Kas vainas spermai?
Ja vīrietis vēlas uzlabot spermas kvalitāti, pirmais solis ir noskaidrot, kas ar viņa spermu ir nepareizi. To var noteikt ar spermas analīzes palīdzību: Spermiogramma sniedz informāciju par spermas šūnu daudzumu, vitalitāti, kustīgumu un izskatu (morfoloģiju) – visiem faktoriem, kas ir svarīgi spermas kvalitātei. Tāpēc ārsti var izmantot šos parametrus, lai novērtētu spermas kvalitāti un galu galā vīrieša auglību.
Parasti spermai jābūt ātrai, labi jākustas uz priekšu, jābūt labi veidotai un jāpeld pietiekamā daudzumā. Ja viena vai vairāku no šiem punktiem nav, spermas kvalitāte ir slikta un vīriešu auglība ir ierobežota. Patoloģisko atradumu piemēri spermiogrammā:
- Oligozoospermija: sēklu šķidrums satur mazāk nekā 20 miljonus spermas šūnu mililitrā.
- Astenozoospermija: ejakulātā ir pārāk maz normāli kustīgu spermatozoīdu.
- Teratozoospermija: pārāk daudz spermatozoīdu ejakulātā ir nepareizi veidoti, pārāk maz parasti veidojas.
- Oligoasthenoteratozoospermija (OAT): ejakulātā ir pārāk maz spermatozoīdu, pārāk maz no kuriem parasti ir kustīgi un pārāk daudzi ir nepareizi veidoti.
- Azoospermija: ejakulātā vispār nav spermas.
Viduvēja spermiogramma noteikti var uzlaboties. Tā kā sēklas šķidrums vienmēr ir jaunizveidots, rezultāts ir tikai momentuzņēmums un var atšķirties. Spermas šūnas nobriest prasa apmēram trīs mēnešus, tāpēc jums ir nepieciešama neliela pacietība, ja vēlaties uzlabot spermas kvalitāti. Tāpēc ir lietderīgi pēc dažiem mēnešiem vēlreiz pārbaudīt spermu. Tomēr, jo izteiktāks vai smagāks ir pamatā esošais traucējums, jo grūtāk ir uzlabot spermas kvalitāti.
Kas ietekmē spermas kvalitāti?
Ir aizdomas, ka vīriešu auglību var ietekmēt daudzi ārēji faktori, piemēram, saunas, riteņbraukšana, mobilā tālruņa starojums vai apsildāmi automašīnu sēdekļi. Dati par to ir pretrunīgi, un katra atsevišķa faktora ietekmi nevar bez šaubām novērtēt. Ja vēlaties uzlabot spermas kvalitāti, jums tomēr jāpatur prātā šādi iespējamie ietekmējošie faktori:
Temperatūra
Labākā spermas ražošanas temperatūra ir dažus grādus zemāka par ķermeņa temperatūru. Sēklinieku venozais pinums nodrošina nepieciešamo dzesēšanu. Taču, ja sēklinieki ir pārslogoti šaurās biksēs vai daudzās sēdēšanas dēļ, dzesēšanas sistēma var vairs nedarboties optimāli. Spermiogramma var būt sliktāka arī pēc drudžainas slimības temperatūras dēļ.
Dzīvesveids
Vides ietekme un piesārņotāji
Auglību kaitīgās ķīmiskās un piesārņojošās vielas ir plastifikatori un augu aizsardzības līdzekļi (pesticīdi), kā arī polihlorbifenili, augu vielas un hormoni, kas uzkrājas vidē.
Medikamenti
Anabolisko steroīdu lietošana muskuļu veidošanai, bet arī antibiotikas, antidepresanti, asinsspiediena un kuņģa-zarnu trakta zāles negatīvi ietekmē spermas kvalitāti.
Slimības un traumas
Parotīts vai tā izraisītais sēklinieku iekaisums (parotīta orhīts), hlamīdiju infekcija, baktērijas ejakulātā, iedzimtas anomālijas (piemēram, sēklinieki, kas nav nolaidušies), hormonu deficīts, ģenētiskas anomālijas (piemēram, Klinefeltera sindroms) un audzēju slimības var izraisīt sliktu spermas kvalitāti vai bloķēt transportēšanas ceļus. . Tas pats attiecas uz operācijām un traumām.
vecums
Tāpat kā sievietēm, vecums ir arī vīriešu auglību ierobežojošs faktors. No 40 gadu vecuma spermas kvalitāte lēnām pazeminās, spermatozoīdi kļūst lēnāki, mazāk un uzkrājas vairāk hromosomu bojājumu vai ģenētisku defektu.
Uzlabojiet spermas kvalitāti: medikamenti, vitamīni un līdz
Uztura bagātinātāji, vitamīnu piedevas un medikamenti ir paredzēti, lai stimulētu spermas veidošanos, palielinātu auglību un uzlabotu spermas kvalitāti. Bet kas īsti palīdz?
Spermas kvalitātes uzlabošana ar medikamentiem
Uzlabojiet spermas kvalitāti ar noteiktām dzīvībai svarīgām vielām
Tiek uzskatīts, ka daudzi vitamīni un minerālvielas uzlabo spermas kvalitāti, tāpēc tiem patīk lietot plaši reklamētās un dārgās dzīvībai svarīgās vielas. Visas šīs ārstēšanas metodes tiek uzskatītas par individuāliem dziedināšanas mēģinājumiem un nav standarta terapija. Pastāv šādas korelācijas:
- Cinks: prostatas funkcijas marķieris; ja ir cinka deficīts, spermatozoīdi iztērē savu enerģiju, pirms tie sasniedz olšūnu.
- Antioksidanti: saista brīvos radikāļus, samazina oksidatīvo stresu; iespējams, labāki grūtniecības rādītāji ar antioksidantiem.
- Koenzīms Q10: antioksidanta iedarbība, svarīga šūnas enerģijas apgādei; šķiet, ka tas palielina spermas kustīgumu.
- Glutations: svarīgs olšūnu un spermas šūnu saplūšanai; pētnieki ir atklājuši zemāku koncentrāciju stresa pakļautu vīriešu spermas šūnās.
- Selēns: svarīgs normālai sēklinieku attīstībai, spermas veidošanai (spermatoģenēzei), spermas kustībai un funkcijai.
- Folijskābe: šķiet, ka deficīts palielina spermas uzņēmību pret malformācijām.
Neviena no šīm vielām (ne arī omega-3, kartinīns, C un D vitamīns) nav pierādīta kā efektīva vīriešu neauglības ārstēšanā. Nav vispārīgu ieteikumu ārstēšanai.
Uzlabot spermas kvalitāti ar Maca?
Uzlabot spermas kvalitāti ar ārstniecisko sēni Kordicepsu?
Tiek uzskatīts, ka ķīniešu kāpurķēžu sēne Cordyceps sinensis no tradicionālās ķīniešu medicīnas (TCM) uzlabo spermas kvalitāti. Tomēr nav pārliecinošu pētījumu par ārstnieciskās sēnes, kas nav klasificēta kā zāles, efektivitāti cilvēkiem.
Uzlabojiet spermas kvalitāti: padomi
Ja jūsu spermiogramma ir viduvēja, ieteicams pārskatīt savu pašreizējo dzīvesveidu un izmēģināt dažas lietas. Iespējams, varēsiet uzlabot spermas ražošanu un palielināt spermatozoīdu skaitu pirms nākamās izmeklēšanas.
Sekojoši padomi var palīdzēt uzlabot spermas kvalitāti:
- Maksimāli mērens alkohola patēriņš
- Izvairieties no nikotīna, narkotikām un anaboliskajiem steroīdiem
- Pārbaudiet medikamentu lietošanu un, ja nepieciešams, pārtrauciet dažus preparātus pēc konsultēšanās ar ārstu
- Diēta, kas bagāta ar vitamīniem un minerālvielām: daudz augļu, dārzeņu (bioloģiski audzēti, lai samazinātu pesticīdu iedarbību), pilngraudu produkti, zivis, rieksti, maz taukainas pārtikas
- Samaziniet lieko un nepietiekamo svaru
- Regulāras fiziskās aktivitātes (piemēram, skriešana, peldēšana)
- Samazina stresu
- Izvairieties no sēklinieku pārkaršanas
- Izvairieties no saskares ar kaitīgām vielām
Spermas kvalitāti var uzlabot arī ar seksu: aptuveni vienu vai divas reizes nedēļā šķiet optimāli. Ar ilgākiem intervāliem imūnsistēma sadala spermas šūnas, un, ja ejakulācija ir pārāk bieža, ejakulāta daudzums samazinās.
Iepriekš minētie padomi patiešām var uzlabot jūsu spermas kvalitāti, taču tie negarantē auglības un auglības pieaugumu, īpaši smagu traucējumu gadījumā. Tomēr dažos gadījumos var palīdzēt ķirurģiska iejaukšanās: ja tiek bloķēti vai atdalīti asinsvadi, operācija (mikroķirurģiskā pārsūtīšana) var uzlabot spermas kvalitāti.
Bet pat tad, ja nekas no tā nepalīdz, ar mūsdienu reproduktīvās medicīnas metodēm vīriešiem ir labas izredzes ieņemt bērnu, neskatoties uz slikto spermas kvalitāti. Teorētiski pietiek ar vienu spēcīgu spermas šūnu. To var ķirurģiski ekstrahēt no sēklinieku audiem (TESE un MESA) un izmantot ICSI. Ja neviens no iepriekšminētajiem pasākumiem nav spējis uzlabot spermas kvalitāti, nav jākrīt izmisumā.
