"Strečings sānu kakls muskuļi ”No taisnās vertikālās pozīcijas labā auss pēc iespējas tiek novietota uz labā pleca. Procesa laikā tiek nospiests kreisais plecs. Šo vilkšanu var izveidot, satverot ar kreiso roku zem sēdekļa.
Turiet 3 x 10 sekundes. Pēc tam tiek mainīta puse. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
