Kāda ir baldriāna ietekme?
Auga dziedinošais spēks galvenokārt ir sakneņu un sakņu ēteriskajā eļļā. Tas sastāv no dažādiem efektīviem komponentiem. Galvenā baldriāna eļļas sastāvdaļa ir bornilacetāts.
Citas sastāvdaļas ietver:
- β-kariofilēns
- Valeranons
- Valerenāls
- Bornila izovalerāts
- Valēnskābe
No klīniskajiem pētījumiem ir zināms, ka sastāvdaļas mijiedarbojas ar noteiktām kurjervielas (GABA receptoru) savienošanas vietām nervu šūnās. Tas rada relaksējošu un mazinošu efektu. Tomēr nav zinātniski pierādīts, vai baldriāna efekts rodas no vienas sastāvdaļas, vai arī vairākas sastāvdaļas veicina tā efektivitāti.
Papildus ēteriskajai eļļai baldriāns satur 0.5 līdz 2 procentus valepotriātu (atkarībā no sugas). Tiem piemīt spazmolītiska iedarbība un tie piešķir augam raksturīgo smaržu.
Kāpēc lieto baldriānu?
Parasto baldriānu (Valeriana officinalis) lieto iekšēji vieglas nervu spriedzes un miega traucējumu gadījumos. Tā efektivitāte šiem lietojumiem ir medicīniski atzīta.
Pilnās vannās ārstniecības augs sasniedz muskuļus relaksējošu efektu.
Bieži rodas jautājums, vai baldriāns palīdz pret demenci. Ir skaidrs, ka ilgstoši traucēts miegs nozīmē, ka smadzeņu atkritumu savākšanas sistēma nedarbojas pareizi. Tas veicina Alcheimera slimību. Tā kā augu izcelsmes nomierinošais līdzeklis atvieglo aizmigšanu un nakts miegu, tam ir netieša ietekme.
Arī atsevišķi pētījumi liecina, ka baldriāns ir noderīgs
- karstuma viļņi menopauzes laikā
- sāpes pirmsmenstruālā sindroma (PMS) dēļ
- Nemierīgo kāju sindroms
Kā lieto baldriānu?
Jūs varat izmantot baldriānu kā mājas līdzekli un pats pagatavot baldriāna tēju un pilnas vannas ar baldriānu. Vai arī varat izmantot gatavus preparātus, kuru pamatā ir ārstniecības augs.
Baldriāns kā mājas līdzeklis
Lai pagatavotu baldriāna tēju, vienu tējkaroti sasmalcinātas baldriāna saknes (150 līdz 3 gramus) aplej ar 5 mililitriem verdoša ūdens.
Ļaujiet infūzijai ievilkties 10 līdz 15 minūtes ar vāku un pēc tam izkāš. Dzeriet svaigi pagatavotu baldriāna tējas tasi divas līdz trīs reizes dienā un pirms gulētiešanas.
Kad baldriāns darbojas? Esiet nedaudz pacietīgs: baldriāns pilnībā iedarbojas tikai pēc 5 līdz 14 dienām.
Lietojot baldriāna tēju bērniem un pusaudžiem līdz 15 gadu vecumam, ieteicama mazāka kopējā dienas deva:
- no četriem līdz deviņiem gadiem: 1–3 grami
- 10-15 gadi: 2-3 grami
Nervozitātei, spriedzei un bezmiegam pieaugušie var pagatavot arī pilnu vannu ar baldriānu. Šim nolūkam 100 gramus baldriāna sakneņu aplej ar diviem litriem karsta ūdens. Pēc tam šo uzlējumu ielej vannas ūdenī (apmēram 34 līdz 37 grādi).
Lai iegūtu muskuļu relaksācijas efektu, jums vajadzētu peldēties 10 līdz 20 minūtes.
Mājas līdzekļiem, kuru pamatā ir ārstniecības augi, ir savas robežas. Ja simptomi saglabājas ilgu laiku, neuzlabojas vai pat pasliktinās, neskatoties uz ārstēšanu, vienmēr jākonsultējas ar ārstu.
Gatavi preparāti ar baldriānu
Baldriāna pulverveida sakneņus izmanto baldriāna pastilu un tablešu pagatavošanai. Koncentrētāki ekstrakti tiek piedāvāti šķidrā veidā kā baldriāna pilieni vai sulas un žāvēti kā baldriāna tabletes, dražejas un šķīstošās šķīstošās tējas. Ir arī baldriāna aerosoli.
Informāciju par lietošanas veidu un pareizu devu vienmēr skatiet attiecīgā preparāta lietošanas instrukcijā vai jautājiet savam ārstam vai farmaceitam. Tas arī pastāstīs vairāk par attiecīgo maksimālo devu.
Kādas blakusparādības var izraisīt baldriāns?
Dažkārt rodas vieglas baldriāna blakusparādības, piemēram, diskomforts kuņģa-zarnu traktā, galvassāpes, reibonis vai nieze. Ļoti reti rodas arī sirdsklauves. Lielos daudzumos baldriāns bojā aknas.
Turklāt, ja lietojat pārāk daudz baldriāna, var rasties caureja, slikta dūša un vemšana. Tomēr baldriāna pārdozēšana nav letāla.
Pagaidām nav zinātnisku pierādījumu par ilgstošu lietošanu, tāpēc tas ir diezgan atturīgs.
Kas jāpatur prātā, lietojot baldriānu
- Lietojot baldriānu, ievērojiet ārsta, farmaceita ieteikto devu vai lietošanas instrukciju.
- Jūs nedrīkstat lietot ārstniecības augu, ja jums ir zināma alerģija pret baldriānu.
- Zinātnisku pētījumu trūkuma dēļ grūtniecēm, barojošām māmiņām un bērniem līdz divpadsmit gadu vecumam nevajadzētu lietot baldriāna preparātus vai iepriekš konsultēties ar ārstu.
- Baldriāna pilieni un tinktūras bieži satur alkoholu. Tāpēc tie nav piemēroti nepilngadīgajiem, grūtniecēm un sausajiem alkoholiķiem – šeit vairāk ieteicams lietot bezalkoholiskos preparātus.
- Nelietojiet baldriānu kopā ar alkoholu.
- Nav zināma mijiedarbība starp baldriānu un kontracepcijas tabletēm.
