Kā es pats tieku galā ar suzīdu domām?
Ja man pēdējās dienās vai nedēļās ir bijušas atkārtotas domas par pašnāvību un es vairs neesmu izslēdzis man pašnāvības iespēju, man būtu jāvēršas pie citiem cilvēkiem ar savu problēmu. Izeja no šīm atkārtotajām domām var būt veiksmīga tikai ar citiem cilvēkiem. Šeit ir iedomājama katra kontaktpersona, kas man ienāk prātā.
Piemēram, man tuviem cilvēkiem bieži patīk iestāties par mani. Pilnīgi labi zināt, ka kontakts ar tuviniekiem vai personām tuvā lokā vienmēr ir šķērslis. Bez ģimenes tas var būt arī draugi vai paziņas, kuriem es īpaši uzticos.
Ja es esmu viens vai pārāk maz uzticos savai tuvākajai apkārtnei, daži citi sarunu partneri var man palīdzēt. Jebkura palīdzība ir atļauta. Ja man nepieciešama palīdzība personīgā sarunā, vispirms jāpiemin medicīniski apmācītas personas, piemēram, ārsti, psihologi, slimnīcās un praksēs.
Šeit man ir pārliecība, ka runātais paliek starp mani un otru cilvēku. Pašpalīdzības grupas piedāvājums ļauj man norobežoties no domām par pašnāvību un tikt saprastam citām cietušajām personām un saņemt padomu. Ja es vairāk uzticos mācītājiem, rabīņiem, imāmiem vai citām personām, kuras ir pārstāvējušas manu reliģiju, viņi ir arī iedomājami kontakti.
Tie ir pakļauti pastorālās aprūpes noslēpumam. Es varu anonīmi sazināties ar telefona konsultāciju dienestu pa tālruni, tērzēšanu vai e-pastu. Tas ir bez maksas, un numurs tālruņa rēķinā nav norādīts. Jebkurā gadījumā ir vērts nostiprināt attiecības ar līdzcilvēkiem, jo sociālā izolācija bieži notiek zem garīga slimība. Šīs tēmas varētu arī jūs interesēt:
- Depresijas terapija
- Gaismas terapija depresijām
Kādas varētu būt gaidāmās pašnāvības pazīmes?
Vairumā gadījumu nenovēršamas pašnāvības pazīmes ir redzamas uzvedības izmaiņās. Šajā kontekstā, kopumā un depresija, var redzēt personas izstāšanos no viņa vides. Ietekmētā persona bieži jūtas vientuļa un vēlas būt viena.
To papildinot, var redzēt arī agresiju pret tuviniekiem, kas bieži vien klusē. Tas nozīmē, ka viņi dažreiz netiek audzināti. Pašnāvnieka turpmākajā dzīves laikā agresija pret līdzcilvēkiem un radiniekiem beidzot tiek vērsta uz viņu pašu.
Turpmākās pašnāvības pazīmes var būt paziņojumi par dzīves bezjēdzību. Tas pavada konkrētus pašnāvības mēģinājumu plānus un var formulēt ideju par atveseļošanos pēc nāves. Saistībā ar depresija, skartā persona ziņo arī par impulsiem, kas izraisa vēlmi izdarīt pašnāvību.
Piemēram, konfrontācija ar radinieku. Cilvēki, kuri viņu dēļ ārstējas ar narkotikām depresija var parādīt uzlabotu sniegumu, neskatoties uz nomākto garastāvokli. Tas liecina par ļoti lielu vēlmi par katru cenu īstenot vēlmes un idejas.
Turklāt indivīda domas par laiku pēc nāves var arī likt personai atdot priekšmetus vai atrast regulējumu, izdarot testamentu. Jauniem cilvēkiem bieži rodas skrāpējumi vai pašsavainošanās. Vairumā gadījumu apzināti nodarītie ķermeņa virsmas ievainojumi nav tiešs pierādījums par pašnāvības tieksmi.
Tomēr radiniekiem, īpaši vecākiem, vajadzētu uzmanīgi klausīties, jo skrāpēšana bieži ir signāls par pamatā esošo garīga slimība. Vairumā gadījumu cilvēki ziņo par bezcerīgu situāciju un jūtas nevērtīgi savā dzīvē. Cietušajiem ir grūti tikt galā ar savām jūtām.
Šī iemesla dēļ paškaitēšana galvenokārt tiek uzskatīta par veidu, kā atcelt negatīvās jūtas un mazināt iekšējo spiedienu. Sakarā ar pašsaprotamo skrāpēšanas darbību, nekavējoties jāmeklē profesionāls atbalsts, lai agrīnā stadijā diagnosticētu psiholoģisko cēloni un atrastu līdzekli.
