pievilkšanās

Kāju pagarinājums

Kāju pagarinājums ir īpaši piemērots izolētam augšstilba ekstensora muskuļu sasprindzinājumam. Īpaši kultūrismā šis vingrinājums tiek izmantots, lai īpaši nogurdinātu muskuļus, lai pēc tam to optimāli noslogotu nākamajā kāju preses vingrinājumā. Tomēr kāju pagarināšanas vingrinājums nav piemērots rehabilitācijai pēc krustenisko saišu OP ... Kāju pagarinājums

Teļu pacēlājs

Ievads Teļu muskuļu (M. gastrocnemius) treniņš nav izolēts parastajos fitnesa un veselības treniņos. Treniņi uz kāju preses pietiekami noslogo teļu dvīņu muskuli, tāpēc šis izolētais vingrošanas teļa pacēlājs nešķiet praktisks un laikietilpīgs. Kultūrismā un specifiskos sporta veidos mērķtiecīgi trenējās… Teļu pacēlājs