Īss pārskats
- Ārstēšana: vingrošana, karstums, ārstniecības augi (mātītes, pelašķi, mūku pipari, asinszāle), pretsāpju un spazmolītiskie medikamenti, pamatslimību ārstēšana
- Profilakse: hormonālie kontracepcijas līdzekļi, izturības sporta veidi, sabalansēts uzturs.
- Cēloņi: Dzemdes muskuļu kontrakcijas; primārā perioda sāpes, kas nav saistītas ar slimību, sekundārā perioda sāpes, ko izraisa pamatslimība, piemēram, endometrioze
- Kad vērsties pie ārsta? Pēkšņas mēnešreizes sāpju, sāpīgas asiņošanas pēc menopauzes gadījumā, manāmām mēnešreižu intensitātes un ilguma izmaiņām, kā arī asiņošanas izmaiņām.
- Diagnoze: pacienta intervija (anamnēze), ginekoloģiskā izmeklēšana, attēlveidošanas procedūras, piemēram, ultraskaņa vai magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI)
Kas ir perioda sāpes?
Menstruāciju sāpes ir kontrakcijām līdzīgas sāpes vēdera lejasdaļā īsi pirms menstruācijas un to laikā. Ārsti runā arī par dismenoreju.
Sāpes izraisa dzemdes muskuļu kontrakcijas. Menstruāciju laikā orgāns krampjiski saraujas, lai katru mēnesi izspiestu jaunizveidoto dzemdes gļotādu, ja apaugļošana nav bijusi veiksmīga.
Menstruāciju sāpes var iedalīt:
- Primārās menstruāciju sāpes: tās bieži rodas pirmajās menstruācijās (menarche) un pavada skartās sievietes līdz menopauzei. Nav iesaistīta fiziska slimība.
- Sekundārās menstruālās sāpes: parasti rodas pēc 30 vai 40 gadu vecuma un ir saistītas ar ginekoloģisku slimību, piemēram, endometriozi. Endometrijs ir stāvoklis, kad dzemdes gļotāda aug ārpus dzemdes. Polipi, olvadu iekaisums un kontracepcijas līdzekļi, piemēram, spirāle, arī ir iespējamie sekundāro sāpju izraisītāji.
Kas palīdz pret menstruāciju sāpēm?
Sekundārās perioda sāpju gadījumā ir jāārstē pamata stāvoklis (piemēram, endometrioze vai olvadu iekaisums).
Zāles pret menstruāciju sāpēm
Ir pierādīts, ka šādas zāles ir noderīgas stipru menstruāciju sāpju ārstēšanā:
- Pretsāpju līdzekļi: nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) ar tādām aktīvām sastāvdaļām kā ibuprofēns, paracetamols un acetilsalicilskābe ir īpaši efektīvi sāpju mazināšanā. Tomēr šīs zāles bieži uzbrūk kuņģa gļotādai, ja to lieto bieži. Tāpēc lietojiet tos taupīgi vai lietojiet papildus kuņģi aizsargājošu preparātu.
- Spazmolītiskie līdzekļi: spazmolīti, piemēram, butilskopolamīns, atslābina muskuļus un tādējādi mazina menstruāciju sāpes.
- Hormonālie preparāti: sievietes, kuras pašlaik nevēlas grūtniecību, bieži izmanto hormonālos kontracepcijas līdzekļus, piemēram, "tabletes" pret menstruāciju sāpēm. Tie bieži vien ievērojami samazina menstruāciju sāpes.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Tiek uzskatīts, ka dažādi mājas aizsardzības līdzekļi palīdz pret menstruāciju sāpēm. Tos var izmantot mājās bez īpašas piepūles.
Siltums
Tiek uzskatīts, ka pret menstruāciju krampjiem palīdz arī silts graudu spilvens (ķiršu kauliņu spilvens) vai karstā ūdens pudele.
Izmantojiet šos mājas aizsardzības līdzekļus tikai tik ilgi, kamēr siltums ir ērts. Tiem, kuriem ir sirds slimība vai neiroloģiski traucējumi, pirms siltuma lietošanas ieteicams vienmēr konsultēties ar savu ārstu.
Vēdera komprese ar kumelītēm
Karstai un mitrai vēdera kompresei ar kumelītēm esot pretsāpju, spazmolītiska un arī relaksējoša iedarbība. Lai to izdarītu, vienu līdz divām ēdamkarotēm kumelīšu ziedu aplej ar puslitru verdoša ūdens. Ļaujiet novārījumam ievilkties ne ilgāk kā piecas minūtes ar vāku un pēc tam izkāsiet augu sastāvdaļas.
Pēc tam ievietojiet sarullētu iekšējo audumu otrā drānā un visu satiniet sautējošā kompresē. Ļaujiet tai iemērkt karstajā tējā ar nokārtiem galiem un pēc tam izspiediet to (uzmanību: applaucēšanās risks!).
Vairāk par kumelīšu iedarbību lasiet rakstā par kumelītēm ārstniecības augiem.
Kartupeļu iesaiņojums
Kartupeļu ietīšana uz vēdera ir piemērota arī kā mājas līdzeklis pret menstruāciju sāpēm. Kartupeļi īpaši labi uzglabā siltumu un izdala to ilgu laiku.
Kā pareizi sagatavot un uzklāt iesaiņojumu, uzzināsiet mūsu rakstā kartupeļu ietīšana.
tēja
Ko darīt menstruāciju sāpju gadījumā? Dzer tēju! Jo daudzām ārstnieciskajām zāļu tējām var būt pretsāpju, spazmolītiska un relaksējoša iedarbība. Tējas, kas pagatavotas no šādiem ārstniecības augiem, ir īpaši labas pret menstruāciju krampjiem:
- anīss
- vībotne
- Melisa aiziet
- Salvija
- ingvers
- Lēdijas mantija
- Pelašķi
- Mūka pipari
- Asinszāli
Mājas aizsardzības līdzekļiem ir savas robežas. Ja simptomi saglabājas ilgāku laiku, nepazūd vai pat pasliktinās, lūdzu, vienmēr konsultējieties ar ārstu.
Vispārīgi padomi
Kustības: Sāpīgas dzemdes kontrakcijas ir saistītas ar samazinātu asins plūsmu uz orgānu. Tas bieži vien pastiprina sāpes. Vieglie sporta veidi, piemēram, joga, nūjošana vai riteņbraukšana, stimulē asinsriti, atbrīvo iegurņa muskuļus un tādējādi var palīdzēt pret sāpēm. Akūtu menstruālo krampju mazināšanai bieži pietiek pat ar pastaigu.
Uzturs: Pākšaugi, pilngraudu rīsi un rieksti ir īpaši bagāti ar magniju, kas novērš visa veida krampjus.
Sekss: Orgasma laikā ķermenis izdala laimes hormonus. Turklāt seksuālās kulminācijas laikā iegurņa muskuļi atslābinās un palielinās asins plūsma uz visu vēderu.
Akupresūra: Akupresūra var arī mazināt menstruāciju krampjus. Viens pētījums sniedz pierādījumus tam, ka trīs akupresūras punkti var būt efektīvi pret menstruāciju sāpēm. Tie atrodas
- rokas platumā zem nabas
- muguras lejasdaļā jostas bedrīšu rajonā
Viegli piespiediet šos punktus ar roku un iemasējiet vietas. Ja jums ir kādi jautājumi par to, konsultējieties ar savu ārstu.
Saskaņā ar pētījumu akupresūra var arī novērst menstruāciju sāpes. Regulāri masējiet punktus vairākas dienas pirms menstruāciju sākuma.
Lai gan ir pierādījumi, ka akupresūra var palīdzēt ar dažādām slimībām. Tomēr pati koncepcija un specifiskā efektivitāte nav skaidri pierādīta ar pētījumiem.
Kas palīdz ar intensīvām menstruāciju sāpēm?
Dažreiz menstruāciju sāpes ir īpaši spēcīgas. Arī šeit mājas aizsardzības līdzekļi, piemēram, karstums, bieži sniedz atvieglojumus. Tomēr, visticamāk, tiem būs atbalstoša iedarbība, piemēram, lai samazinātu nepieciešamo devu un parasto pretsāpju līdzekļu skaitu.
Menstruāciju sāpju novēršana
Lai gan lielākā daļa mājas aizsardzības līdzekļu un pretsāpju medikamentu ir paredzēti esošo akūtu periodu sāpju mazināšanai, daži pasākumi arī palīdz tās novērst.
Lietojot “tableti
Visefektīvākais pasākums ir arī tas, kam ir vislielākā ietekme uz sieviešu hormonu līdzsvaru: perorālie kontracepcijas līdzekļi, ti, “kontracepcijas tabletes” ar tādām aktīvām vielām kā hlormadinona acetāts (CMA). Mākslīgie hormoni palēnina dzemdes gļotādas veidošanos menstruālā cikla laikā. Ikmēneša aborta asiņošanas laikā attiecīgi mazāk izdalās gļotāda, līdz ar to asiņošana ir ievērojami vājāka. Bieži vien šādā veidā menstruāciju sāpes var pat pilnībā novērst.
Profilakses padomi
Alternatīvas menstruālo krampju novēršanas metodes ietver:
- Regulāri izturības sporta veidi (piemēram, skriešana, peldēšana, riteņbraukšana)
- Ilgstoša pietiekama magnija (spazmolītiskā), omega-3 taukskābju un B vitamīnu uzņemšana
- Izvairīšanās no pārtikas produktiem ar augstu arahidonskābes saturu (piemēram, sviestu, cūkgaļu, tunci)
- Nesmēķēt (jo tas kavē asinsriti)
Pašlaik ir pierādījumi, bet maz ticamu zinātnisku datu par noteiktu diētu vai uztura bagātinātāju efektivitāti dismenorejas ārstēšanai.
Menstruāciju sāpju cēloņi
Menstruāciju sāpju cēloņus var iedalīt primārajās menstruāciju sāpēs (bez specifiska izraisītāja) un sekundārajās menstruāciju sāpēs (ko izraisa slimības vai ārēja ietekme).
Primāro menstruāciju sāpju cēloņi
Primāro dismenoreju veicina šādi faktori:
- Agri sākas pirmās menstruācijas (no apmēram divpadsmit gadu vecuma).
- Zems ķermeņa svars: ļoti slaidas sievietes (ĶMI zem 20) biežāk cieš no primārajām menstruāciju sāpēm.
- Ģimenes predispozīcija: tas ir norādīts, ja māte vai māsas arī cieš no menstruāciju sāpēm.
- Īpaši garš menstruālais cikls
- Psiholoģiskās spriedzes, piemēram, trauksme vai stress
Sekundāro menstruālo sāpju cēloņi
Organiskas slimības bieži izraisa sekundārās perioda sāpes, piemēram:
Endometrioze: tas ir visizplatītākais sekundāro periodu sāpju cēlonis. Skartajiem indivīdiem endometrijs ir izkaisīts visā ķermenī, īpaši iegurņa zonā. Tāpat kā gļotāda dzemdes iekšpusē, arī gļotādas gabali menstruālā cikla laikā ir pakļauti hormonālām izmaiņām.
Iegurņa vēnu sindroms: iegurņa vēnu sindroma gadījumā daži asinsvadi iegurņa zonā ir neparasti paplašināti, izraisot asiņu atjaunošanos ar varikozām vēnām. Tas izraisa hroniskas sāpes vēderā, kas bieži pasliktinās menstruāciju laikā. Arī ilgstoši sēžot, stāvot vai dzimumakts bieži izraisa sāpes skartajām sievietēm. Bieži vien iegurņa vēnu sindroms pirmo reizi parādās sievietēm pēc vienas vai vairākām dzemdībām.
Miomas un polipi: tie ir labdabīgi dzemdes muskuļu sienas (dzemdes fibroīdi) vai dzemdes gļotādas (dzemdes polipi) izaugumi. Tie izraisa, piemēram, smērēšanos un pastiprinātas sāpes menstruāciju laikā.
Reproduktīvo orgānu iekaisums: dažos gadījumos augšupejoša maksts infekcija (kolpīts) izraisa hronisku olvadu iekaisumu, kas izraisa stipras menstruācijas sāpes un diskomfortu ovulācijas laikā.
Kontracepcijas līdzekļi: IUD (intrauterīnās ierīces, IUD) bieža blakusparādība ir menstruāciju krampji. Tie ietver menstruāciju sāpes un pastiprinātu asiņošanu.
Menstruāciju sāpes: kad vērsties pie ārsta?
Ja jūs ilgstoši ciešat no sāpēm menstruāciju laikā, parasti nav pamata bažām. Ja menstruāciju sāpes ir jaunas vai neparasti spēcīgas, tās vēlams noskaidrot pie ginekologa. Arī tad, ja mainās asiņošanas ilgums un intensitāte, vēlams vērsties pie ginekologa. Tas ir tāpēc, ka jo īpaši maksts infekcijas var atklāt un ārstēt agrīnā stadijā, neizraisot sekundāras slimības.
Ginekologa apmeklējums ir ieteicams arī tad, ja rodas neparasti stipras menstruāciju sāpes, kas traucē ikdienu. Iespējams, ka aiz tā stāv endometrioze vai cita slimība.
Menstruāciju sāpes: izmeklējumi un diagnostika
Vispirms ginekologs ar jums aprunāsies un detalizēti jautās par jūsu sūdzībām un slimības vēsturi (anamnēzi).
Turpmākās ginekoloģiskās izmeklēšanas laikā ārsts pārbaudīs gļotādu, maksts, dzemdes un olnīcas, lai izslēgtu fizisku slimību kā menstruāciju sāpju cēloni. Viņš arī pārbauda, vai kontracepcijas līdzekļi, piemēram, IUD, ir pareizi.
Kad ārsts ir noskaidrojis menstruāciju sāpju cēloni, viņš vai viņa uzsāks atbilstošu terapiju.
