Kā jūs varat izvairīties no nelabuma pēc alkohola lietošanas?
Vieglākais veids, kā izvairīties nelabums ir lietot mazāk alkohola. Bet, protams, tas ir atkarīgs arī no tā, kādu alkoholu jūs lietojat utt. Šeit ir daži padomi, kā samazināt paģiras:
- Ēdiet pietiekami daudz un pēc iespējas vairāk tauku pirms alkohola lietošanas (frī kartupeļi, picas siera burgeri, makaroni ar lielu daudzumu siera), jo tauki nodrošina alkohola uzsūkšanos asinis lēnāk, dodot fermenti vairāk laika, lai to nojauktu.
- Pat dzerot alkoholu, turpiniet dzert ūdeni, lai neitralizētu ūdens zudumu un atšķaidītu alkoholu asinis (vēlams glāzi alkohola, tad glāzi ūdens).
- Nedzeriet lētus spirtus (īpaši lētus jauktus dzērienus), jo tie bieži satur metanolu, kas daļēji ir atbildīgs par alkoholu nelabums.
- Tāpat nav ieteicams dzert saldus vai gāzētus dzērienus, jo cukurs un skābums palielina un paātrina alkohola uzsūkšanos un iedarbību.
- Palieciet ar vienu alkoholu un nepārtraukti nepārslēdzieties starp dažādiem alkoholiskajiem dzērieniem. Tas var arī atvieglot paģiru simptomus.
