Ievads
Iedegums attiecas uz ādas bojājumiem, ko izraisa saules gaisma. Īpaši vasarā, kad saule parāda visu savu spēku, jūs ātri saņemsiet saules apdegums ja neievēro svarīgos saules aizsardzības noteikumus.
Profilaktiski saules apdegumi
Iedegums var viegli novērst ar dažiem pasākumiem. Vissvarīgākais ir izvairīties no pārāk biežas un galvenokārt no pārāk intensīvas saules iedarbības. Piemēram, ir daudz grūtāk iegūt saules apdegumus ēnā nekā degošajā saulē.
Apģērbam ir arī aizsargājošs efekts, jo kaitīgā saules gaisma nevar iekļūt audumā un sasniegt ādu. Turklāt uz ādas vajadzētu lietot arī sauļošanās līdzekli vadītājs, jo mati nenodrošina vienīgo aizsardzību pret sauli. Ja karstuma dēļ vēlaties staigāt pa sauli vieglā apģērbā, jālieto sauļošanās krēms.
Saules aizsarglīdzekļa stiprumu var pielāgot atbilstoši jūsu uzturēšanās ilgumam. Turklāt saules apdegumu risks ir nedaudz atkarīgs no ādas tipa. Ja jums ir gaišāka āda, tāpēc jums vajadzētu izvēlēties saules pienu ar lielāku saules aizsardzības faktoru nekā kādam ar tumšāku ādu.
Lai āda kopumā būtu mazāk jutīga pret saules gaismu, bagāta ar vitamīniem uzturs ir arī noderīga. Daudzi no vitamīni (A vitamīns, E vitamīns, C vitamīns) ir svarīgi veselīgai ādai. Āda mēģina pasargāt sevi no UV stariem, veidojot pigmentu melanīna un sabiezēt ragveida slāni, bet tas prasa zināmu laiku.
Tāpēc āda ir lēnām jāpieradina pie saules, ziemas brīvdienās tropos vai arī pie slēpošanas brīvdienām tas nozīmē, ka sākumā jāpaliek tikai īsu brīdi saulē un bieži jāatrodas ēnā. Jāizvairās no degošās pusdienlaika no pulksten 12.00 līdz 15.00, kā arī no pārāk ilgas peldēšanās, jo ūdens atspoguļo UV starojums un tas noved pie papildu slodzes uz ādu. Zinātnieki arī pieņem, ka bieži UV starojums sākumā bērnība var novest pie melnas ādas vēzis, tad melanoma, pat bez saules apdegumiem.
- Aizsardzība pret sauli bērniem - noderīgi padomi!
- Tas ir veids, kā novērst saules alerģiju
