Ātrs vielmaiņas veids
Ektomorfo ķermeņa tipu pēc Viljama Šeldona raksturo ļoti ātra vielmaiņa. Šis ķermeņa tips bieži šķiet ļoti plāns un liels. Ektomorfais ķermeņa tips ir lēns, veidojot muskuļus un tauku audus, jo tas ātri metabolizē visus makroelementus.
Cilvēkiem ar ātru vielmaiņas veidu stiprums apmācību ir piemērots muskuļu veidošanai, savukārt izturība sports mēdz kavēt muskuļu veidošanos. Paaugstināta pārtikas uzņemšana ir ļoti laba ātras vielmaiņas tipam. Tam jābūt balstītam uz kvalitatīvu ogļhidrāti, veselīgi tauki un proteīni.
Lēns vielmaiņas veids
Lēns vielmaiņas veids atbilst endomorfajam ķermeņa tipam. Saskaņā ar Viljama Šeldona teoriju tas bieži ir noapaļots līdz aptaukošanās. Ietekmētie ātri uzkrāj tauku masu, jo vielmaiņa ir lēna.
Cilvēkiem ar endomorfu ķermeņa tipu izturība sports ir labs veids, kā iegūt piemērotāku un zaudēt svaru. Ekspluatācijas, riteņbraukšana un peldēšana ir ļoti piemēroti tam. Šim ķermeņa un vielmaiņas veidam vai nu pilnīgi jaukts uzturs vai ieteicama diēta ar zemu ogļhidrātu saturu.
Kā es varu noteikt savu tipu?
Ir vairāki veidi, kā uzzināt savu vielmaiņas veidu. Metabolisma metaboliskā analīze jāsniedz informācija par atsevišķu vielmaiņas veidu, izmantojot a asinis or siekalas paraugs. A siekalas tests ir DNS tests.
Tas nozīmē, ka tiek ņemti vērā metaboliski nozīmīgie gēni un tādējādi var izdarīt secinājumus par vielmaiņas traucējumiem. The asinis tests pārbauda asins taukus un cukurs asinīs līmeni un analizē IgG antivielas iekš asinis. Tas sniedz priekšstatu par veselība statuss un pārtikas nepanesamība.
Ir vairāki metabolisko analīžu nodrošinātāji. Bez tam, ir daudz bezmaksas tiešsaistes testu, kas norāda uz barojošajiem ieradumiem, uz kuriem jānorāda atsevišķi vielmaiņas veidi. Vai vēlaties uzzināt vairāk par vielmaiņas analīzi?
Tad raksts Metabolisma analīze - kas tas ir? varētu tev palīdzēt! The siekalas vielmaiņas analīzes tests ir DNS tests.
Šis ģenētiskais tests pārbauda gēnus, kas ir svarīgi paša organisma vielmaiņas procesiem. Tas nozīmē, ka var izdarīt secinājumus par vielmaiņas traucējumiem. Šajā analīzē netiek ņemtas vērā citas iedzimtas slimības un radniecības attiecības.
Paštestu, lai noteiktu vielmaiņas veidu, tiešsaistē var veikt ātri un viegli. Šie testi parasti ir bez maksas, taču jums vajadzētu būt piesardzīgam, lai nepiekristu apmaksātiem interneta izvilkumiem. Paštestēs tiek uzdoti jautājumi par personīgajiem ēšanas paradumiem un šie jautājumi tiek izmantoti, lai aprēķinātu, kura vielmaiņas veida atbildes visticamāk atbilst.
Ja neesat pilnīgi godīgs, varat pats manipulēt ar pašpārbaudi. Paštestēšana nesniedz nekādu informāciju par vielmaiņas traucējumiem un stāvokli veselība. Ja vēlaties uzzināt vielmaiņas veidu, lai zaudētu dažus kilogramus, varat veikt tiešsaistes pārbaudi bez sekām un izmantot rezultātu, lai izmēģinātu jaunu uzturs. Ja ir aizdomas par vielmaiņas traucējumiem vai jūs ilgstoši mēģinājāt zaudēt svaru bez panākumiem, noderīga var būt uztura konsultācija. Tevi varētu interesēt arī šāda tēma: Zaudēt svaru bez bada - vai tas ir iespējams?
Visi šīs sērijas raksti:
