Treniņu kontrole, izmantojot mūsu ķermeņa sirdsdarbības ātrumu, ir ļoti izplatīts līdzeklis, un tas ir īpaši svarīgi sporta karjeras sākumā. Kā iesācējs jums vēl nav nepieciešamās ķermeņa apziņas, lai varētu novērtēt, cik liela slodze var būt ķermeņa apmācībai. Treniņu kontrole… Sirdsdarbības treniņš
Treniņu efektivitāte Īpaši pārslodzes tēma nav mazsvarīga. Ir jāzina, kā atšķirt to, kas ir labs un kas ir diezgan slikts. Lai sasniegtu optimālu apmācības efektivitāti, ir nepieciešams noteikts apmācības stimuls. Šis stimuls ir visefektīvākais, ja īsu laiku strādājat pie THF augšējās robežas. Tikai… Apmācības efektivitāte Sirdsdarbības treniņš
