profilakse
Īpaši dažu sporta veidu nodarbošanās var novest pie a patellar tip sindroms. Daži uzvedības veidi var palīdzēt mazināt sindroma rašanās varbūtību. Īpaši pareiza iesildīšanās pirms sporta, kā arī strečings vingrinājumi gan pirms, gan pēc sporta ir svarīgi profilaktiski pasākumi.
Jāizvairās arī no pārslodzes strauji pieaugošas aktivitātes intensitātes dēļ. Ja kājas ir nepareizi novietotas, zolītes var palīdzēt atbrīvot struktūras un tādējādi efektīvi samazināt patellārā cīpslas sindroma rašanās varbūtību.
Visi šīs sērijas raksti:
