Kas ir termoterapija?
Termoterapija ir fizikālās terapijas un līdz ar to arī fizioterapijas nozare. Tas ietver visas fiziskās ārstēšanas formas, kurās siltumu (siltuma terapija) vai aukstumu (aukstuma terapija) izmanto tieši fizisko un dažkārt arī psiholoģisko sūdzību mazināšanai.
Gan karstuma, gan aukstuma aplikācijas ietekmē muskuļu sasprindzinājumu un asinsriti un mazina sāpes. Tās gandrīz vienmēr tiek izrakstītas kā palīglīdzeklis, lai atbalstītu citu fizioterapijas veidu, piemēram, masāžu un fizioterapijas, efektu.
Termoterapija ar siltumu: siltuma terapija
Siltums paplašina asinsvadus, lai asinis pa tiem varētu plūst vieglāk – tiek veicināta asinsrite, ātrāk tiek izvadīti vielmaiņas atkritumi un efektīvāk cirkulē imūnsistēmas kurjervielas. Sāpes var arī samazināties, jo tiek atbrīvoti nervu trakti. Turklāt siltums atslābina muskuļus, padara saistaudus elastīgākus un palielina sinoviālā šķidruma plūstamību (viskozitāti).
Kad tiek izmantota siltuma terapija?
Siltumterapijas pielietošanas jomas ir
- vispārējs muskuļu sasprindzinājums
- Nepilnīga paralīze ar spazmatiski palielinātu muskuļu sasprindzinājumu (spastiska parēze), piemēram, insulta rezultātā
- ar nodilumu saistītas (deģeneratīvas) slimības, piemēram, artroze, diski, mugurkaula kanāla stenoze
- Funkcionālu orgānu problēmas, piemēram, sāpes vēderā ar kairinātu zarnu sindromu
Dažos gadījumos siltuma terapija ir ieteicama tikai noteiktās situācijās:
Piemēram, diska paslīdēšanas gadījumā karstums var atslābināt vai atslābināt apkārtējos muskuļus un tādējādi nedaudz mazināt sāpes (piemēram, karstā ūdens pudele, karstuma ģipsis, pirts sesija, infrasarkanais starojums). Turpretim lielākajai daļai pacientu aukstuma aplikācijas (piemēram, aukstās kompreses) šķiet patīkamākas pret nervu kairinājumu, ko izraisa prolapss.
Podagras ārstēšana ar karstumu var būt noderīga, ja locītava nav akūti iekaisusi un pietūkusi. Šajā akūtā stadijā noderīgākas ir aukstuma aplikācijas – tās novērš iekaisuma procesus un tūsku. Tas pats attiecas uz karstuma lietošanu osteoartrīta gadījumā: aukstums akūti iekaisušām locītavām, pretējā gadījumā karstums.
Kā tiek izmantota siltuma terapija?
Siltuma terapijā siltuma stimulu pielietošanai tiek izmantoti dažādi “mediji”. Piemēri:
- Infrasarkanais: infrasarkanā gaisma rada siltumu apstrādājamajā ķermeņa daļā.
- Ultraskaņa: skaņas viļņi izraisa vibrācijas un siltuma efektus apstrādātajā ķermeņa zonā. Tas veicina asinsriti, stimulē vielmaiņu un arī sasilda dziļākos audu slāņus.
- Karsts gaiss: apstrāde ar karstu gaisu atslābina muskuļus un mazina sāpes.
Termiskā apstrāde kā mājas līdzeklis
Kā mājas līdzekļus var izmantot dažādas termiskās apstrādes. Vispazīstamākā, iespējams, ir karstā ūdens pudele: sausais karstums var sniegt atvieglojumu visdažādākajām slimībām – no aukstām pēdām līdz vēdera sāpēm un saspringtiem muskuļiem.
Varat arī izmantot ķiršu kauliņu vai speltas spilventiņu tāpat kā karstā ūdens pudeli. Iepriekš uzkarsējiet to mikroviļņu krāsnī vai cepeškrāsnī (ievērojiet ražotāja norādījumus!). Vairāk par šādu ar dažādiem “graudiem” pildītu auduma maisiņu iedarbību un pielietojumu var uzzināt rakstā Graudu spilveni.
Silta sīpolu komprese var palīdzēt pret ausu sāpēm: Smalki sagrieztu virtuves sīpolu ietiniet plānā drānā, sasildiet, novietojiet uz sāpošās auss un nostipriniet ar galvas saiti vai vāciņu. Sīkāku informāciju par to, kā pagatavot un lietot šo pārbaudīto sadzīves līdzekli, varat atrast rakstā Sīpolu komprese.
Silta komprese var būt laba arī citām ķermeņa daļām. Pastāvīga, spazmatiska klepus gadījumā ieteicama karsta krūškurvja komprese vai ietīšana. Tomēr šim nolūkam jums vajadzētu būt bez drudža. Vairāk par pielietojumu un svarīgiem brīdinājumiem varat lasīt rakstā Krūškurvja kompreses.
Pret klepu var palīdzēt arī nedaudz uzsildīta biezpiena komprese vai aptinums uz krūtīm. Kā tos pagatavot un pareizi uzklāt, varat uzzināt rakstā Biezpiena kompreses (biezpiena kompreses).
Elpošanas ceļu slimību, piemēram, bronhīta vai pneimonijas, ārstēšanu var atbalstīt arī ar sinepju miltu kompresi. Sinepju ādu kairinošajai ēteriskajai eļļai ir spēcīga cirkulāciju veicinoša iedarbība. Vairāk par sinepju kompreses iedarbību, sagatavošanu un uzklāšanu var uzzināt rakstā Sinepes.
Silts vai karsts ūdens un vannas ietilpst hidroterapijas pozīcijā. Vairāk par to varat lasīt šeit.
Mājas aizsardzības līdzekļiem ir savas robežas. Ja simptomi saglabājas ilgāku laiku, neuzlabojas vai pat pasliktinās, vienmēr jākonsultējas ar ārstu.
Kad siltuma terapija nav piemērota?
Dažreiz siltuma lietošana nav ieteicama vai vispirms jāapspriež ar ārstu. Tas attiecas, piemēram, šādos gadījumos:
- Akūts iekaisums, piemēram, gripai līdzīgas infekcijas vai akūts locītavu iekaisums
- (augsts) drudzis
- Atvērti ādas bojājumi vai ādas kairinājumi ārstējamajā ķermeņa zonā
- Augsts asinsspiediens (hipertensija)
- Pārmērīga vairogdziedzera darbība (hipertireoze)
- Vēzis (īpaši progresējošā stadijā)
- Tendence uz asiņošanu
- Asinsrites traucējumi, piemēram, smēķētāja kāja, tromboze, varikozas vēnas
- Jutīguma traucējumi (samazināta jutīgu stimulu, piemēram, karstuma un aukstuma, uztvere)
- Zināma paaugstināta jutība pret karstumu
- paaugstināts vecums
Ārsts var jums pastāstīt, vai siltuma terapija ir noderīga jūsu gadījumā un jūsu simptomiem, un, ja tā, tad kādā veidā. Piemēram, viņš vai viņa var atļaut jums izmantot vieglu siltumu (piemēram, graudu spilvenus) un tikai ieteikt izvairīties no intensīva karstuma (piemēram, karstas un mitras kompreses).
Lai iegūtu papildu brīdinājumus par īpašiem siltuma lietojumiem, piemēram, sīpolu maisiņiem, kartupeļu vai krūšu kompresēm, lūdzu, skatiet attiecīgos rakstus.
Termoterapija ar aukstumu: aukstuma terapija
Aukstums sašaurina asinsvadus, samazina asinsriti un palēnina vielmaiņas procesus. Tas var novērst pietūkumu. Turklāt aukstums izraisa paaugstinātu muskuļu sasprindzinājumu, ja to lieto īslaicīgi, bet atslābina muskuļus, ja stimuls ir ilgstošs. Tam, ka aukstums īslaicīgi bloķē nervus un sāpju receptorus, ir sāpju mazinošs efekts. Aukstuma ārstēšanu var izmantot arī iekaisuma apkarošanai.
Vairāk par aukstuma terapijas un saaukstēšanās aplikāciju kā mājas aizsardzības līdzekļa iedarbību un lietošanu varat lasīt rakstā Krioterapija.
