Lai novērstu rinītu (auksts), uzmanība jāpievērš indivīda samazināšanai riska faktori.
Uzvedības riska faktori
- Uzturs
- Mikroelementu deficīts (vitāli svarīgas vielas) - skatīt sadaļu Profilakse ar mikroelementiem.
- Stimulantu lietošana
- Tabaka (smēķēšana)
- Fiziskā aktivitāte
- Fiziskā bezdarbība
- Uzturēšanās sabiedriskās vietās ar lielu vīrusu un baktēriju pārnešanas risku, piemēram, ziemā uz tramvaja
- Palieciet melnās vietās
Vides piesārņojums - intoksikācijas (saindēšanās).
- Ķīmiski vai fizikāli oksīdi (indes).
Profilakses faktori (aizsargfaktori)
- konsekvents roku higiēna ar roku mazgāšanu vairākas reizes dienā.
- Imūnsistēmas stiprināšana:
- Vingrojumi: regulāri vingrinājumi svaigā gaisā.
- Pirts: regulāras pirts sesijas vai pārmaiņus dušas.
- Miega režīms: regulārs un pietiekams
- Vitamīnu un mikroelementu papildināšana
- Regulāra uzņemšana cinks var samazināt auksts simptomi.
- ņemot C vitamīna (> 200 mg / dienā) var pasargāt no saaukstēšanās.
