Ja kāds ieskatās riska faktori par sirds uzbrukums, ātri kļūst skaidrs, ko var darīt, lai novērstu a sirdslēkme. Būtībā līdzsvarots un veselīgs dzīvesveids ir svarīgs solis, lai novērstu iespējamo sirds uzbrukums
Novērst sirdslēkmi
Šie uzbrukumi var palīdzēt novērst sirdslēkmi:
- Regulāra vingrošana: ja koronārā artērija slimība jau ir, ģimenes ārsts jājautā par koronāro sporta grupu. Pretējā gadījumā tas piedāvā regulāras fiziskās aktivitātes, kas jau ir iespējams vieglā līmenī
- Veselīgs, daudzveidīgs ēdiens uzturs ar mazu gaļu un daudz augļu un dārzeņu.
- Sasniedziet normālu svaru: liekais svars var būt faktors, kas palielina sirdslēkmes risku
- Nikotīna atteikšanās: lai pēc iespējas vairāk izvairītos no sirdslēkmes, ieteicams atturēties no smēķēšanas
- Izvairieties no stresa: cik vien iespējams, jāsamazina gan profesionālais, gan privātais stress, gan psiholoģiskais stress
Ja tādas slimības kā augsts asinsspiediens, paaugstināts holesterīns or diabēts ir klāt, tie ir labi jāpielāgo (ar medikamentiem).
13 padomi veselīgai sirdij
Sirdslēkme ir bīstama dzīvībai
Pat šodien, a sirds uzbrukums ir dzīvībai bīstams: apmēram ceturtā daļa no visiem cietušajiem mirst no sirdslēkme. Pat gada laikā pēc infarkta mirst daudzi slimnieki - sievietes biežāk nekā vīrieši.
Katra minūte skaitās a sirdslēkme - jo ilgāk nepieciešams ārstēšanas sākums, jo vairāk audu mirst neatgriezeniski un jo lielāka ir dzīvībai bīstama iespējamība sirds aritmijas un citas komplikācijas.
Tāpēc to nevar uzsvērt pietiekami bieži: zvaniet pa tālruni 911, ja ir aizdomas par sirdslēkmi.
