Aterosklerozes profilakse (arterioskleroze, artēriju sacietēšana) ir jāpievērš uzmanība indivīda samazināšanai riska faktori.
Uzvedības riska faktori
- Uzturs
- Nepietiekams uzturs pārēšanās, piemēram, pārmērīga kaloriju uzņemšana un daudz tauku uzturs (liels piesātināto tauku daudzums).
- Mikroelementu deficīts (vitāli svarīgas vielas) - skatīt profilaksi ar mikroelementiem.
- Stimulantu lietošana
- Alkohols (sieviete:> 40 g dienā; vīrietis:> 60 g dienā) - (hipertrigliceridēmija).
- Tabaka (smēķēšana) - smēķēšana ir viens no galvenajiem aterosklerozes un līdz ar to visu sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem
- Fiziskā aktivitāte
- Fiziskā bezdarbība
- Psiho-sociālā situācija
- Psiholoģiskais stress
- Uzsvars
- Miega ilgums ≤ 6 stundas pret 7-8 stundām miega (+ 27% palielināts asinsvadu plāksnes veidošanās risks)
- Virssvars (ĶMI ≥ 25; aptaukošanās).
- Android ķermeņa tauku sadalījums, tas ir, vēdera / viscerālā, truncālā, centrālā ķermeņa tauku (ābolu tipa) - ir augsts vidukļa apkārtmērs vai vidukļa un gūžas attiecība (vidukļa un gūžas attiecība); palielināts vēdera tauku daudzums ir spēcīgs aterogēns efekts un veicina iekaisuma procesus (“iekaisuma procesus”). Mērot vidukļa apkārtmēru saskaņā ar Starptautiskās Diabēta federācijas vadlīnijām (IDF, 2005), piemēro šādas standarta vērtības:
- Vīrieši <94 cm
- Sievietes <80 cm
Vācu valoda Aptaukošanās Sabiedrība 2006. gadā publicēja nedaudz mērenākus vidukļa apkārtmēra rādītājus: vīriešiem <102 cm un sievietēm <88 cm.
Vides piesārņojums - intoksikācijas (saindēšanās).
- Gaisa piesārņotāji: makrodaļiņas
