Tas ir simptoms, kas katru dienu piemeklē miljoniem cilvēku, un tomēr no tā ir maz līdzekļu. Mēs metamies ārā no biroja uz ēdnīcu, cienājamies ar jauku maltīti no zupas, pamatēdiena un deserta, atgriežamies pie mūsu galdiem un pēkšņi mūs satriec nelabojams. nogurums. Diagnoze: zupa koma.
Kamēr no rīta viss vēl ritēja gludi, koncentrācija un motivācija bija augsta, un darba kalns pamazām pazuda, saprātīgs darba veids tagad šķiet gandrīz neiespējams. Acis ir smagas, domas riņķo tikai ap mājīgo dīvānu mājās un pat kafija tagad neko nevar darīt.
Zupas koma: jaudas nap var palīdzēt
Tajā pašā laikā zupa koma, kas ir pazīstama arī kā Šnicele, ir pilnīgi dabiska parādība. Pēc ēšanas, kuņģis izmanto daudz asinis sadalīto barības vielu transportēšanai uz aknas. Rezultātā, asinis spiediens pazeminās, un mēs kļūstam miegaini, bezrūpīgi un negribīgi.
Turklāt pēcpusdienā laikā no pulksten 1 līdz 2 cilvēkiem bioloģiskā veiktspēja parasti ir zema. Tātad pusdienlaika miegs tagad būtu divtik piemērots. Eksperti iesaka desmit līdz divdesmit minūšu ilgu enerģijas nap. Parasti ar to pietiek, lai savāktu jaunu enerģiju un tiktu cauri zupai koma. Tomēr naps nedrīkst ilgt ilgāk par 30 minūtēm, jo tad apgrozība nonāk pagrabā, un miegainība ir spēcīgāka nekā iepriekš.
Izvairieties no zupas komas
Diemžēl lielākā daļa priekšnieku neuzņemas pārāk laipni pret saviem darbiniekiem, balstot galvu uz datora tastatūras, nevis viņu rokām; turklāt galds nav gluži ērtākā vieta gulēšanai. Labāk ir novērst uzmanību no jums nogurums spēlējot spēles, piemēram, krustvārdu mīklas vai viktorīnas ar kolēģiem.
Kas vēlas izvairīties no zupas komas, tam nav jābūt vienādai ar nulli uzturs. Sātīgas karija desas vai taukainas cūkgaļas pīles vietā pietiek ēst vieglus salātus vai - patiesībā - zupu. Zupa ir aizdomas par vārdu zupa koma diezgan nepareizi. Viegli sagremojami, ar zemu tauku saturu pārtikas produkti neprasa tik daudz no kuņģis gremošanas laikā - attiecīgi arī tie prasa mazāk asinis un atstāt ķermenim vairāk enerģijas.
Īsā gremošanas pastaigā pa bloku pēc pusdienām ir līdzīga ietekme kā nap. Ja laiks vai boss pat to nepieļauj, tas var palīdzēt izvairīties no lifta un pa kāpnēm pa ceļam atgriezties no kafejnīcas. Tas iegūst apgrozība iet, apgādā ķermeni ar skābeklis un nedod zupas komām iespēju.
