Stāviet taisni. Pārvietot vienu kāja cik vien iespējams, izstiepts uz sāniem. Jūsu ķermeņa augšdaļa nedrīkst pārvietoties uz pretējo pusi. Veiciet 3 piespēles katrā pusē ar 15 atkārtojumiem katrā. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
Stāviet taisni. Pārvietot vienu kāja cik vien iespējams, izstiepts uz sāniem. Jūsu ķermeņa augšdaļa nedrīkst pārvietoties uz pretējo pusi. Veiciet 3 piespēles katrā pusē ar 15 atkārtojumiem katrā. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu