profilakse
Pastāvīgas nepareizas slodzes gadījumā ir jāveic izmaiņas ieradumos musculus trapezius ikdienas dzīvē. Nepareizas pozas pie rakstāmgalda ir jāatpazīst un jākoriģē, piemēram, pareizi noregulējot biroja krēslu, galda augstumu un monitoru. Jums arī jāpārliecinās, ka nenesat kravas vienā pusē, piemēram, iepirkumu maisiņu.
Nepareizs matracis arī jāuzskata par sprūda cēloni. Pareizi veikta iesildīšanās pirms slodzes samazina uzņēmību pret funkcionāliem traucējumiem trapeces muskulis. Tāpat pārliecinieties, ka slodzes laikā neizstiepjat sāpīgo vietu.
