Ašvagandha: efekts
Ashwagandha (Withania somnifera) visā pasaulē tiek uzskatīta par papildinošās un alternatīvās medicīnas brīnumzālēm. Augam esot dziedinoša iedarbība uz neskaitāmām slimībām – no ādas un matu slimībām līdz infekcijām, nervu traucējumiem un neauglību.
Ļoti bieži tiek izmantota Ashwagandha sakne. Tomēr medicīnā bieži izmanto citas auga daļas, piemēram, miega ogu lapas vai augļus.
Tradicionālie pielietojumi
Šeit ir Withania somnifera tautas medicīnas lietojumu izlase:
Nervu sistēma: Tiek uzskatīts, ka Ashwagandha pozitīvi ietekmē psihi. Tāpēc ārstniecības augu bieži lieto stresa, miega traucējumu, trauksmes un nervu spēku izsīkuma gadījumā.
Ir teikts, ka tas palīdz arī koncentrēšanās un atmiņas problēmām, kā arī neirodeģeneratīvām slimībām, piemēram, Alcheimera vai Parkinsona slimībai – ājurvēdas medicīnā Ashwagandha pieder pie Medhya Rasayana. Tie ir līdzekļi, lai uzlabotu smadzeņu darbību (piemēram, izpratni, atmiņu, koncentrēšanos).
Ashwagandha lieto arī, piemēram, epilepsijas un multiplās sklerozes ārstēšanai.
Sirds un asinsvadu sistēma: Tiek uzskatīts, ka Ashwagandha pazemina augstu asinsspiedienu. Un otrādi, tas arī ārstē zemu asinsspiedienu, kā arī sliktu asinsriti.
Sirds problēmas ir arī tradicionāla pielietojuma joma. Tiek uzskatīts, ka miega oga stiprina sirds muskuli.
Turklāt ārstniecības augu izmanto holesterīna līmeņa regulēšanai un anēmijas ārstēšanai.
Tautas medicīna dažādos pasaules reģionos paļaujas arī uz Withania somnifera hemoroīdu dziedinošo spēku – paplašinātu asinsvadu spilvenu taisnās zarnas izejā.
Imūnsistēma: Etnomedicīnā ārstniecības augs tiek uzskatīts par efektīvu līdzekli uzņēmības pret infekcijām un imūndeficīta ārstēšanai. Ir teikts, ka Ashwagandha arī cīnās ar dažādām infekcijām, piemēram, ar baktērijām vai vīrusiem.
Kad jūs joprojām varat veiksmīgi veikt augu, saskaņā ar etnomedicīnu, ir alerģija.
Skelets un muskuļi: ārstniecības augu lieto kaulu sistēmas apvidus iekaisumiem, kā arī, piemēram, reimatisma un vispār muskuļu, locītavu un muguras sāpju gadījumos.
Turklāt tiek teikts, ka ashwagandha stiprina muskuļus. Tāpēc daži cilvēki to izmanto muskuļu veidošanai.
Vīrietis un sieviete: Tiek uzskatīts, ka Ashwagandha iedarbojas pret neauglību vīriešiem un sievietēm. Tiek uzskatīts, ka augs palīdz pret dzimumorgānu vājumu un darbojas arī kā afrodiziaks.
Sievietēm ārstniecības augu tautas medicīnā izmanto, cita starpā, pie šādām veselības problēmām:
- Dzemdes slimības
- Sieviešu hormonālā cikla traucējumi, piemēram, menstruāciju neesamība vai ilgstošas menstruācijas (amenoreja, menorāģija)
- bālgans izdalījumi (leikoreja)
Ashwagandha dažviet tiek izmantota arī abortu veikšanai – kā arī piena ražošanas stimulēšanai pēc dzemdībām.
Vīriešiem tautas medicīna izmanto miega ogu, cita starpā, pret impotenci un priekšlaicīgu ejakulāciju – kā arī lai palielinātu spermatozoīdu skaitu. Tiek uzskatīts, ka tas veicina iepriekš minēto ashwagandha auglību veicinošo efektu.
Āda un mati: ārstniecības augu lieto ādas čūlu, urbumu, kašķu, griezumu un citu brūču ārstēšanai. Literatūrā kā pielietojuma jomas parādās arī psoriāze un lepra.
Turklāt tiek teikts, ka ashwagandha palīdz pret matu izkrišanu un sirmiem matiem.
Stiprināšana un atjaunošana: ājurvēdas ārsti klasificē ashwagandha starp rasajanām. Tie ir atjaunojoši līdzekļi – tātad ārstniecības augi un citas dabīgas vielas, kurām ir īpaši stiprinoša (tonizējoša), barojoša un atjaunojoša iedarbība uz šūnām, audiem un orgāniem.
Citi lietojumi: Tradicionālā ķīniešu medicīna (TCM) izmanto ashwagandha kā pretsāpju, pretdrudža un pretmalārijas līdzekli, cita starpā.
Etnomedicīna piedēvē Ashwagandha pozitīvu ietekmi arī uz citām slimībām, piemēram:
- Aknu slimības (piemēram, hepatīts) un nieres (piemēram, nierakmeņi).
- Urīnceļu problēmas, piemēram, sāpes urinējot (dizurija).
- Locītavu iekaisums (artrīts)
- Fibromialģija
- Klepus, bronhīts, astma
- Gremošanas traucējumi
- Galvassāpes, migrēna
- Paralīze
- Diabēts
- Infekcijas slimības, piemēram, gripa, bakas, gonoreja, tuberkuloze un tārpu infekcijas.
- vēzis
- vispārējs fizisks vai garīgs vājums
Zinātniskie pētījumi
Tas, vai un ar kādiem mehānismiem Ashwagandha patiešām varētu būt dziedinošs efekts, ir pētīts un tiek pētīts daudzos preklīniskos pētījumos (piemēram, mēģenē, ar dzīvniekiem) un daļēji arī pētījumos ar cilvēkiem.
Rezultāti liecina, ka atkarībā no izmantotā augu ekstrakta vai sastāvdaļu sastāva un satura, Withania somnifera cita starpā var būt šādas sekas:
- nervus aizsargājošs (neiroprotektīvs)
- sirdi aizsargājošs (kardioprotektīvs)
- antioksidants, ti, efektīvs pret oksidatīvo stresu, ko izraisa agresīvi skābekļa savienojumi, kas bojā šūnu struktūras, piemēram, spēkstacijas (mitohondrijus) un ģenētisko materiālu (DNS)
- imūnmodulējoša, ti, imūnreakcijas ietekmējoša
- Cukura līmeni asinīs pazeminošs (hipoglikēmisks) cukura diabēta gadījumā
- pretmikrobu, ti, efektīvs pret mikrobiem, piemēram, baktērijām, vīrusiem vai sēnītēm
- pretiekaisuma
- antidepresants
- trauksmi mazinošs
- stresa mazināšana
Tālāk ir sniegti daži atlasīti pētījumu rezultāti par ashwagandha iespējamo efektivitāti konkrētām veselības problēmām.
Lai ashwagandha patiešām varētu ieteikt noteiktu slimību ārstēšanai, ir nepieciešami turpmāki un visaptverošāki pētījumi – arī par iespējamo toksisko (indīgo) ietekmi.
Alcheimera, Parkinsona un Co.
Pētījumi liecina, ka ashwagandha ir nervus aizsargājoša (neiroprotektīva) iedarbība Alcheimera slimības, Parkinsona slimības, Hantingtona slimības un citu neirodeģeneratīvu slimību gadījumā. Šo slimību gadījumā centrālās nervu sistēmas struktūra un darbība lēnām un pakāpeniski pasliktinās.
Var apsvērt dažādus mehānismus, lai ashwagandha pozitīvi ietekmētu neirodeģeneratīvās slimības. Pētnieki šo efektu bieži saista ar to, ka miega oga spēj atjaunot šūnu spēkstaciju (mitohondriju) darbību un vienlaikus samazināt oksidatīvo stresu, iekaisumu un ieprogrammēto šūnu nāvi (apoptozi).
Miega traucējumi, nemiers, stress
Dažādi pētījumi liecina, ka ashwagandha var veicināt miegu un uzlabot miega kvalitāti. Galīgajam novērtējumam ir nepieciešami plašāki pētījumi – arī par aplikācijas drošību.
Tas attiecas arī uz ashwagandha ievadīšanu pret trauksmi un stresu. Vairāki pētījumi sniedz pozitīvus pierādījumus par atbilstošu efektu. Tostarp tika pierādīts, ka ashwagandha iedarbojas uz dažādiem hormoniem – cita starpā ārstniecības augs saskaņā ar pētījumiem var samazināt stresa hormona kortizola līmeni.
Sirds slimība
Pētījumi apstiprina miega ogu sirdi aizsargājošo (kardioprotektīvo) iedarbību: piemēram, ashwagandha ekstrakti neitralizē oksidatīvo stresu un ieprogrammēto šūnu nāvi (apoptozi).
Tas varētu būt noderīgi, piemēram, sirdslēkmes gadījumā vai palīdzēt to novērst. Tomēr tas ir sīkāk jāizpēta turpmākajos pētījumos.
Neauglība
Izmantojot dažādus mehānismus, ashwagandha pozitīvi ietekmē vīriešu un sieviešu auglību. Steroīdu hormonu (piemēram, testosterona) daudzums palielinās un seksuālais stress – ti, bailes, raizes un neapmierinātība attiecībā uz seksuālo aktivitāti – samazinās. Tas ir pierādīts pētījumos ar vīriešiem un sievietēm.
Acīmredzot spermatozoīdi var gūt tiešu labumu no ashwagandha. Piemēram, pētījumos ar vīriešiem pētnieki novēroja palielinātu spermatozoīdu daudzumu un kustīgumu, regulāri lietojot ashwagandha. Iespējams, šeit nozīme ir ārstniecības auga spējai samazināt šūnām kaitīgo oksidatīvo stresu.
Menopauze
Ashwagandha var dot labumu arī sievietēm menopauzes periodā – vismaz tā liecina pētījuma rezultāti ar 91 dalībnieci. Saskaņā ar pētījumu sakņu ekstrakts spēja mazināt vieglus vai vidēji smagus menopauzes simptomus perimenopauzes laikā. Tomēr turpmākiem pētījumiem šī ietekme joprojām ir jāapstiprina.
Diabēts
Pētījumi ar cilvēkiem liecina, ka ashwagandha var pazemināt glikozes līmeni asinīs. Šī hipoglikēmiskā iedarbība tika parādīta arī testos ar žurkām ar cukura diabētu.
Turklāt pētījumi ar dzīvniekiem cita starpā ir parādījuši, ka daži miega ogu ekstrakti var ilgstoši pazemināt glikozes līmeni asinīs (HbA1C) un uzlabot šūnu reakciju uz insulīnu (insulīna jutību).
Infekcijas
Saskaņā ar pētījumiem ekstrakti no dažādām Ashwagandha auga daļām ir efektīvi pret dažādiem patogēniem.
Piemēram, noteikts lapu ekstrakts izrādījās efektīvs pret daudzrezistentām MRSA tipa baktērijām, kas iegūtas no strutu paraugiem. Tas bija efektīvs arī pret citiem patogēniem, piemēram, vēdertīfa baktērijām. Ietekme cita starpā bija saistīta ar faktu, ka lapu ekstrakts darbojās kā citotoksīns un pastiprināja imūnās atbildes.
Citi Withania somnifera ekstrakti spēja, piemēram, samazināt malārijas patogēnu daudzumu slimām pelēm vai palēnināt tādu bīstamu sēņu kā Aspergillus flavus augšanu.
Turklāt ashwagandha dažādos sākotnējos pētījumos ir parādījusies kā potenciāls līdzeklis pret Sars-CoV-2, Covid-19 izraisītāju: piemēram, sastāvdaļa no saknes var inhibēt fermentu, kas vīrusiem ir jāreplicē.
Cita sastāvdaļa var saistīties ar smailes proteīnu uz Sars-CoV-2 virsmas — olbaltumvielām, ko vīruss izmanto, lai piestiprinātos pie ķermeņa šūnām, lai ievadītu savu ģenētisko materiālu.
Turpmākajos pētījumos ir jāparāda, vai ashwagandha patiešām var izmantot, lai izstrādātu efektīvas zāles pret Covid-19.
vēzis
Ashwagandha parādīja pirmo daudzsološo iedarbību pret vēža šūnām. Piemēram, dažādi ekstrakti izraisīja ieprogrammētu šūnu nāvi dažādās vēža šūnu līnijās.
Citos eksperimentos ashwagandha ekstrakts kavēja jaunu asinsvadu veidošanos (angioģenēzi), jo vēža audzējiem ir nepieciešama to strauja augšana.
Joprojām ir jānoskaidro, vai pētījumi ar cilvēkiem var apstiprināt šos rezultātus.
Ashwagandha aktīvās sastāvdaļas
Ashwagandha bioloģiski aktīvās sastāvdaļas ir withanolīdi (daļēji arī saistīti ar cukuru kā tā sauktie withanolīda glikozīdi) un alkaloīdi.
Šo aktīvo vielu daudzums un sastāvs var atšķirties atkarībā no tā, kura auga daļa tā ir (piemēram, sakne, lapas) un kādā ģeogrāfiskajā reģionā augs ticis audzēts.
Savvaļas un kultivētie ashwagandha augi var atšķirties arī pēc atsevišķu aktīvo sastāvdaļu satura.
Pēdējais, bet ne mazāk svarīgi, sastāvdaļu sastāvs miega ogu preparātā ir atkarīgs arī no procesa, kas tiek izmantots vielu ekstrahēšanai no auga.
Ashwagandha: blakusparādības
Daži cilvēki reaģē uz ashwagandha saknes uzņemšanu ar blakusparādībām. Tie galvenokārt ietver caureju, sliktu dūšu un vemšanu.
Retāk attīstās, piemēram:
- Miegainums
- halucinogēna iedarbība
- aizlikts deguns
- Sausa mute
- Klepus
- Apetītes trūkums
- Aizcietējums
- Hiperaktivitāte
- nakts krampji
- neskaidra redze
- Izsitumi
Ashwagandha, kas izraisa svara pieaugumu, arī notiek retāk.
Iespējamā ietekme uz aknām un vairogdziedzeri
Atsevišķos gadījumos ziņots arī par aknu bojājumiem, kas radušies miega ogu preparātu lietošanas rezultātā. Iespējamie cēloņi ir ģenētiski bojājumi, ko izraisa vielas, kas veidojas ashwagandha metabolisma laikā.
Ashwagandha, iespējams, ietekmē vairogdziedzera darbību. No pētījumiem ar dzīvniekiem, piemēram, ir zināms vairogdziedzera hormonu līmeņa paaugstināšanās. Pētījumā ar cilvēkiem, kuri cieš no bipolāriem traucējumiem – vēl viens Withania somnifera etnomedicīnas lietojums – tika novērotas nelielas vairogdziedzera līmeņa izmaiņas.
Tā kā ashwagandha var izraisīt blakusparādības aknās un ietekmēt vairogdziedzera darbību, noteikti iepriekš pārrunājiet tās lietošanu ar savu veselības aprūpes speciālistu, ja Jums ir aknu vai vairogdziedzera slimība.
Ashwagandha: uzņemšana un devas
Tiek izmantotas dažādas Ashwagandha augu daļas un preparāti (ar dažādu aktīvo vielu saturu). Tāpēc vispārīga informācija par devām nav iespējama, jo īpaši tāpēc, ka efektivitāte un droša lietošana joprojām ir pētījumu priekšmets.
Pasaules Veselības organizācija (PVO) ir sagatavojusi zinātnisku vienotu prezentāciju (monogrāfiju) par ashwagandha sakni (2005). Kā deva ir nosaukta tajā:
- medicīniskai lietošanai trīs līdz sešus gramus žāvētas un samaltas saknes dienā
- lietošanai pret stresu divas reizes dienā 250 mg
ES un Šveicē ir pieejami tikai uztura bagātinātāji, kas satur ashwagandha – piemēram, uz kaltētas, maltas saknes vai standartizētiem ekstraktiem (piemēram, kapsulu vai tablešu veidā). Ražotāji tiem nosaka savas devas.
Iepriekš pārrunājiet Ashwagandha lietošanu un devu ar savu ārstu. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jums ir jau esošie apstākļi, lietojat zāles, esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
Ašvagandha: Mijiedarbība
Lietojot ashwagandha, nevar izslēgt mijiedarbību ar dažādiem medikamentiem un citām vielām.
Tādējādi miega oga var pastiprināt barbiturātu iedarbību. Šīm zālēm ir miegu veicinoša, nomierinoša un pretkrampju iedarbība. Tāpēc tos cita starpā izmanto miega traucējumu, uzbudinājuma stāvokļu, epilepsijas un anestēzijas gadījumos.
Principā PVO neiesaka vienlaikus lietot ashwagandha un trankvilizatorus (sedatīvus).
Kopā ar miega ogu nedrīkst lietot arī alkoholu un prettrauksmes medikamentus (anksiolītiskos līdzekļus).
Ashwagandha var ietekmēt digoksīna mērījumus: ārsts bieži ārstē sirds mazspēju un noteiktas sirds aritmijas formas ar aktīvo vielu digoksīnu. Ārstēšanas laikā regulāri jāmēra digoksīna līmenis asinīs, lai pārbaudītu, vai deva (turpina) atbilst.
Ashwagandha ir strukturāli līdzīga digoksīnam. Tāpēc tas var ietekmēt mērījumu: atkarībā no tā, kurš tā sauktais imūntests tiek izmantots kā analītiskā metode digoksīna mērīšanai, mērījumu rezultāts var būt kļūdaini paaugstināts vai nepatiesi pazemināts.
Ja lietojat zāles, vispirms apspriediet ashwagandha lietošanu ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Ashwagandha: grūtniecība un zīdīšanas periods
Pasaules Veselības organizācija (PVO) savā 2005. gada Ashwagandha monogrāfijā iesaka nelietot ashwagandha grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Toreizējais ieteikums tika pamatots, no vienas puses, ar datu trūkumu par šīs aplikācijas drošumu un, no otras puses, uz to, ka ārstniecības augs tradicionālajā medicīnā tiek izmantots kā aborts līdzeklis. Attiecīgi nevar izslēgt, ka ashwagandha lietošana grūtniecības laikā apdraud nedzimušo bērnu.
Savukārt jaunākie pētījumi ar dažādiem Withenia somnifera ekstraktiem liecina, ka ārstniecības augam jābūt drošam visu vecumu un abu dzimumu pārstāvjiem – arī grūtniecības laikā.
Lai būtu drošībā, vispirms apspriediet ar savu ārstu par Ashwagandha lietošanu grūtniecības un zīdīšanas laikā!
Interesanti fakti par Ašvagandu
Ashwagandha (Withania somnifera) pieder pie nakteņu dzimtas (Solanaceae) – augu dzimtas, kurā ietilpst arī tomāti, kartupeļi, kajēnas pipari, tabakas augs, belladonna un datura.
Ārstniecības augs ir izplatīts kā daudzgadīgs koksnes augs vai krūms sausos subtropu un tropu reģionos. Tas ir sastopams, piemēram, Vidusjūras reģionā, Ziemeļāfrikā un Dienvidāfrikā, kā arī Dienvidrietumu Āzijā.
Daudzviet ashwagandha tiek kultivēta arī kā ārstniecības augs, īpaši Indijā, kur augs ir svarīga ājurvēdas medicīnas sastāvdaļa.
Zirga smarža
“Ashwagandha” (arī Ashvagandha) ir Withania somnifera sanskrita nosaukums. Tas sastāv no ashwa = zirgs un gandha = smarža. Auga saknes smaržo pēc zirga. Tāpēc vācu valodā Ašvagandu dažreiz sauc par zirga sakni.
Otrs vācu nosaukums Schlafbeere (miega oga), tāpat kā latīņu sugas nosaukums somnifera (no somnifer = miegu izraisoša), atgādina auga miegu veicinošo iedarbību.
Citi Ashwagandha vācu nosaukumi ir ziemas ķirsis un Indijas žeņšeņs.
Ārstniecības augs, kosmētikas līdzeklis, pārtika
Ašvagandu visā pasaulē plaši izmanto veselības, pārtikas un kosmētikas nozarēs: medicīniskiem nolūkiem cilvēki izmanto kaltēto ārstniecības augu un dažādus preparātus, piemēram, tabletes, ziedes vai ūdens ekstraktus.
Pārtikas produkti, kuru pamatā ir miega ogas, ietver enerģijas dzērienus, tējas un uztura bagātinātājus.
Turklāt dažādi kosmētikas uzņēmumi paļaujas uz Ashwagandha: pozitīvo ietekmi uz ādu un matiem izmanto, piemēram, pretgrumbu preparātiem un šampūniem.
