēmas dienasgrāmata.
Tā kā grēmas izraisa pārprodukcija kuņģis skābi, ieteicams izvairīties no skābiem pārtikas produktiem. To vidū galvenokārt ir citrusaugļi (sulās, augļos, salātos utt.), Bet arī īpaši skābie ir salātu mērces, kas satur etiķi.
Ieteicams arī izvairīties no visa veida ēdieniem ar spēcīgu garšvielu piedevu. Īpaši pikants ēdiens virza kuņģis uz paaugstinātu skābes ražošanu. Turklāt daudzām skartajām personām ir problēmas ar īpaši taukainu pārtiku.
Tas attiecas uz visa veida ceptu gaļu, kā arī uz krējuma mērcēm. Bez šiem pārtikas produktiem daži dzērieni izraisa arī grēmas. Tie galvenokārt ir alkoholiskie dzērieni un kafija.
Neatkarīgi no ēdiena, ko ēdat, jums vajadzētu būt piesardzīgam un neēst pārāk lielas porcijas. Tas ļauj kuņģis sīki sagremot tai piedāvāto ēdienu. Alkohols ir viens no biežākajiem grēmas izraisītājiem.
Īpaši augstas izturības alkoholiskie dzērieni (šnabi, liķieris, vīns, garie dzērieni) stimulē skābes veidošanos kuņģī un tādējādi izraisa grēmas. Bet dzērieni ar zemāku alkohola saturu (alu) var izraisīt arī grēmas. Viņi samazina sfinktera muskuļa sasprindzinājumu starp barības vadu un kuņģi, lai gremošanas sula varētu vieglāk iekļūt barības vadā.
Garīgi cēloņi
Grēmas psiholoģiskie cēloņi ir daudzveidīgi un dažādos veidos noved pie simptomiem. Stress vai citas psiholoģiskas problēmas izraisa hormoni kas kavē gremošanas procesu. Tā rezultātā pārtika ilgāk paliek kuņģī un palielinās skābes ražošana.
Abi šie faktori veicina grēmas. Narkotikas, kas darbojas pret garīga slimība (psihotropās zāles) bieži izraisa nelabums un vemšana (pēc tam arī grēmas) kā blakusparādības. Turklāt garīgās spriedzes dēļ bieži rodas neveselīgi ēšanas paradumi, kas var izraisīt arī grēmas.
Tā kā grēmas bieži izraisa kuņģa skābes pārprodukcija, ir viegli iedomāties, ka “satraukts” kuņģis var izraisīt grēmas. Daudzi cilvēki reaģē uz stresu nelabums or sāpes vēderā. Viens iemesls tam var būt tas, ka ķermenis atbrīvojas hormoni stresa dēļ, kas stimulē skābes veidošanos kuņģī. Šī palielinātā ražošana padara gremošanas sulu kuņģī skābāku nekā parasti. Ja sfinktera muskulis starp barības vadu un kuņģi nespēj pilnībā apturēt gremošanas sulu, tas nonāk barības vadā un tur izraisa grēmas.
Visi šīs sērijas raksti:
