Rectus Diastasis: terapija

Vispārīgi pasākumi

Nenoslogojiet taisnos vēdera muskuļus, kamēr taisnās zarnas diastāze joprojām ir jūtama!
- Izvairieties no smagas celšanas
- Izvairieties no spiediena, dodoties uz tualeti - ja ir aizcietējums (aizcietējums), tas jāārstē ar uzturu
- Piecelšanās no gultas tikai pāri sānam, ti, vispirms noliecieties uz sāniem un pēc tam balstieties uz rokas sāniem, lai nonāktu sēdus stāvoklī
Pēc piedzimšanas: veiciet pēcdzemdību vingrošanu / iegurņa pamatne apmācību.
Mācības vēdera muskuļi / taisnās zarnas diastāze vingrinājumi.
Mērķis ir normāls svars! ĶMI noteikšana (ķermeņa masas indekss, ķermeņa masas indekss) vai ķermeņa sastāvu, veicot elektriskās pretestības analīzi un, ja nepieciešams, piedaloties medicīniski uzraudzītā svara zaudēšanas programmā vai nepietiekams svars.
- ĶMI ≥ 25 → dalība medicīniski uzraudzītā svara zaudēšanas programmā.

Fizioterapija - taisnās zarnas diastāze vingrinājumi: Tas ietver muskuļu sasprindzināšanu pa diagonāli, kamēr terapeits tur diagonāli vēdera muskuļi kopā; turklāt plecus velk uz augšu un piespiež pret pretestību. Vingrinājuma sākums: 2 dienas pēc spontānas dzemdības vai 2 nedēļas pēc sekcijas (ķeizargrieziena sadaļa). Jāizvairās:
- Vingrinājumi, kas trenē taisni vai virspusēji vēdera muskuļi (piemēram, gurkstēšana vai situps); tas tikai saasinātu problēmu
- Vingrinājumi ar intensīvu muguras locīšanos (piemēram, joga vingrinājumi: kamielis, suns vai priekšgals).