Rotatora manšetes satveršana - 4. vingrinājums
Theraband tiek turēts ar vienu roku uz gūžas vai fiksēts ar vienu kāju uz grīdas. Otru galu tur pretējā roka. No labās priekšējās gūžas roka ir brīvi izstiepta (ti, nav pilnībā izspiesta) un tiek virzīta uz augšu un ārā virs galvas, it kā sasniedzot kaut ko… Rotatora manšetes satveršana - 4. vingrinājums