Īss pārskats
- Apraksts: Datorspēļu atkarība pieder pie uzvedības atkarībām. Ietekmētās personas pārmērīgi spēlē un neievēro uzdevumus, citas intereses un sabiedriskās aktivitātes.
- Simptomi: spēcīga vēlme spēlēt, palielināts spēles laiks, kontroles zaudēšana, spēles turpināšana, neskatoties uz negatīvām sekām, nespēja atturēties, abstinences simptomi, piemēram, aizkaitināmība un depresija.
- Diagnoze: azartspēļu ilguma palielināšanās viena gada laikā, kontroles zaudēšana, intereses zudums, negatīvo seku ignorēšana.
- Terapija: slimības izpratne, atturēšanās griba, kognitīvā uzvedības terapija ar cēloņu analīzi, uzvedības izraisītāji, alternatīvas stratēģijas, izvairīšanās stratēģijas, atturēšanās gribas stiprināšana.
- Prognoze: Ar esošo ieskatu slimībā, gribu tikt galā un profesionālu palīdzību, laba prognoze.
Datorspēļu atkarība: Apraksts
MMORPG (Massively Multiplayer Online Role-Playing Games) ir ātrākās un visvairāk atkarību izraisošās spēles. Šajās lomu spēlēs vairāki spēlētāji pašizveidotu fantāzijas figūru (avatāru) veidā strādā kopā komandā, risinot uzdevumus virtuālajā pasaulē.
Pašlaik skarti galvenokārt ir pusaudži un gados jauni pieaugušie, un to vidū pārsvarā ir zēni un jauni vīrieši. Speciālisti uzskata, ka nākotnē vairāk meiteņu un sieviešu, kā arī pusmūža pieaugušo veidos atkarību no datorspēlēm.
Datorspēļu atkarība: simptomi
Tāpat kā tiem, kas cieš no atkarībām no vielām, arī atkarīgiem datorspēļu spēlētājiem ir raksturīgas atkarības pazīmes.
Spēcīga tieksme
Kontroles zudums
Kad cilvēki ar datorspēļu atkarību sēž pie datora, viņus nevar apturēt. Pat ja viņi stingri apņemas spēlēt tikai ierobežotu laiku, viņi nevar pie tā pieturēties, bet gan spēlēt stundu pēc stundas.
Abstinences nespēja
Ja cietušie saprot, ka viņiem ir problēmas, vai ja viņu vide rada spiedienu, viņi bieži cenšas ierobežot savas azartspēles. Vairumā gadījumu tie to neizdodas vai ilgst tikai īsu laiku.
Izņemšanas simptomi
Tolerances veidošanās
Vēl viens galvenais atkarības traucējumu kritērijs ir tā sauktā tolerances veidošanās: smadzenes laika gaitā notrulinās, tāpēc ir jāpalielina zāļu deva, lai atkal piedzīvotu kāroto “sitienu”. Attiecinot uz datorspēļu atkarību, tas nozīmē spēlēt arvien biežāk un ilgāku laiku, vai arī sitienu izraisa tikai augstāka spēles līmeņa sasniegšana.
Uzvedības turpināšana, neskatoties uz negatīvajām sekām
Slepenība
Slepenība nav viens no sešiem oficiālajiem atkarības kritērijiem, taču tā ir raksturīga arī atkarības traucējumiem. Ietekmētie apzinās, ka viņu uzvedība ir apšaubāma. Tāpēc viņi cenšas noslēpt no citiem savas datorspēļu darbības apjomu. Ģimenes locekļi, draugi vai pat terapeiti tiek maldināti par patieso pie datora pavadītā laika ilgumu.
Datorspēļu atkarība: cēloņi un riska faktori
Pārmērīga atlīdzības centra aktivizēšana
Tāpat kā visas atkarības, arī datorspēļu atkarības pamatā ir atlīdzības centra aktivizēšana smadzenēs. Atlīdzības centrs faktiski kalpo, lai stiprinātu uzvedību, kas mums ir labvēlīga vai kalpo sugu saglabāšanai: piemēram, pārtika un sekss, kā arī uzslavas, uzmanība un panākumi.
Turklāt spēlējot var mazināt tādas negatīvas sajūtas kā vilšanās, bailes un bēdas, ko spēlētājs arī piedzīvo kā atlīdzību. Tas rada tā saukto atkarības atmiņu: viss, kas datorspēļu atkarīgajam atgādina par spēlēšanu, pamodina vēlmi spēlēt vēlreiz.
Traucēta emociju regulēšana
Tajā pašā laikā smadzenes kļūst īpaši jutīgas pret saikni starp datorspēlēm un balvām. Apziņa, ka arī cita uzvedība var radīt pozitīvas sajūtas vai mazināt negatīvās, izzūd. Spēlētājs patiešām aizmirst, ka viņam ir citi veidi, kā regulēt savas jūtas. Spēlētāja uztvere par stimuliem, kas nav saistīti ar spēlēšanu, kļūst arvien vājāka.
Psiholoģiskie mehānismi
- Augsta impulsivitāte: ļoti impulsīvi cilvēki reaģē spontāni, iepriekš neapsverot kādas darbības plusus un mīnusus.
- vāja paškontrole: skartajiem cilvēkiem ir īpaši grūti pretoties kārdinājumiem.
Zema pašapziņa
Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu vai trauksmi (īpaši sociālo fobiju) arī ir vairāk pakļauti atkarībai no datorspēlēm, jo īpaši lomu spēlēm MMORPG (Massively Multiplayer Online Role-Playing Games) formā.
Vēl viens pluss skartajiem: kad viņi risina uzdevumus kopā ar citiem, viņi jūtas piederīgi grupai. Rezultātā virtuālā pasaule viņiem šķiet arvien pievilcīgāka nekā realitāte.
Bēgšana no realitātes
Tas var novest pie apburtā loka: pārmērīgas spēļu dēļ spēlētājs saskaras ar arvien vairāk problēmu reālajā dzīvē. Rezultātā viņš vēl vairāk atkāpjas virtuālajā pasaulē. Viņi aizmirst, kā aktīvi risināt savas problēmas.
Problemātiska socializācija
Vides faktori
Arī vide var veicināt datorspēļu atkarības veidošanos. Stress spēlē galveno lomu. Virtuālajā pasaulē spēlētājs var izlaist tvaiku un mazināt stresu. Fantāzijas pasaule var arī palīdzēt izvairīties no problemātiskas realitātes – vai tās būtu problēmas darbā vai partnerattiecībās, iebiedēšana, bezdarbs vai citas rūpes.
Ģenētiskie faktori
Datorspēļu atkarība: diagnoze
Ne visi, kas neatlaidīgi spēlē datorspēles, automātiski kļūst atkarīgi. Pat ja datorspēļu atkarības iespējamība palielinās līdz ar spēļu spēlēšanas stundu skaitu, nav stundu skaita, kas būtu piemērots diagnostikas kritērijam.
PVO diagnostikas kritēriji
Pašreizējā starptautiskajā slimību klasifikācijas sistēmā ICD10 datorspēļu atkarība vēl nav iekļauta kā neatkarīga klīniskā aina. Stingri sakot, to nevar diagnosticēt kā slimību.
Tomēr Pasaules Veselības organizācija (PVO) tagad atzinusi datorspēļu atkarību par atsevišķu slimību. Tādēļ traucējumi tiks uzskaitīti gaidāmajā ICD11, kas 10. gada janvārī aizstās ICD2022.
- pakārto savas citas aktivitātes spēlēšanai, piemēram, atstājot novārtā darbus, sociālo kontaktu un fiziskās vajadzības pār to,
- vairs nekontrolē azartspēļu biežumu un ilgumu,
- @ turpina savu pārmērīgo uzvedību azartspēlēs, lai gan viņam draud negatīvas sekas.
Vienlaicīgi traucējumi
- Trauksmes traucējumi
- depresija
- ADHD (uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi)
Datorspēļu problemātiskas lietošanas gadījumā arī vienmēr būtu jānoskaidro, vai tas tiešām ir patstāvīgs traucējums, vai uzvedība sakņojas kādā citā psihiskā traucējumā, kas prasa ārstēšanu, vai arī tas pastāv paralēli.
Datorspēļu atkarība: terapija
Ieskats par slimību ir pirmais solis
Tāpēc pirmais solis ceļā uz atveseļošanos ir izpratne par slimību, apziņa, ka “Es esmu slims, man ir vajadzīga palīdzība. Bez profesionāla atbalsta parasti nav iespējams izkļūt no atkarības. Terapijas gaitā un arvien vairāk atradinot no atkarību izraisošās vielas, skartā persona arvien vairāk pārdzīvo – es jūtos labāk bez tās.
Kognitīvā uzvedības terapija
- Kas manī izraisa vēlmi spēlēt datorspēles? (piemēram, stress, trauksme, datora redze utt.).
- Kādas vajadzības man apmierina datorspēles? (piem., stresa mazināšana, garlaicības mazināšana, veiksmīga sajūta, piederība komandai utt.).
- Kādas darbības mani var aizstāt datorspēles? (piemēram, relaksācijas vingrinājumi, sports, tikšanās ar draugiem).
Terapeitiskie pakalpojumi datorspēļu atkarīgajiem parasti sastāv no grupu un individuālās terapijas kombinācijas. Ir iespēja ārstēties ambulatori. Tomēr smagos gadījumos parasti ir nepieciešama stacionāra ārstēšana.
Tas, ka datorspēļu atkarība no 11. gada tiks iekļauta SSK2020 katalogā, nākotnē uzlabos piekļuvi atbilstošai terapijai un šādu ārstēšanu.
Datorspēļu atkarība: prognoze
Tomēr ar profesionālu palīdzību var iemācīties dzīvot pilnvērtīgu dzīvi bez atkarību izraisošās datorspēles. Pirmām kārtām skartā persona uzzina, ka pilnvērtīga dzīve viņam/viņai ir iespējama tikai bez datorspēlēm. Priekšnosacījums tam: skartā persona atzīst un pieņem, ka ir slima un viņam ir vajadzīga palīdzība, un viņam ir vēlme pārvarēt pastāvīgo spiedienu spēlēt.
Tomēr ir arī cilvēki, kuri neatpazīst (nevēlas) atpazīt savu atkarību izraisošo uzvedību. Šajā gadījumā izredzes tikt prom no datorspēlēm ir ļoti sliktas.
Datorspēļu atkarība: padomi radiniekiem
Vai vecāki vai dzīves partneri: Ja tuvs cilvēks daudz laika pavada, spēlējot datorspēles, apkārtējie uztrauksies. Svarīgi zināt: ne visi, kas spēlē pārāk daudz, ir atkarīgi. Tomēr, ja jūsu bērns vai draugs uzkrītoši daudz spēlējas, jums vispirms ir jārīkojas.
- Pieejiet pie pastāvīgajam spēlētājam, izrādiet interesi, ļaujiet viņam izskaidrot jums spēli un mēģināt saprast, kādas vajadzības spēle viņam apmierina. Vai viņš spēlē aiz garlaicības, vai arī aizbēg paralēlā pasaulē, jo viņam ir problēmas?
- Kopīgi vienojieties par skaidriem datorspēļu laika noteikumiem, piemēram, ne vairāk kā divas stundas dienā.
- Palīdziet personai atrast vai no jauna atklāt darbības, kas ir patīkamas reālajā dzīvē.
Atzīšana, ka vispirms pastāv problēma, ir liels šķērslis ikvienam, kas cieš no atkarības. Tas attiecas arī uz cilvēkiem, kuri vēl nav atkarīgi, bet kuriem atkarību izraisošā viela jau ir svarīgs dzīves mērķis vai pat kruķis, lai tiktu galā ar problēmām.
Konsultāciju centri var palīdzēt
Pēc tam mērķis ir mudināt skarto personu pašam apmeklēt datorspēļu atkarības konsultāciju centru. Tur viņš satiek cilvēkus, kuri pārzina viņa problēmu, sniedz viņam padomus bez aizspriedumiem un atbalsta ceļā uz terapiju.
Datorspēļu atkarība: Papildinformācija
Ir daudz piedāvājumu cilvēkiem ar datorspēļu atkarību:
Fachverband Medienabhängigkeit ir Hannoveres Medicīnas skolas pakalpojums: www.fv-medienabhaengigkeit.de
Plāns B ir iniciatīva, kas cita starpā piedāvā tiešsaistes konsultācijas par jauniešu atkarības problēmām: https://www.planb-pf.de/jugend-suchtberatung/online-beratung
